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刚从西藏回来能锻炼身体吗
1、可以的，回来也就不缺氧了，正常环境，如果有不舒服，那估计是醉氧，问题不大的。缺氧可以用携氧片，醉氧也可以用携氧片。
2、刚从高原回来需要一个慢慢适应的过程。剧烈运动会引起需氧量增加，机体供给不足。所以应避免剧烈运动，可以做舒缓的调息休养运动。
3、停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
4、因为西藏气候比较干燥，需要补充水分，在进藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。同时，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。在藏期间多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。
从四千多的高原到平原直接进行体育锻炼会怎么样?
1、理论上是会的。高原上空气稀薄，一般人去了会不适应的。而跑步的时候跑着跑着我们会感觉呼吸急促，供氧不足。
2、造成这种影响的主要原因是高原地区的空气稀薄，氧气含量低。在这个地方锻炼会增加身体在缺氧条件下的耐力，增加心肺功能，增加耐力，改善身体环境，并在运动后进行锻炼。
3、二，到达高原后应注意事项刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。
4、你在艰难困苦的恶劣生存条件下训练后，你的训练效果一定会得到精进的，因为训练就是要找恶劣的自然条件，才能够让你得到淬炼。所以在高原上进行体育训练的优点就是可以让你得到更好的运动效果，从而让你能够变得更加的强大。
从西藏回内地能否游泳呢
因为西藏高原平均海拔超过3000米以上，相对于内地省份缺氧明显，会起因高原反应，在返回内地时，需要给身体一个缓冲的时间，通常是要三天才能游泳，不然会让身体感到不舒服。
可以的，回来也就不缺氧了，正常环境，如果有不舒服，那估计是醉氧，问题不大的。缺氧可以用携氧片，醉氧也可以用携氧片。
首先从尊重风俗的情况来说最好不要下去游泳，西藏的很多湖都被当地的人奉为神湖，你去人家的神湖里面游泳人家肯定会找你的麻烦。
要到真正入伏之后才好啦。要不然你会坏肚子或者感冒或者有别的什么病原因是因为水太冷。今年入伏是在7月19日，那时候就可以彻底放松啦，我最喜欢在烟台海边游泳了。岂一个爽字了得。
西藏氧气稀薄啊。。锻炼身体还是有必要的。毕竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意练肌肉。。游泳能增加肺活量，应该没问题。。而且每个人体质不一样不要太过于在意。
到西藏一个月后可以健身了吗?
不可以。在拉萨不可以去健身房锻炼。进藏半个月前停止锻炼，因为锻炼后的身体好氧量比较大，而发生高原反应就是由于气压差和缺氧造成的。
只要不过分疲劳，提前一两天休息一下就可以了。不过记得到了西藏后，前几天尽量不要剧烈运动，注意不要感冒，也不要抽烟、喝酒，过一段时间适应高原环境后就可以逐渐增加运动量了。
建议初到高原反应不宜运动 停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
可以。不过要注意运动强度，高原的气压低，空气稀薄，不建议做过于剧烈的运动。
这要看个人体质，一般适应一周就可以了，我南方的朋友与我去高原的时候他们适应了四五天，但运动量一定不能过大。
从拉萨回来能否参加体育运动
1、刚从高原回来需要一个慢慢适应的过程。剧烈运动会引起需氧量增加，机体供给不足。所以应避免剧烈运动，可以做舒缓的调息休养运动。
2、西藏不是不能进行体育训练。只是在西藏的氧气含量低的地方不行。首先你得清楚一点，体育运动现在一般分为三大类。分别有氧运动、无氧运动和强度运动。有氧运动有很多，比如竞走、赛跑、健身舞蹈、滑冰、游泳等等。
3、这个当然是可以的，在外地交流的话，并不是变换了户口，各种组织关系之类的还是原来的，所以参加比赛应该还是按原来的地区和组织关系。
4、建议初到高原反应不宜运动 停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
5、不可。本身高海拔地区就已经是氧气稀薄，本身做一些有氧运动，比如慢跑、健身、游泳、球类运动等就已经比较吃力了。运动量过大会导致呼吸困难，时间长了，会影响心律或者会影响心肺。拉萨最好的运动，其实就是转经或磕长头。
标签： 从西藏回来后可以运动吗
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