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大连去西藏旅游要做什么准备
去西藏前的一个月，请先锻炼身体，做适当的有氧运动（每天坚持），因为西藏这块儿是高海拔地区，每次来旅游的经常出现缺氧，导致头晕、失眠等现象。如果你身体素质好，那就不用顾虑这些只要带好钱就可以了。
青藏旅游攻略哪里有
大概:3小时55分钟车程，374.7公里。途经:沈海高速。出发:沈阳。从沈阳到智慧四街，行驶160米。左转，进入智慧四街，行驶390米。右转，进入全运五路，行驶3.5公里。左转，进入申英街，行驶5.0公里。请直行进入青云街，行驶940米。右转，进入机场路，行驶590米。请直行，进四环，行驶7.2公里。左转，从四环路到苏家屯南立交，行驶760米。向左前方行驶，进入苏家屯南立交，行驶1.1公里。请直行进入沈海高速331.4公里。向左前方行驶，进入沈大高速，行驶1.1公里。请直行，进入何达高速，行驶6.1公里。请直行，进入华北路，行驶1.8公里。右前方行驶，从华北路到东北路，行驶490米。请直行，进入东北路，行驶9.8公里。向左前方行驶，进入何达线，行驶2.2公里。向左前方行驶，进入东北路，行驶810米。向右前方行驶，从东北路到中山路，行驶250米。请直行进入中山路，行驶1.1公里。左转，从中山路到大连，行驶150米。抵达:大连。
自驾游西藏从大连出发走哪条路好走
青藏线好走嘛！
驾车路线：全程约4513.1公里
起点：大连市
1.大连市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，行驶190米，右转进入中山路
2) 沿中山路行驶1.3公里，右前方转弯进入五一路
3) 沿五一路行驶190米，右转进入联合路
4) 沿联合路行驶1.9公里，稍向左转进入东联路
5) 沿东联路行驶9.8公里，在出口，
6) 行驶10米，直行进入华东路
7) 沿华东路行驶1.1公里，右前方转弯进入华北路
8) 沿华北路行驶2.8公里，朝G202/G201/G15/G11方向，稍向右转进入华北路
9) 沿华北路行驶320米，朝G15/G11方向，稍向左转进入华北路
2.沿华北路行驶1.1公里，直行进入沈海高速公路
3.沿沈海高速公路行驶204.0公里，朝盘锦/锦州/阜新/北京方向，稍向右转上匝道
4.沿匝道行驶1.5公里，过前坎子大桥，在入口，进入阜营高速公路
5.沿阜营高速公路行驶24.3公里，过张家塘大桥，在出口，进入丹锡高速公路
6.沿丹锡高速公路行驶54.3公里，在出口，上匝道
7.沿匝道行驶1.5公里，直行进入丹锡高速公路
8.沿丹锡高速公路行驶70米，在入口，进入京哈高速公路
9.沿京哈高速公路行驶369.8公里，朝唐津/唐港/天津/京唐港方向，稍向右转上匝道
10.沿匝道行驶1.4公里，在入口，进入唐津高速公路
11.沿唐津高速公路行驶42.3公里，直行进入长深高速公路
12.沿长深高速公路行驶14.9公里，右前方转弯进入长深高速公路
13.沿长深高速公路行驶520米，右前方转弯进入长深高速公路
14.沿长深高速公路行驶16.2公里，朝天津中心城区/保定/北京/G2501方向，稍向右转进入汉沽北互通立交
15.沿汉沽北互通立交行驶640米，过汉沽北互通立交，在入口，进入滨保高速公路
16.沿滨保高速公路行驶81.0公里，朝保定/济南/G2/G3方向，稍向右转进入石各庄互通立交
17.沿石各庄互通立交行驶1.4公里，过石各庄互通立交，在入口，进入京沪高速公路
18.沿京沪高速公路行驶9.5公里，朝霸州/保定/天津中心城区/丁宁沽三号路方向，稍向右转进入王庆坨互通
19.沿王庆坨互通行驶440米，朝霸州/保定/G18方向，稍向右转进入王庆坨互通
20.沿王庆坨互通行驶1.1公里，直行进入荣乌高速公路
21.沿荣乌高速公路行驶132.7公里，朝保定/石家庄/G5方向，稍向右转进入各方向互通
22.沿各方向互通行驶710米，在入口，进入京昆高速公路
23.沿京昆高速公路行驶44.8公里，朝沧州/五台山/S52方向，稍向右转上匝道
24.沿匝道行驶460米，朝阜平/五台山/S52方向，稍向右转上匝道
25.沿匝道行驶430米，在入口，进入保阜高速公路
26.沿保阜高速公路行驶120.0公里，直行进入忻阜高速公路
27.沿忻阜高速公路行驶123.7公里，朝太原/大同/G55方向，稍向右转上匝道
28.沿匝道行驶360米，朝太原/忻州/G55方向，稍向左转上匝道
29.沿匝道行驶1.1公里，在入口，进入二广高速公路
30.沿二广高速公路行驶62.0公里，朝太原(东)绕城/石家庄/晋城方向，稍向右转进入太原绕城高速公路
31.沿太原绕城高速公路行驶29.0公里，朝太原南绕城/晋城/临汾/吕梁方向，稍向右转进入太原绕城高速公路
32.沿太原绕城高速公路行驶330米，直行进入太原绕城高速公路
33.沿太原绕城高速公路行驶15.1公里，朝临汾/吕梁/晋祠路/罗城站方向，稍向右转进入京昆高速公路
34.沿京昆高速公路行驶60米，朝运城/吕梁方向，稍向左转进入京昆高速公路
35.沿京昆高速公路行驶410米，朝临汾/吕梁/G5/G20方向，稍向右转进入京昆高速公路
