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去西藏需要锻炼肺活量吗
更肺活量无关的，重点是怕去到西藏那边有高原反应。虽然与肺活量无关，但是肺活量太小的话说明这个人平时的身体也不怎么健康，容易缺氧造成高原反应的。
-5升。西藏地处高原，氧气含量较低，海拔也较高，因此人体需要更强的肺活量来保持供氧量，从而适应高原生存，肺活量达到5-5升可以在西藏正常行动。
如果觉得呼吸很急促，可以适当的锻炼增加肺合量！到了西藏后尽量缓慢行走，说话缓慢，不要剧烈运动，没有什么问题的！正确的呼吸方法可提升肺活量 氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。
去西藏前如何锻炼西藏高原反应吃什么药?
1、西藏海拔4000米以上，会有高原反应的，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
2、吃什么药可以预防高反？提前多久吃？高原反应的药有很多种，在进西藏的前十天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天(根部)泡水，增强抵抗力，进了西藏以后再服用就没太大效果了。
3、景天红花胶囊（提前7-10天 服用）、百服宁（控制高原反应引起的头 痛）、西洋参含片。红景天是许多人们寄 希望于预防高原反应的药物。其功能是清 热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病， 四肢肿胀。
4、准备好基本药品如感冒药、止痛粉、解热镇痛的药、消炎药、治疗腹泻的药、抗过敏的药以及晕车药等。
5、进入高原前准备好预防高原反应的产品，个人建议氧健能，我进藏十几次都是这个，可以有效的预防高原反应的发生。
6、·准备一些常用药：景天红花胶囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等，最好在进藏前四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。
进藏前能不能运动
但这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
去西藏之前没必要刻意锻炼身体，也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的体能是应对高原环境的重要手段之一。建议在旅行前进行适量的体育锻炼，以提高身体的适应性和抵抗力。但是，在高原环境下，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动，以免引起高原病。
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。
去西藏之前能不能运动
1、去西藏之前没必要刻意锻炼身体，也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。
2、进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
3、进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
去西藏之前需要锻炼身体吗
1、进藏前需要锻炼吗？很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
2、进藏前不要刻意锻炼身体，如果你平时就一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为锻炼后的身体，耗氧量增大，这会增加在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。这就是为什么运动员比普通人更容易产生高原反应的原因。
3、进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
标签： 去西藏之前锻炼身体有用吗
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