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7月份去西藏旅游必备物品清单
在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在折叠时能够叠的较小。)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物，内裤及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。鞋子不要带太厚重的皮鞋，质量好的旅游鞋和轻便的登山鞋是最为实用舒适了。（在选择鞋子时可以挑选中高帮和鞋底较硬的。鞋帮较高可以防止徒步时沙石的进入，鞋底硬也可以防止脚被扭伤。）高原阳光强烈，应准备一副避光性较强的太阳镜、帽沿稍长的太阳帽及防晒护肤油，这样可以保护您的脸部皮肤。另外，最好自带一双拖鞋在营地使用。
其它物品：
捎带物品的原则是轻便、实用为主，不宜多带。在行李箱的选择上，请勿携带硬质行李箱，最好带背囊。
一个质量好的手电筒(途中日夜兼程早出晚归，在夜间营地生活都均须备有手电筒，电池和备用灯泡也要准备好)、
容积较大的旅行水壶、摄影器材（胶卷电池应该带足，为保证质量，最好不要在旅游景点购买）、手机也最好带上，西藏各大城市，县城均有接收信号。
其它的小物品还有：水杯、笔、笔记本、晾衣绳，别针、你喜欢的音乐磁带、洗漱用品、梳子、镜子、鞋垫、手套、带手柄的金属饭盒、勺子、杯子、打火机、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、卫生纸、湿纸巾、针线包、地图、指南针、望远镜、笔记本。
重要物品：
身份证、边防证(行程中靠近边界的区域每名成员都需要办理边防证，边防证可以持单位证明和本人照片在当地公安机关办理，填写地域为：定日珠峰、樟木、普兰，填写时间应该与活动时间一致。在拉萨也可以办理，但控制较严费用也会高很多。外宾还需要进藏许可证、旅行证．护照。港澳回乡证等)。西藏很多地方没有方便取款的银行，牡丹卡和龙卡在西藏是无法使用的，邮政绿卡和金穗卡在拉萨、日喀则、阿里狮泉河可以使用，但是最好还是带现金。
高原反映药品：
由于西藏海拔高，空气稀薄寒冷干燥，进藏后一般会有不同的程度的高原反应，表现为：头痛失眠，胸闷心慌等。
对高原反应的预防与治疗，一般要求成员注意体力休息，防止受凉，预防感冒。对高原反应，一般不需要用药，稍加休息后即可自愈。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。
进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红砂糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。进藏后第一天应该绝对的卧床休息，这对身体适应高原气候有极大的作用。为了您的旅行顺利，建议自备一些防治高原反应的常用药品如：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素c，e，b1，b6等对症药品。
其它药品：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，要备止泻药黄莲素等，另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命c可令身体增强抵抗力；润唇膏能防止嘴唇干裂；止痛药如加和百服灵，必理痛、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛。高热能食品如朱古力等，可以有效的补充体力。纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带等也必须备齐。抗缺氧药物：红景天。葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。感冒药应该多带几个品种，清凉油，风油精，花露水、润喉片也可以预备。所有药品要比平时使用的品种好一些，争取服用后能够立竿见影。
衣服，洗护用品，自拍杆，洗面奶，牙膏牙刷，拖鞋，卸妆油
冬天去西藏旅游需要哪些装备
到西藏旅游需要做以下一些准备工作：
1.证件类：身份证(或护照)、需驾车的带好驾驶证。
2.西藏目前地级以上地区基本都可以使用银联卡，如果要去阿里等偏远地方，在拉萨取出足够现金带身上就可以了，路上因为网络等等的关系不一定取得出钱来。
3.器材类：手机(充电器)、相机(电池及充电器)、三脚架、摄像机。
4.手机在拉萨及其各地市都有信号，再偏的地方就难说了。脚架是拍好片的得力助手，但也可以不带。
