进藏第一天注意事项?进藏第一天注意事项是什么

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进藏旅游注意事项

进藏旅游注意事项

为了让您的旅行更加安全、愉快,现就西藏 旅游 的一些注意事项告知如下:

一、气候条件以及穿衣提示

西藏的气候条件比较特殊,一般春季(3--5月):气候较寒冷、干燥,风较大,可穿夹克、毛衣,夏季(6--8月)气候凉快,午间较热,可穿宽衫及轻便裤子,秋天(9--11月)气候较寒冷、干燥,可穿厚外套,毛衣冬季(12/次年2月),气候寒冷,异常干燥,可穿大衣、羽绒服、毛衣、戴手套,围巾,并带上必要的防晒设备如太阳镜,防晒霜、唇膏等。

二、高原反应(高山症)及其预防

西藏的平均海拔为4000米,含氧量是平原的70/%,所以大部分的游客到西藏后有不同程度的高原反应,一般会在2—3天内自动消除,但是凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险来高原 旅游 。游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒,不要带着感冒入藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡,以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动,注意体力休息,少吸烟,不饮酒,夫妻最好不要有性生活,以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开,便于新鲜的空气流通。我们建议您自备一些针对高原反应的药,请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。

三、西藏的风俗及禁忌

藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏 旅游 千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。

1) 没有经过被摄者的允许,请不要随便拍照。 2) 不要谈论政治、宗教的敏感话题。

3) 禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。 4)西藏人最大的禁忌是杀生,尤其禁止杀蛇、青蛙、猫等动物。

5 ) 在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像、壁画,法器等,更不能从上面跨过;不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜,参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)

四、 旅游 途中应注意的事项

1)按照中国国家 旅游 局的相关规定,老年证,军残证,教师证,学生证等等,享受优惠。

2)西藏的 旅游 定点酒店、餐厅数量不多,在房间设施、住房条件上以及菜品的数量及质量方面与发达城市有相当的差距,

勿以城市人的眼光衡量藏区,同时也请大家对于西藏的餐饮条件做好心

理准备,期望值不要太高,并在用餐时尽量避免浪费。同时注意人身安全及财物安全,保管好自己随身财物(贵重物品包括

现金,请寄存酒店前台,如有丢失或被盗,后果自负)。。。。。。 (注:西藏地区酒店大多无电梯及空调设备)

4:火车站:出站后您要下车带好行李出站后顺着人流步行100米,中间地带是军事管制区域

5: 机场:下飞机后您按照指示牌到达大厅后,取到行李后要走出大厅到对面车场(中间有10米的管制区域)

6)由于西藏线路长,许多时间在车上,难免不能按时吃饭,请你随时带一些零食和干粮,以备急需。。。。。。

到过西藏的人都说自己是身在艰苦的环境,但心在天堂!旅行,最重要的是享受其中乐趣,去西藏更是如此,唯有敢于面对途中状况,才能快乐上路。我们由衷地希望每一位到西藏的客人都能真正以一个行者的姿态,以宽容的心境,以乐观的态度去完成我们的西藏之旅,祝大家旅途愉快!

第一次去西藏需要注意什么?

旅行本来就是一件特别开心的事情,如果是打算去西藏旅行那又得加分不少!但是如果因为自己的一些粗心或者是规划的一些原因让自己遇到一些麻烦或者是遗憾,那就是得不偿失。西藏旅行中遇到过什么问题,相信看了的朋友下次一定可以避免这些问题!

第一个:行李

西藏旅行本来就是一个长途旅行,一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了,所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的,而且还会花费很大的力气自己累的受不了,下次去的朋友们一定要注意这点了。

第二个:证件!

