西藏8天自由行?西藏8天旅游

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在西藏旅游8天可以怎么规划?

冬天含氧量较夏天低,所以出现高反的可能性及严重程度也比夏天高。火车,能让海拔梯度变化,会降低高反程度,所以建局启键议坐火车。花2天时间在拉萨感受藏历新年,今年藏历新年比汉族除夕夜晚1天(因为藏历这个月有腊月30,而汉历没有),所以呆在拉萨,选一家正宗的藏餐馆去感受下藏历新年藏族人的饮食习惯。当然,如果你有认识的藏族朋友,除夕夜去感受下他们的驱鬼仪式,去品尝下他们的“古突”(跟内地面疙瘩差不多,里边包了各种东西,意寓很多很好玩),除夕当天(2月8日)和新年初一(2月9日)去大昭寺,当天朝拜的人很多,排队进入。2月8日是释迦摩尼佛节,2月9日是神变节。这两天进去时免费的。要知道,大昭寺在藏族人民心中的地位远远高于布达拉桐巧宫,因为里边供奉的是12岁的释迦牟尼佛等身旁扰像,这个连布达拉宫都没有。花6天时间出去玩儿,去哪里,冬天建议走一趟羊湖、日喀则、珠峰环线。如果有边防证,可以在线路上加上普莫雍错。这个湖湖面海拔5100,应该是西藏湖面海拔最高的湖了。普莫雍错是我很早以前就去过的一个湖,这两年被越来越多游客所熟知和热爱,不过这个地方需要边防证,所以如果内地没办好,在拉萨也可以办理。

西藏8天自由行?西藏8天旅游-第1张图片

最近十天去西藏需要做些什么准备呢?旅游大概七八天…

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

(1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数腊薯,避免无谓紧张。

(2).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

(3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

(4).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

(4).由于乘车进入高原所需时间工,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的碰洞食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应 →在西藏旅行,最应该注意的就是高原反应。

因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老笑局枯者。

从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:

(1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80~90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,又可恢复。

(2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们呆感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。

(3).血压:平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱,舒张压为虎作伥0~80毫米汞柱。初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

(4).神经系统:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强,如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。

(5).消化系统:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后,可逐步恢复。

在高原,如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项

(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。

(2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3).人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。

(4).进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6).在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

(7).必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。

(8).常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。 总之,无论男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。

6、皮肤保养

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄而且多尘,紫外线十分强烈,而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话,那就必须做好准备,尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要,但别把帽子带得太紧,这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜,防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后,才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗,最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外,保持心境平和是有利于保持你的皮肤的;即便条件有时候比较困难,但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是:晚上睡觉前一定要洗脸,早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动,如果没有良好的卫生条件,最好就不要洗脸,灰扑扑的一般对皮肤有保护作用,当然,涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕,怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑,但搽防晒霜是远远不够的,防晒霜只是防止皮肤不晒伤,而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然,这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的,所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看,或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句,黑与不黑是与个人的肤质有关系的,若你做足了措施还是黑了,那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

7、其他健康事项

(1).注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。

(2).高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明,轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪。若发生雪肓,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状,但完全恢复通常须5~7天。

(3).西藏各条旅游线上,尖土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片,拉萨有隐形眼镜出售,价格和内地相当。

(4).刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

(5).带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

(6).建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

(7).建议准备大小各一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。

(8).小心中暑,高原的阳光是很可怕的,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝水。发现有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时,应给他补充水分。

想去西藏旅行,时间一共8天如何安排?

你好,如果只是要8天的安排,我给你发一个还不错的行程,可以参考一森碧尘下

D1: 拉萨(不知你抵达拉萨是什么时候,第一天就不安排行程了,时间充裕可在拉萨市内逛逛,然后回宾馆休息,太晚了,就直接休息)(住拉萨)

D2: 拉萨-林芝(途中可以去巴松措看看那边的湖水,可以到卡定沟看天佛瀑布)(住八一)

D3: 八一-大柏树-鲁朗(途中看柏树王,到鲁朗看最原始的鲁朗林海,鲁朗田园风光,天气好的话,在鲁朗可以看到南迦巴瓦山峰)(住八一)

D4: 八一-雅鲁藏布大峡谷-南伊沟(两个4A级景区,雅鲁藏慧友布大峡谷是世界第一大峡谷,南伊沟有最原生态的牧场和自然风光,这两个景点,你肯定不会失望)(住八一)

D5: 八此禅一-拉萨(需要一天时间,达到后在拉萨休息)(住拉萨)

D6: 拉萨市内:布达拉宫、大昭寺、八廓街这些很有意义的地方看看,到街上逛逛有什么喜欢的物品

D7: 拉萨-纳木错(沿途观赏拉萨河,藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点,翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错,远观“光明之神”念青唐古拉山 。另外可以先在网上看看纳木错的故事,带着故事的心情前往,别有一番滋味)(住拉萨)

D8: 返程

这条路线比较重在林芝和纳木错方向,重点是看圣湖,还有西藏江南的绝美风光,看你的想法了,如果想去日喀则、珠峰方向的话就要另外协调行程了,要去珠峰的话至少要安排4天往返,如果只是日喀则的话2天往返就可以了

希望对你有帮助,如果觉得不合适,还有什么想法的话欢迎追问

在西藏旅游8天有什么较好的旅游攻略值得推荐?