5.衣物类：防寒衣物、贴身衣物(全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质)、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等)、雨衣、太阳帽、运动鞋（鞋的最佳选择是硬底高帮的登山鞋。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡）。
6.防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。 同时格外需要注意的就是嘴唇，在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
7.西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点。如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服等厚重衣服。
8.除非特殊需要，一个50～60升的背包应该足够了。
9.药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原，但最重要的是，在西藏一定要记住，不管做什么事情都要减缓速度，这才是对付高原反应的最好方法。
10.在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。
11.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
去西藏旅游必备什么
一、西藏旅游必备衣物
1. 基本着装：冲锋衣一套，有加绒内胆（无论是夏天还是冬天去，都用得上）；长袖的衬衫几件以便换洗，夏天可以带短袖t恤（但不建议直接外穿）；内裤3-5条，袜子按旅行天数每天备一双，旅游鞋或户外鞋1双；如果冬天进藏，必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地。去西藏防晒墨镜必须得备1副，鸭舌帽1顶（也是为了防晒）。
2. 加强版：如果是户外旅行，去阿里、珠峰等高山地带，加厚型的羽绒服是必须的，还需要带着着冲锋衣，专用的雪地墨镜及防风帽，主要是为了防止大风对身体的侵袭；当然，如果是去登山攀岩，另议，这不属于常规的跟团游或自驾游的必需品，不做过多介绍。
二、进藏游玩饮食方面的准备
干粮：无论选择跟团去西藏旅游，还是其他游玩方式，惠娅都建议游客提前备一些高热量、甜味的食物，以及适合自己口味的食物。比如曲奇饼干、巧克力、士力架、牛肉干等等。在高原上，人需要高热量、有糖分的食物，以补充身体机能。如果是自助游玩西藏，必不可少的桶装泡面、小零食（泡爪、鸡翅、小鱼干、鸭腿等），西藏旅游去到各个景点的路途店铺较少，不太方便购买合适的食物，或者川菜风味不适合自己所需。符合自己口味的食物，带着是很好的旅途所需品，比如湖南的游客去西藏，喜欢带剁辣椒，吃着爽口，开车也有精神。
饮用水：当然，最不可少的生命的源泉-水！自助游玩可以装整件的水放在后备箱。经验之谈，跟团游，一般走的景点、餐厅附近都有小卖部，可以随时补充食物，无需带太多的零食、干粮。但是如果饮水较多的人士，惠娅建议还是带着大口径的保温杯，以便路途补充热水需求。
烟酒：原则性的，惠娅不建议在高原抽太多的烟，司机有时候容易打瞌睡，会抽一些。作为游客，惠娅不建议在车内吸烟，可能会影响其他游客。另外，高原氧含量较少，吸烟可能导致呼吸道炎症或促发高原反应。喝酒，这个不用说，司机肯定不能喝，本身开车较累，路上检查站很多，司机喝了酒，靠近就闻得出来哦！饮酒开车也是极度危险的。
西藏旅游必备服装有哪些
一、保暖衣物
西藏气候寒冷，早晚温差大，需要准备保暖衣物。可以选择羽绒服、棉衣、毛衣、羊毛衫、棉袄等保暖衣物，以保证在高原气温低的情况下不会感到寒冷。
二、防晒衣物
西藏的紫外线非常强烈，容易晒伤，因此需要准备防晒衣物。可以选择带有防晒功能的衣物，如长袖T恤、防晒衫等，同时也可以使用防晒霜、帽子等产品。
三、适合徒步的鞋子
在西藏旅游的过程中，很多地方需要徒步，因此需要准备适合徒步的鞋子。可以选择登山鞋、徒步鞋等，以保证在行走时舒适、稳定。
四、雨具
西藏的气候多变，时常会下雨或者雪，因此需要准备雨具。可以选择雨衣、雨鞋、雨伞等，以应对突然的降雨。
五、口罩
由于西藏的氧气含量较低，旅游者容易出现高原反应，可以通过佩戴口罩来吸氧，以缓解高原反应的症状。
六、其他
除了以上几种衣物之外，还需要准备一些其他的衣物和用品，如手套、围巾、帽子、墨镜、体温计、高原药等。
、夏天去西藏旅游建议带上防晒服。因为此时西藏大气层薄，紫外线强，容易晒伤皮肤。另外，准备上遮阳帽以及墨镜也是很有必要的。夏天也是西藏雨季，随身携带雨具也可以随时应对途中下雨这样的意外天气。
2、夏天是西藏旅游旺季，米瑞建议有计划夏天前往西藏的游客可以找米瑞提前预定旅行、预定进藏交通等。
秋天（9-11月）