36.沿京昆高速公路行驶280米，右前方转弯进入京昆高速公路
37.沿京昆高速公路行驶32.6公里，朝汾阳/吕梁/G20方向，稍向右转进入青银高速公路
38.沿青银高速公路行驶174.1公里，右前方转弯进入青银高速公路
39.沿青银高速公路行驶321.2公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道
40.沿匝道行驶1.6公里，在入口，进入定武高速公路
41.沿定武高速公路行驶158.9公里，朝中宁方向，稍向右转进入恩和枢纽
42.沿恩和枢纽行驶1.5公里，过恩和枢纽，在入口，进入京藏高速公路
43.沿京藏高速公路行驶295.1公里，直行进入京藏高速公路
44.沿京藏高速公路行驶199.9公里，直行进入京藏高速公路
45.沿京藏高速公路行驶17.3公里，直行进入西湟高速公路
46.沿西湟高速公路行驶30.0公里，朝倒淌河方向，稍向左转进入西湟高速公路
47.沿西湟高速公路行驶740米，直行进入湟倒公路
48.沿湟倒公路行驶9.8公里，过依旦陇哇约230米后，直行进入药水峡一号隧道
49.沿药水峡一号隧道行驶180米，直行进入湟倒公路
50.沿湟倒公路行驶460米，过哈岘台约180米后，直行进入药水峡二号隧道
51.沿药水峡二号隧道行驶150米，直行进入湟倒公路
52.沿湟倒公路行驶370米，直行进入药水峡三号隧道
53.沿药水峡三号隧道行驶200米，直行进入湟倒公路
54.沿湟倒公路行驶36.2公里，稍向右转进入G214
55.沿G214行驶38.6公里，稍向右转进入兴海东路
56.沿兴海东路行驶1.5公里，直行进入G214
57.沿G214行驶10米，直行进入兴海西路
58.沿兴海西路行驶520米，右转
59.行驶2.6公里，左前方转弯上匝道
60.沿匝道行驶340米，在入口，进入共茶高速公路
61.沿共茶高速公路行驶121.9公里，直行进入G109
62.沿G109行驶30.8公里，过茶卡村约240米后，稍向右转进入茶察
63.沿茶察行驶1.1公里，右前方转弯进入茶德高速公路
64.沿茶德高速公路行驶10米，左前方转弯进入茶德高速公路
65.沿茶德高速公路行驶199.2公里，直行上匝道
66.沿匝道行驶1.1公里，直行进入G315
67.沿G315行驶169.0公里，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入小柴旦互通式立交
68.沿小柴旦互通式立交行驶550米，右前方转弯进入G215
69.沿G215行驶81.7公里，稍向右转上匝道
70.沿匝道行驶4.1公里，稍向左转进入柳格高速公路
71.沿柳格高速公路行驶62.6公里，朝拉萨方向，稍向右转
72.行驶90米，右前方转弯进入G109
73.沿G109行驶52.1公里，直行进入雪水河大桥
74.沿雪水河大桥行驶100米，过雪水河大桥约180米后，直行进入G109
75.沿G109行驶43.9公里，直行进入三岔河大桥
76.沿三岔河大桥行驶20米，过三岔河大桥约180米后，直行进入G109
77.沿G109行驶136.9公里，直行进入楚玛尔河大桥
78.沿楚玛尔河大桥行驶280米，直行进入G109
79.沿G109行驶61.3公里，直行进入秀水河大桥
80.沿秀水河大桥行驶130米，直行进入G109
81.沿G109行驶4.2公里，直行进入北簏河大桥
82.沿北簏河大桥行驶180米，直行进入G109
83.沿G109行驶47.6公里，直行进入雅玛尔河桥
84.沿雅玛尔河桥行驶260米，直行进入G109
85.沿G109行驶7.6公里，直行进入雅玛尔河南桥
86.沿雅玛尔河南桥行驶100米，直行进入G109
87.沿G109行驶48.8公里，直行进入陀陀河大桥
88.沿陀陀河大桥行驶330米，直行进入G109
89.沿G109行驶43.8公里，直行进入通天河大桥
90.沿通天河大桥行驶160米，直行进入G109
91.沿G109行驶368.7公里，直行进入拉萨南路
92.沿拉萨南路行驶1.2公里，直行进入G109
93.沿G109行驶7.6公里，直行进入那曲大桥
94.沿那曲大桥行驶100米，直行进入G109
95.沿G109行驶97.4公里，过谷露大桥，直行进入谷露大桥
96.沿谷露大桥行驶140米，直行进入G109
97.沿G109行驶205.4公里，直行进入堆龙大道
98.沿堆龙大道行驶3.2公里，直行进入金珠西路
99.西藏自治区内驾车方案
1) 沿金珠西路行驶6.3公里，朝市区方向，稍向右转进入金珠西路
2) 沿金珠西路行驶240米，过柳梧立交桥，直行进入金珠中路
3) 沿金珠中路行驶20米，朝市区方向，稍向右转进入金珠中路
4) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入G318
5) 沿G318行驶10米，过右侧的青川藏公路纪念碑，直行进入金珠东路
6) 沿金珠东路行驶2.0公里，左转
7) 行驶40米，到达终点(在道路右侧)
终点：西藏自治区
从大连到西藏坐火车去有没有直达的？去西藏要注意些什么？
大连到西藏没有直达火车，建议从郑州转车，车次如下：进藏旅游健康须知
