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高原旅游保健要旨介绍
关于社区参与。社区参与是保持旅游地自然景观和人文景观的原真性、减少旅游区与社区矛盾、保护旅游资源、促进当地经济社会发展的一个基本条件，也是政府部门对休闲观光农业、乡村旅游和生态旅游开发提出的一个基本要求。
也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。
进补：初秋进补应清补秋季进补、调养保健身体是十分必要的，民间也有“吃秋膘”一说。虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽，但是“秋老虎”的威力很大，气温仍然较高，进补宜“清补”。
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。
秋季是气温从热转寒，阳气渐收，阴气渐长的时节，应该顺应秋季的气候特征，以养生，来达到保健的目的。
52岁更年期妇女能不能去西藏旅游
可以**，50岁的女性可以去西藏旅行。然而，需要注意的是，由于西藏处于高原地区，对身体有一定的要求。因此，在前往西藏之前，建议进行身体检查，确保身体健康状况良好。
能不能去西藏，年龄和性别是一个因素，但个体差异才是决定因素。从低海拔到高海拔，面对的问题主要是高反。我三次入藏，感觉高反是因人而异的。
有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
如果大家身体比较正常，一般都是可以去西藏进行旅游的。不过，在前去的时候，大家是需要有一些家人支持陪伴的，防止出现一些意外的情况。所以60岁的老人在体检以后身体比较健康的情况下，是可以去西藏进行旅游的。
可以是可以，但是要做好充分的准备。赴高原旅游，需作必要的医疗保健和生理卫生方面的准备： （1）从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。
高原旅游注意事项
高原旅游注意事项：1，初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。
西藏旅游的注意事项有适应高原环境、防晒和保暖、遵守交通规则、尊重当地居民和风俗。适应高原环境 进藏前要注意充分休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。防晒和保暖 西藏海拔高，日照强烈，气温昼夜温差大。
以下是到西藏高原旅游需要注意的事项：氧气准备 由于西藏高原的海拔高度，游客通常会因缺氧而感到不舒服，容易出现高原反应。在旅行前，可以购买氧气罐或药片，以确保您能在旅途中应对突发情况。
但是，由于西藏特殊的地理位置和自然环境，去西藏旅游除一般旅游应该注意的事项外，还有以下几点需要特别提示：上高原之前对自己身体状态要充分了解。脑及内脏有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。
为什么28岁以下不能去海拔高
海拔5000米一般人不能承受，到了3000米以上，随着海拔增高，高原反应会逐渐加重。身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
你可真大胆，28岁生孩子，虽不是高龄产妇，但也是中级别的高龄产妇了，况且你生活在低海拔地区，一下子去高原地区肯定不适应，会出现高原反映的。
叫高原性心脏病，比较麻烦。就是说，老了再下高原，就很难再适应低海拔生活了。建议：在玛多工作几个月后，回到低海拔地区过一个月，再回高原。在那里工作生活时间不要超过20年，最好在50岁前下高原。
对于患有高血压、心脏病这类具有心血管疾病的人并不能够去西藏，这类人群对于西藏的适应能力比较差，在进入高原初期就很有可能出现不适应的情况。
标签： 多大年龄不适合去高原地区旅游
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