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去西藏在饮食上要注意什么?高原反应怎么办?
1、在西藏任何地方，看风景也好，步行也罢，别轻易负重而行，最好的动作就是在你所在城市饭后散步的姿势，徐徐的，缓缓的。
2、轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。
3、拉萨地区日照充足、紫外线强烈；游客需要准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜等。 在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担；要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。
4、这里无处不在；千万不要洗澡，洗澡会加重高原反应；可以多喝水、甜茶、酥油茶，既能入乡随俗，又能让心情变好；不太建议你坐飞机回去，这样海拔会忽高忽低，身体可能会不适应。注意事项早晚温差还是挺大的。
5、如果到了高原之后，切勿快跑，快走，进行体力劳动，否则可能会造成身体上的不适。
去西藏游玩时,有哪些风俗习惯我们需要注意?
我们比较熟知的一个习俗就是献哈达了，这是藏族普遍的一种礼节，表示欢迎外客来到自己的家乡或是很高兴认识你的，这是非常淳朴，真诚的礼节，去西藏玩得时候如果有人给你递上哈达一定要微笑着低下头让对方帮你带上。
藏族禁忌杀生，佛教徒在这方面更为严格。虽他们也吃牛羊肉，但不亲手宰杀。藏族人不吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区还不吃鱼肉。喝酥油茶时，不要急急忙忙的去接，主人会把茶双手捧到你面前，这时才能接过来喝。
去西藏旅游要注意很多风俗习惯，譬如说藏族忌杀生，所以千万不要在他们面前杀生。还有不能直呼人名，必须要加上敬语，走路或者做别的事情的时候都要以长者为先。以及主人送上来的东西必须要用双手去接等等。
尊重藏民族风俗习惯 西藏是以藏民族为主的`少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。
宜说走就走之西藏行
年1月初，办完离职手续，计划20号出发，到了10号以后，思乡的情绪越来越浓，到了14号，索性觉得既然人人都在向往说走就走的旅行，那为何不能来一次说走就走的回家。
下车后出门向右行直走50米到北京中路，然后再转向右行5分钟就是著名的‘布达拉宫’广场，可以看到布达拉宫。跟北京天安门一样，到布达拉宫广场先要过安检。 西藏吃住行 西藏不止只有酥油茶。
西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。
首先，我不能随心所欲说走就走，主要原因应该是兜比脸还干净，非要去旅行就真是说走就走基本靠步行了。哪怕现在还有便宜的绿皮火车可以乘坐，我估计急性子不允许我把睡觉的时间花在坐车上。
标签： 一家三口去西藏吃饭
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