心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。
抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分，经过将近两个小时的长途车到拉萨已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的大气太有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。
4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：
当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状，尤 对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这们可以使你更快适应高原气候。
良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好得自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反面会加大脑组织的 耗氧量，从而使身体的不适加剧，自愈时间延长。
6、在高原，感冒对于人体的伤害到底有多大：
高原气候干燥，时晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒，最好做到添加衣服以后不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！因为在这里，感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发发脑水和肺水中，而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象，一定要马上用药控制住病情，并去医院就诊。
7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品：
在少数的大城市，这些都不成问题，当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。
高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。
内服药；抗缺氧药物；红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应；感冒类用药；感冒通；泰诺、白加黑等；诺氟沙星（或复方新诺明）；用于胆道、肠道及呼吸道感染；多本酶片（或乳酸菌素片）；
用于消化不良、食欲不振；黄连素；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都末滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，所以需要准备此类的止泻药：止痛药；如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛：清热药品：如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C；可令身体增强抵抗力。外用药；外伤药；纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐：润唇膏：能防止嘴唇干裂；云南白药：止血：风油精：提神、醒脑、镇痛；红花油：主治跌打损伤、风湿骨痛、
海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重，可以口服去痛片可安定片，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。
大连至西藏自驾车路线怎么走
驾车路线：全程约4417.1公里
起点：大连市
1.大连市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，沿民政街行驶140米，稍向右转进入黄河街
2) 沿黄河街行驶770米，朝香炉礁桥/东快路/开发区/金石滩方向，稍向左转上匝道
3) 沿匝道行驶370米，右前方转弯进入鹤大线
4) 沿鹤大线行驶1.9公里，直行进入东北路
5) 沿东北路行驶10米，直行进入东北快速路
6) 沿东北快速路行驶10米，直行进入东北快速路
7) 沿东北快速路行驶9.7公里，直行上匝道
8) 沿匝道行驶300米，右前方转弯进入鹤大线
9) 沿鹤大线行驶2.0公里，直行进入鹤大高速
10) 沿鹤大高速行驶110米，直行进入鹤大高速
11) 沿鹤大高速行驶6.0公里，朝金州/沈阳方向，稍向左转进入沈大高速
2.沿沈大高速行驶750米，直行进入沈海高速
3.沿沈海高速行驶197.2公里，朝盘锦/锦州/阜新/北京方向，稍向右转进入大石桥立交桥
4.沿大石桥立交桥行驶1.4公里，直行进入丹锡高速
5.沿丹锡高速行驶78.1公里，朝锦州/北京/G1方向，稍向左转上匝道
6.沿匝道行驶2.1公里，直行进入京哈高速
