夏季去西藏的防护措施？去西藏要注意防晒吗

admin 西藏旅游 2023-07-03 22:40:07 49

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去西藏玩必备的物品清单包括：必备衣物、食物、生活用品。必备衣物冲锋衣一套、棉衣、加绒保暖衣。不管是夏天去，还是冬天去，都用得上。运动鞋，外出时用；防晒墨镜、鸭舌帽、游泳衣、帐篷（露营需要）、现金（零钱）。

去西藏旅游需要准备衣服、防晒用品、各类证件、单反相机。衣服去西藏旅游一定要备好夏秋冬三季的衣服，西藏的气候十分不稳定，各个地方各个地区的气候都不太一样。

衣物准备：夏天需要准备一个厚一点的衣服，冲锋衣最好，可以拆卸内胆的。一般携带长袖，短袖一般用不到，女生可以携带颜色鲜艳的长裙，拍照很好看。遮阳帽必备，不然晒得黢黑。鞋子最好是运动鞋，方便户外活动。

阿里、珠峰、那曲穿衣在以上基础上，你需要额外带厚一点的外套。天冷的时候，羽绒服会是最好的防寒保暖装备。

去西藏防晒墨镜必须得备1副，鸭舌帽1顶（也是为了防晒）。

1、鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去珠峰阿里墨脱等最好是高帮的硬底户外鞋。备注：西藏着装并无色彩忌讳，网上流传的所谓红色是禁忌色，是以讹传讹不理会好了。

2、行李越少越好，但必须够用。由于西藏早晚温差大，要带够衣服，注意保暖。如果要野营的话，还要带上睡袋。高原反应：高原反应表现为头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒。严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

4、足量饮水。在高海拔活动中，足够的饮水能让你维持机体平衡，血液循环通畅，供氧能力增强，心肺负担减轻，快速排出毒素，从而在很短的时间内适应高海拔环境，摆脱高原反应痛苦，恢复良好的状况和体能。

5、但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。哪些人不适合来西藏？西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。

6、进藏前一周，须养精蓄锐，可服用优易，藏药红景天等抗高原反应效果较好的产品，以增强抗疲劳、抗缺氧的能力。如果正在发烧感冒，千万要延迟进藏。

夏季去西藏的防护措施？去西藏要注意防晒吗

1、注意防晒和保暖在高原地区旅行，阳光强烈，紫外线较强，必须做好防晒措施。同时，西藏早晚温差大，旅客应备好保暖衣物，避免受凉。合理安排行程注意高反和适应期。西藏地势高，氧气稀薄，旅客容易出现高原反应。

2、鞋子要暖和厚一些。高海拔的地区都寒冷。少背东西，减少负重会降低高返。如果你租车在当地就没这个问题了。如果不舒服了，多喝当地人煮的奶茶，特别缓解高反的不适。

3、月份中旬的拉萨气温在5—20度左右，注意一下的是，高原地区早晚的气温温差较大的，4月份不用羽绒服的，穿个薄羊毛衫就可以啦，怕冷的话就再带一件中厚的羊毛衫。

1、去西藏的话，一定要做好防晒准备，所以多带一些防晒喷雾一级防晒霜，没事的时候多多喷喷防晒喷雾，保持我们在防晒喷雾的保护下不被晒黑。

2、墨镜、防晒霜、唇膏是很实用的。墨镜需要能真正防紫外线的；防晒霜的防晒系数要大于30的为好，白天间隔4小时涂抹一次；唇膏也要具有防晒功能的。

3、高地防晒策略一：墨镜。西藏紫外线辐射强，戴墨镜可以防止紫外线对眼睛的辐射。对于选择去高海拔山区徒步的人来说，太阳是必备物品，可以有效预防雪盲。二：防晒。防晒霜是很多人去西藏旅游的必备物品。

4、去西藏旅游防晒之防晒霜西藏的紫外线强烈，空气比较干燥，在西藏选用防晒霜时，建议使用防晒指数30+以上和有补水效果的防晒产品，具体用什么牌子，因各人的喜好而异。

5、高原地区的紫外线比较强烈，暑假很多朋友都会去高原地区游玩，去高原地区记住一定要做好防晒，不然回来可能就会晒得很黑，高倍数的防晒霜是最佳选择。

6、同样防晒喷雾的防晒时间也不长，可以在3小时左右喷一次或者在流汗过多时喷一次。防晒喷雾使用时比防晒霜方便快捷。防晒喷雾和防晒霜可以换着使用。

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