拉萨-林芝(八一镇)从拉萨出发,上米拉雪山,差不多到垭和斗口的位置,有一条小路,可以到达一个叫思金拉措了湖,湖边堆满了玛尼堆,非常壮观,出来后来到海拔5013米的米拉山垭口, 过了米拉山垭口唤腊磨,就正式进入林芝地区地界,经过工布江达县60公里,从巴河镇左拐,来到巴松措景区,巴松措在藏语的意思是局粗“绿色的水”,是藏传佛教红教的生活,湖心岛上有仓央嘉措的诗,巴松措是一个大景区,如果时间足够的话,可以在巴松措里住一晚,景区内结巴村是中国十大最美乡村之一,很多农家乐可以住宿,景区内还有一个新措,一个仲措,可以第二天徒步前往,真正的未开发原始风景。如果选择在巴松措内游玩的话,时间预算要增加一到两天。

想去西藏玩七八天,两个人,就普通的旅行,大概得花多少钱?

去西藏七八天,两个人普通 旅游 如果坐火车七八千就差不多了,如果坐飞机估计就会高些吧。

我们去西藏从甘肃坐火车到拉萨,暑假拉萨住宿也不贵,从网上预定的一晚也就130左右,客栈老板还接送站,省了火车站的往返打车费。在拉萨报散团两人3000多元,再加上吃饭和大交通往返十天7000多元就搞定了,只是因为第一次去西藏,就只去了林芝和羊湖,其余时间都在拉萨城闲逛。

以上就是我们去西藏的花费,写出来仅供参考。

西藏玩七八天,按情况应该不是自驾。如果是现在冬季前往,可以享受“冬游西藏”优惠政策,大部分3A以上景区免费,星级宾馆,往返航班等折扣优惠。如果是旺季暑期前往,费用至少多50%以上。冬季要注意适应高原气候条件。

费用估算:

往返航班费用,人均2000左右。两人食宿费用3000—4000左右。包车费用按5天计算,一天1000左右。门票全免。总体费用两人人均5000—6000左右。

大致行程:

拉萨3—4天时间,主要是布达拉宫,大昭寺,其他一些寺院,羊湖,纳木措等。

包斗谈车前祥族往林芝2—3天。主要是雅鲁藏布江大峡谷,巴松措,或波密冰川等。

那得看你怎么玩怎么去了!一个人应该5000差不多了!

这个季节不建议自驾游!因为山里有雪很危险!自驾游的话、你好不是大排量的车、每公里1块5左右应该够了!看你出发里拉萨多远、一个来回公里多少!油钱差不多就出来了!剩下的就是吃和住了!这个季节不建议住车里!太冷!加上高反!你会很痛苦!一旦感冒那就更完了!不但玩不好、感冒还得返回来、下山!要不有生命危险!也分体质好坏吧!吃可以自己做!住的话一天200就够了!吃的话两个人买需要150吧一天!

再有就是飞机和火车!我觉得安排好时间!火车飞机各一趟!最好选择白天!可以看风景!

吃住都一样!住一天200!吃150!剩下的就看你家到拉萨的机票火车票了!

当然住和吃都要看你自己的消费了!好一点的会更贵!

希望我的回答能够帮助到你!

去西藏旅行,直接坐火车到拉萨,差不多需要一天半的时间,回去一天半的时间,你总共预算八天时间,要减去三天,路上要用的时间,如果坐飞机,也要减去两天,那么留给你们玩的时间,只有五天左右。

在拉萨,第一天去布达拉宫,下午逛街,第二天去羊卓雍错,下午逛街,之后安排一个,林芝三日游,基本上就结束了,冬天去布达拉宫,不收门票,灵芝三日游,差不多,价格在1200到1500左右,羊卓雍措,每个人120车费,差不多就这么多了,之后加上吃饭和住宿费用,平均每天每人300左右。

这样算下来,加上车费700多,吃饭住宿700左右,报团旅行费,按照1500计算,差不多,人均3千到4千之间吧,这个预算是相对保守的,冬天是这么多,夏天可能随着时间增长,因为夏天的住宿费比较贵,OK。

两个人去西藏游玩,要花多少钱。这其中,游玩的淡旺季是一个很重要的影响因素。因为淡季的物价几乎只相当于旺季的一半,45%左右。其次,进藏的方式,是飞机还是火车,还是拼车,这其中的价格也不同。我去西藏好多次了,自己一个人去过,和朋友两个人也去过,要说最普通的,还是我们第一次进藏,玩的也实惠空宴碰,全程9天,只是花了2800左右(两个人合起来的费用)。

所以先说说在西藏淡季游玩,玩一个星期左右的大概开销吧。

淡季

【交通】

✈️飞机:一般淡季的机票不贵,便宜的900/人,贵一点的,1300也有了,所以这里按1100元/人来计算,如果乘坐航班到贡嘎机场,那么大致就是2200元的交通费用,要是还要算上返程,要就是4400元。

西藏旅游八天够吗(不含车程时间)另外,去西藏旅游能些许改变一个人的心境吗?请有经验的童鞋指教,谢谢

你好

1、8天时间还是不错了,可以玩得很好了,当然想把好纤哪西藏全部玩遍肯定是时间不够的,8天时间我建议不去珠峰,拉萨到珠峰往返都要4天,你可以安排在拉萨市内玩一天,林芝3-4天,纳木错1天、羊湖1天之类的景点,没那么累,这些地方很美

2、去西藏旅游我觉得能改变,我以前连续4年,每年都过来,真的,每次到友码西藏都是一种不同的心境,当然这种心境需要我们每个人自己去体会了竖世,希望你会有很好的感受

希望对你有帮助,欢迎追问

标签: 西藏8天自由行

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