去西藏前要做哪些锻炼-云途旅行网

去西藏前需要做哪些体能训练

在启程西藏之前，你需要进行适当的体能训练，包括增强心肺功能、提升耐力，进行高原适应性训练，如慢跑、爬山等有氧运动，同时还要加强腿部力量和灵活性，以应对高海拔地区行走的挑战。...