西藏朝拜动作能锻炼身体吗？朝拜西藏的功德

本文目录：

• 1、大拜的好处
• 2、刚从西藏回来能锻炼身体吗
• 3、藏族朝拜有什么意义?

大拜的好处

1、大拜的姿势压缩膈肌刺激呼吸，使身体平静到一个宁静的状态。通过重力照顾延长每个椎骨之间的空间来减轻背部疼痛。通过大拜出汗，逐渐排出体内毒素，起到健体的作用。

2、可以血液循环通畅，自然就病邪不侵，健康长寿。所以，108拜不是耗费气力的运动，而是调理气血的运动。中医学角度来看108拜，就会发现108拜的运动原理跟中医学的基本原理息息相关。108拜是可以完美地诠释中医学理论的运动方法。

3、磕大头的好处：能锻炼身体。能消除业障。能打通任督二脉。磕大头的功德：拔除身心的病根：人最大的病根就是对自己的执著，这是形成宿世烦恼的主因。

4、磕大头的过程中要反复弯腰收腹再伸展，无形之中，对内脏起到了很好地按摩作用。在五体投地时，身体轻微地和地面接触产生震动，即不损害内脏又起到了按摩作用，增强了内脏功能。

刚从西藏回来能锻炼身体吗

1、进入高原地区后，一般需要适应一两个星期左右才能进行体育锻炼。在这个阶段，需要根据个人的体能基础和身体情况逐步调整训练量和强度。在体能训练的初期，力量和耐力训练的比重可以多一些，可以进行长距离慢跑或负重拉练等训练。

2、通常情况下，刚从低海拔地区回到高海拔地区，第二天不建议进行跑步等剧烈运动。因为从低海拔地区到高海拔地区，身体需要适应环境的变化，包括气压、氧气含量等。如果立即进行跑步等运动，可能会加重消化器官的负担，导致身体不适。

3、刚从高原回来需要一个慢慢适应的过程。剧烈运动会引起需氧量增加，机体供给不足。所以应避免剧烈运动，可以做舒缓的调息休养运动。

4、三天。西藏是高原，和平原氧气湿气都不一样，从高原到平原三天就能恢复身体体力，因此在西藏工作7年回昆明3天能运动。西藏自治区，简称“藏”，中华人民共和国自治区，是中国五个少数民族自治区之一。

5、停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。

6、西藏旅行回到内地，首先要好好休息，不要做剧烈运动。因为，由富氧的内地，到希氧的高原，又回到富氧的内地，一般人心脏会出现问题的。

藏族朝拜有什么意义?

朝拜也是藏传佛教密宗修持的一种方法。藏传佛教密宗中修习三密加持，旨在使身、口、意三业清净，与佛的身、口、意三密相应，即身成佛，而修持是其唯一途径。

藏族是一个信教的民族，信仰不仅造就了西藏独特的人文景观，更造就了藏民虔诚明丽的生命。有佛的地方，就会有旋转的转经轮，有转经轮的地方，就会有千千万万虔诚的朝圣者。

这是藏传佛教的一钟拜佛方式。表现出对佛发自内心的虔诚 ，祈求佛的保佑。

这是藏传佛教信仰使然。西藏佛教文化历史悠久，底蕴深厚氛围浓厚有很多虔诚的信徒。他们都信仰佛教，所以会朝圣。

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