7.沿京哈高速行驶370.1公里，朝唐津/唐港/天津/京唐港方向，稍向右转上匝道
8.沿匝道行驶1.4公里，直行进入唐津高速
9.沿唐津高速行驶43.1公里，直行进入长深高速
10.沿长深高速行驶30.9公里，朝天津中心城区/保定/北京/G2501方向，稍向右转进入汉沽北互通立交
11.沿汉沽北互通立交行驶1.0公里，直行进入滨保高速
12.沿滨保高速行驶79.8公里，直行进入京台高速
13.沿京台高速行驶220米，朝保定/济南/北京/首都机场方向，稍向右转进入石各庄互通立交
14.沿石各庄互通立交行驶1.8公里，直行进入京沪高速
15.沿京沪高速行驶9.7公里，朝天津中心城区/霸州/丁宁沽三号路/保定方向，稍向右转进入王庆坨互通
16.沿王庆坨互通行驶1.7公里，直行进入荣乌高速
17.沿荣乌高速行驶107.9公里，朝北京/石家庄/G4方向，稍向右转进入徐水高架桥
18.沿徐水高架桥行驶1.7公里，直行进入京港澳高速
19.沿京港澳高速行驶116.3公里，朝机场西/太原/石家庄市区/S9902方向，稍向右转上匝道
20.沿匝道行驶1.2公里，直行进入新元高速
21.沿新元高速行驶19.4公里，朝绕城/中华北大街/太原/G5方向，稍向右转上匝道
22.沿匝道行驶1.7公里，直行进入石家庄绕城高速
23.沿石家庄绕城高速行驶13.6公里，稍向右转进入京昆高速
24.沿京昆高速行驶189.6公里，直行进入太原绕城高速
25.沿太原绕城高速行驶3.6公里，朝泥屯/佳县/S50方向，稍向右转进入西墕枢纽
26.沿西墕枢纽行驶970米，直行进入平临高速
27.沿平临高速行驶214.7公里，直行进入岑筋高速
28.沿岑筋高速行驶2.4公里，稍向右转进入榆佳高速
29.沿榆佳高速行驶74.5公里，朝米脂/神木方向，稍向右转进入青云枢纽
30.沿青云枢纽行驶1.2公里，直行进入榆蓝高速
31.沿榆蓝高速行驶11.5公里，朝延安/G65/包头方向，稍向右转上匝道
32.沿匝道行驶380米，右前方转弯进入沧榆高速
33.沿沧榆高速行驶3.5公里，稍向右转进入小纪汉立交桥
34.沿小纪汉立交桥行驶2.0公里，直行进入包茂高速
35.沿包茂高速行驶119.3公里，朝子洲/太原/定边/银川方向，稍向右转进入靖边立交桥
36.沿靖边立交桥行驶890米，直行进入青银高速
37.沿青银高速行驶130.9公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道
38.沿匝道行驶1.5公里，直行进入定武高速
39.沿定武高速行驶158.9公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽
40.沿恩和枢纽行驶1.5公里，直行进入京藏高速
41.沿京藏高速行驶273.0公里，朝机场/西宁/G6/G30方向，稍向右转进入京藏高速
42.沿京藏高速行驶640米，直行进入京藏高速
43.沿京藏高速行驶20.3公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入树屏枢纽
44.沿树屏枢纽行驶1.4公里，右前方转弯进入京藏高速
45.沿京藏高速行驶169.2公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
46.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西和高速
47.沿西和高速行驶57.7公里，直行进入京藏高速
48.沿京藏高速行驶16.9公里，直行进入京藏高速
49.沿京藏高速行驶110米，直行进入西倒一级
50.沿西倒一级行驶30.6公里，直行进入西倒一级公路
51.沿西倒一级公路行驶15.4公里，直行进入京藏高速
52.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
53.沿京藏高速行驶190.6公里，在茶卡出口，稍向右转上匝道
54.沿匝道行驶1.0公里，右前方转弯进入京拉线
55.沿京拉线行驶5.4公里，稍向右转上匝道
56.沿匝道行驶1.4公里，直行进入京藏高速
57.沿京藏高速行驶471.0公里，直行进入京藏高速
58.沿京藏高速行驶30米，左转进入京拉线
59.沿京拉线行驶811.8公里，直行进入拉萨路
60.沿拉萨路行驶4.3公里，直行进入京拉线
61.沿京拉线行驶112.9公里，直行进入青藏公路
62.沿青藏公路行驶49.1公里，直行进入当曲河东路
63.沿当曲河东路行驶5.2公里，进入青藏公路
64.沿青藏公路行驶146.4公里，直行进入金珠西路
65.沿金珠西路行驶6.5公里，直行进入金珠中路
66.西藏自治区内驾车方案
1) 沿金珠中路行驶1.4公里，直行进入金珠东路
2) 沿金珠东路行驶2.4公里，直行进入江苏路
3) 沿江苏路行驶110米，调头进入江苏路
4) 沿江苏路行驶110米，直行进入金珠东路
5) 沿金珠东路行驶360米，到达终点(在道路右侧)
终点：西藏自治区
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