这个可是西藏行的大忌!因为西藏和其他的地方不一样,西藏有很多的军事驻地。如果你打算安全的游玩西藏那很多证件是必须要带上的,身份证、驾驶座、学生证等等。仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。

第三个:防晒

女生是最害怕自己被晒黑的,之前在网上就出过好几个帖子说这些女生们去西藏前后的对比,的确的非常的夸张,都说拉萨是一个日光城不是没有道理的。紫外线会让你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮,无论男女在这里都应该做好防晒的准备!一个完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的,但是如果你真的因为这些事情给自己找了一些麻烦还是希望你能积极乐观的面对,即使是有一定的遗憾也不要影响了美好的心情,希望大家都可以有个美好的旅行!

一、进藏前:

a, 心理准备:

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

b, 身体准备:

进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

c, 随身物品:

高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二, 注意事项

a. 进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

b. 进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

c. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

d. 如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。

三, 高原途中

a. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

b. 由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

c. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

d. 由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

四, 问题解答

1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应,都认为去西藏前要强身健体,其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼,如果实在不放心,可以提前一个月慢跑,不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区,轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状,更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿,一定切记马上就近送医,否则可能会导致休克,严重者有死亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏,让身体慢慢适应逐渐升高的海拔,不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时,实在熬人,很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反,这时可以选择分两段坐火车,在西宁或者西安停留一两天,再买西宁进藏火车票(友情提示:西宁黄牛太多,火车票被炒太高)。如果时间不多,经济也宽裕,值得推荐您选择飞机进藏,网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确,高原反应不是因为坐飞机导致的,有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是,无论您飞机还是火车进藏,到拉萨的当天不要洗头洗澡,多休息,实在有洁癖,洗个头发一定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来,除非患有严重疾病,大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来:a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇,一般旅行社会直接拒绝接待孕妇,同时,也不推荐孕妇自助游西藏。

5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下,气管、肺常有炎症,人体抵抗力弱,而且高原氧气含量少,感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎,就得不偿失了。此外,在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

6、刚到西藏,少活动,多喝水。不要洗澡;饮食清淡,多喝水(非饮料);不要急着到处玩,先到市内逛逛,让身体慢慢适应高原,然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。

7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线,南线全长2140千米,川藏北线全长2412千米,一般徒步搭车都走南线,时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线,特别是“穷游”西藏,失身是其次,命还是自己的,危险系数自己掂量。

8、找人拼车勿图便宜。很多背包客都不喜欢在旅行社参团,宁愿选择找几个志趣相投的一起包车,比较自由。一般找人拼车主要有三种方式,一种是联系专业的旅游租车公司,让其代为发布结伴拼车信息;第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车;第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。温馨提示,一定记得找合法营运牌照的车辆,拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照,不要贪图一时便宜。很多“黑车”出事率很高,因为司机一般都是没有检测的私家车,容易发生故障,还有一些司机是刚进西藏,混口饭吃,跑黑车,其实对西藏除了拉萨,其他一无所知,至于他的驾驶技术不恭维。

9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大部分地区,手机都有信号,特别是地区人口比较多的城镇,完全不用担心,只是有时天气影响,信号不太好,只有在一些藏北的无人区没有手机信号。目前经过测试,中国移动在西藏全区的信号是最好的,其次是中国电信,最后中国联通,联通号在出了拉萨市区后,很多地方直接无信号。

10、西藏的银行有很多,带建行卡或农行卡最佳。在拉萨,中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多,大部分都有ATM机,取钱很方便。 推荐带建行储蓄卡+农行信用卡,取款和刷卡都方便。工行目前只在拉萨设有西藏分行,ATM点很少,不推荐。目前近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏本地银行—西藏银行,此行本地用户为主。

11、初次进藏的游客,我们建议线路安排在一周左右为宜(不含大交通时间),比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游,这个全景游线路是大众选择比较多的,对西藏的景点有一个比较全面的了解。差不多讲讲这10点有关西藏旅游的事项,更多西藏旅游100个须知查看这里,我想也够你所需,主要的是一个好的心态赴藏旅行。如果有想赴藏旅行,也可以了解西藏旅游的淡旺季和价格对比。

五,医药健康问题

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。

6、西藏早晚温差较大,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。

7、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况,拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米,日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷;数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

六, 旅途中:

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(例:巧克力、葡萄干)。西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

西藏旅游注意事项

西藏旅游注意事项大全

去西藏旅游有很多东西需要注意,以下是为大家分享的西藏旅游注意事项大全,供大家参考借鉴,欢迎浏览!

