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第一次去西藏需要注意什么
1、拉萨海拔3700建议到西藏之后可以从海拔从低到高进行游玩让身体有一个适应的时间。进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动，保持良好的睡眠。注意休息。进藏后可以喝点甜茶酥油茶也有利于缓解高反。
2、自己准备一些小零食，西藏景区分散，坐车比较久，景区很大，休息站的选择少零食别带膨化食品，会膨胀破袋，建议可以带压缩牛肉干，饼干，巧克力最好。
3、不要感冒了，否则容易引发高原肺水肿。不要一下子上到很高的海拔去。（如急着上高海拔地区，不要在些过程中睡觉）活动量不要大，容易加剧高原反应。昼夜温差较大，注意增减衣物。注重当地的风俗。
4、第一次去西藏一定要知道这8个常识 （1）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。
第一次去西藏要注意什么
1、去西藏游玩要注意什么呢？拉萨海拔3700建议到西藏之后可以从海拔从低到高进行游玩让身体有一个适应的时间。进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动，保持良好的睡眠。注意休息。
2、检查身体：进藏的游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；轻度患者只适宜去拉萨，林芝等低海拔地区。
3、刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。 到西藏以后不要做剧烈运动(做事轻、走路轻、说话轻)否则可能会感到呼吸困难。
4、第一，停止锻炼。实际上，进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应，这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，因为锻炼后身体耗氧量增大，会加重心脏负担，反而容易引起高原反应。
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进藏不要太兴奋，不要多运动。刚进藏的朋友，会对西藏的一切都感兴趣，兴奋之情溢于言表，但高原反应使得你必须冷静面对，因为兴奋和运动都很消耗氧气；多喝水，多吃蔬果。
准备好保暖的衣服。高原地区的通病，就是昼夜有温差，所以有时候白天热，晚上是挺冷的。不管是什么地区的人进藏，都要做好保暖的准备，这个也是保命的。因为失温也很可怕。需要重视。
先检查身体，了解一下身体状况 如果必须要去西藏的话，那么我们就要先检查一下身体，了解身体的状态。尽量不做剧烈运动，像跑步健身都不要做，在进西藏的一周之前可以使用一些抗高原反应的药物。
高原日照强烈，在户外要做好防晒，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。03 带上防寒保暖衣物 一般来说，海拔每升高1000米，温度降低6℃，因此高原昼夜温差可达20℃，备足羊毛衫、保暖内衣实属必要。
旅游须知:第一次去西藏
1、去西藏之前寻求医生的建议。乘坐青藏火车至少一次。在西藏呆在一个比较舒适的酒店。花两三天时间在拉萨适应高原气候。行程安排不要太紧张。生病时应该去正规的医院或诊所。
2、：布达拉宫→药王山观景台→八廓街→大昭寺广场，住拉萨 7：拉萨→回家。如果第一次来西藏，可以考虑报一个当地团，不熟悉路况不建议自驾，像上边的路线一样，7天人均2500+，不含机票，吃住行全包，省心又省钱。
3、初次进藏行程可选择由成都租车前往。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。
4、第一次进藏季节的选择： 10这六个月去西藏的人最多，这个时段氧气相对充足，气温比较舒适。但7-8月虽然气温最高，确是雨季，出了不安全的路况，其实很多景色会大打折扣。
初次进藏注意事项,第一次进藏应注意的几个事项
不仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。
注意事项： 刚到西藏前几天尽量不要洗浴，不要洗头，多喝热水，切记不要饮酒。先休息半天或者一晚上适应一下。 到西藏以后不要做剧烈运动(做事轻、走路轻、说话轻)否则可能会感到呼吸困难。
值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。 心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。
如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。 哪些人不适合来西藏？ 西藏高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。
进藏前注意事项 ：避开冬季出行或者是雨季出行，高原反应，注意进藏路上的一些坏人，检查站，走夜路等等。自驾去的人最好学一点基础的汽车修理技术，防止进藏的路上荒无人烟的没有人可求助。
一定要注意高原反应，很多人第一次去都会不习惯。行前准备 Tip1 做一个全身体检，主要是心肺功能方面，确认正常后方可启程。
标签： 一家人第一次进藏
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