西藏旅游注意事项一:

西藏的气候特点是:气压低,空气密度小,含氧量比内地平原小25%——30%,日光强烈,年平均日照长达3000小时,拉萨由被称为日光城。冬季漫长而寒冷无盛夏,年降水量少,年均水量只有200至500毫米,多夜雨,气候干燥,冬季尤为干燥。高原气候垂直变化显著,昼夜温差大。高原环境对人体有利的'方面则是:由于紫外线强,气温低,许多种细菌难以繁殖,能防止某些疾病。空气质量上乘,没有污染。拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴之后,碧空如洗,空气清新,使人心旷神怡。如有心脏病、肺病、严重高血压、肥胖症等病症者请提前如实告之,以便妥善安排,如有隐瞒者,后果自负。进藏前应充分休息,有条件者可提前3天服用“红景天”胶囊以便提高适应高原反应能力。

刚下飞机抵西藏时马上感觉不到高原反应,一般情况下2—4小时后会有高原反应,根据每人身体状况不同,高原反应情况不尽相同。头疼头晕、胸闷、呼吸急促、脚软步沉、身体乏力等属正常现象,个别反应严重者会有头晕呕吐现象,不要慌张,服用“高原安(疗效好、快)”冲剂、胶囊、含片等抗高原反应药品予以治疗。仍不见效者应及时送到医院或宾馆医务室检查、吸湿氧,最后根据医生意见及恢复适应情况来决定是否留藏或返回内地。

西藏旅游注意事项二:

到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣物,因为日光强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜。以免紫外线灼伤皮肤。初到高原进食切莫过量,可多吃点蔬菜、水果,多喝水,每天早上参观活动前喝足水,活动时喝水次数多一点份量少一点,最好不吸烟、不喝酒。进藏第一天不要心情激动,要充分休息,放松,行动不可过急,放缓。不吸烟、喝酒,多喝瓶装矿泉水,吃粥、稀饭、包子等清淡食品,以便加快高原适应能力,一般情况下大多数人第二天便能适应高原反应了。

西藏旅游注意事项三:

西藏属政治敏感地区,不要发表政治言论,以免引起纠纷、麻烦,后果自负。与藏族同胞相处时要尊重其风俗习惯,未经其本人同意,不要擅闯民居、拍照、拍肩膀等行为,以免引起纠纷。多听当地随团导游所讲的禁忌、忠告。不要讲不尊重之言语,有些藏族同胞能听懂汉语,须慎重。

西藏地区因受地域限制,路况不好,旅游途中如遇因天气、泥石流、道路塌方等威胁游客安全问题时,当地旅行社会调整、更改行程线路,请游客听从安排,密切配合,共同协商解决问题。

西藏旅游注意事项四:

西藏旅游地域广,路程远,应有吃苦的准备,下地区后沿途餐饮、住宿、卫生等生活条件与内地有差距,艰苦有限,游客需有心理准备。下地区后物资匮乏,物价较高,应携带好个人常用药品、证件、现金、墨镜、防晒霜等生活物品。西藏地区总体较内地落后、差距大,地方政府临时性行政指令较多,造成游览不便之处,请游客理解为盼。

受地理条件限制,到西藏旅游时建议游客自费由组团社代为在保险公司投保人身意外伤害保险。西藏地形特殊、海拔高,受条件所限,导游、司机服务有不尽意之处请理解。他们的服务让游客满意时,可按国际惯例适当给予奖励,多少由游客随意。当然,这是出于游客完全自愿的基础上,并非规定。

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