秋天的西藏别有一番韵味，沿着拉萨去往日喀则的高原公路，大片等待收割的青稞就像金黄色的草原在风中摇曳。秋天去西藏，在林芝拉萨等地活动需要带防寒衣，穿厚点的外套和裤子，秋裤必不可少。白天温度不会太低，但晚上气温低，建议尽量待在室内。
如果去高海拔的珠峰大本营、阿里等地的话要带上保暖内衣、运动裤、厚毛衣，加厚羽绒服等保暖衣，这些地方的晚上气温可能降到零下十几度。
春季西藏主要旅游目的地气温都在10℃左右或以上，此时去西藏最宜穿着是套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、毛衣、抓绒衣、羽绒服等保暖衣服。
夏天去西藏旅游建议带上防晒服。因为此时西藏大气层薄，紫外线强，容易晒伤皮肤。另外，准备上遮阳帽以及墨镜也是很有必要的。
秋天去西藏，在林芝拉萨等地活动需要带防寒衣，穿厚点的外套和裤子，秋裤必不可少。
冬天去西藏可以带上套装、抓绒衣、冲锋衣、加厚羽绒服、棉裤棉鞋、棉帽、手套、口罩等保暖衣物。
如果想要去西藏旅游要办理哪些手续
(一)国内游客如何办理边境证：
到墨脱、樟木、亚东、定日（珠峰）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区需要办理边境证。
如果不是有特别的原因，建议大家还是在自己的所在地办边境证为好，除非你要求边境证上有藏文以便作为纪念，那就只好在拉萨办。其他如日喀则、林芝等地也可以办，但相对要更麻烦一些。
如果你要在拉萨办边境证，一个简单的办法就是交钱给旅行社。否则就需要启动一套复杂的办证程序，过程是这样的（2001年4月的经验）：
1．找一个单位开介绍信，最好是旅行部门，而且一定要写明开介绍信的单位的领导姓名和职务。否则在买申请表的时候可能会被要求出示拉萨的暂住证。
2．去市公安局一处领边境证申请表。地点在拉萨中学南边的门口（请注意，已从林廓东路上的市局处迁出）。如果一切手续都合格了，警官会留下你的介绍信，用￥2块钱卖给你一份“边境证办理申请表”，一张介绍信最多可以填8个人的名字。
3．回单位填有，再让开介绍信的单位领导签署意见，盖章，别忘了还要写上他的官衔，省得你再跑一趟。
4．去这个单位的管片派出所找所长给"申请表"签字盖张。由派出所所长证明情况属实，再盖上章。
5．回到拉萨市公安局一处，交表，再盖章。当然你应该带上你的身份证。
6．然后去武警边防总队，位置在二环路，通常只能打车去。在边防总队大门边有一个小房间专门办边防证，不用进大门就可解决。办证费用￥8元，另交押金￥30元，在规定时间内返回可退押金。
整个过程应该需要至少整整一天，或者更长，如果你运气不好赶上休息日或者节假日的话。
如果你要在西藏境内自驾车旅行，那就还要有相关的证件和手续。如果你计划从西藏去尼泊尔，那就要保证你携带的护照和签证在有效的期限内。
在拉萨签尼泊尔签证请参看有关尼泊尔的章节。
另外，外国人去西藏有比较特殊的手续。
（二）外国客人按以下程序办理入藏手续：
申请旅行许可：你只要将你的时间、进藏路线、旅行意向、姓名、护照号码、职业、供职机构、联系地址和方式等材料经所在地的旅行社提交给西藏的有关旅行接待单位，你就会在很短的时间内得到入藏的相关确认手续。
进藏确认函：凡有组织的海外旅行团体进藏旅行须由西藏自治区旅行接待社办理进藏手续。西藏旅游局分别在北京、成都、西安、上海、西宁、香港和尼泊尔、美国、日本等地设在旅行办事处，具体负责散客组团和进藏旅行咨询等事项。
护照和签证：来西藏的外国旅行者或登山者均须持本国签发的护照及中国驻外国使（领）馆核发的签证。但与中国缔结免签证协定的国家的旅客例外。
由成都、格尔木、重庆、西安等地进藏的客人，须凭进藏确认函原件购买进藏机票和车票。
由加德满都入藏的客人，须凭进藏确认函在中国驻尼泊尔大使馆取得签证或加注并购买机票，办理入境手续。
西藏自治区旅游局驻外办事机构、各旅行接待单位都可代办进藏确认手续。
注：取消三项涉外行政审批事项
为贯彻落实中央第四次西藏工作座谈会精神，进一步扩大开放，发展西藏经济，西藏自治区党委、政府第5次联席会议和西藏自治区人民政府常务会议研究，决定取消以下三项涉外行政审批事项：
一、取消港澳同胞“旅藏确认函”，港澳游客持“回乡证”、“特区身份证”或“特区护照”均可进藏旅游。
二、取消海外游客来藏旅游5人以上成团的限制。严格执行海外游客进藏旅游必须由指定旅行社或散客中心接待的管理办法，仍不放开无接待单位的海外散客来藏旅游。
三、简化台湾地区人员旅游进藏手续，台湾游客进藏旅游，不再由自治区旅游局签发“旅藏确认函”，全部旅藏手续由自治区台办进行审批，并由西藏自治区台办定期向自治区旅游局抄告。
去西藏旅游一定要注意什么？要带什么必需品
去西藏旅游需要注意以下几点：
1.高反问题：西藏海拔较高，容易引起高反，建议提前做好高反预防措施，如适当休息、饮食清淡、多喝水等。
2.气候变化：西藏气候多变，早晚温差大，需要带上保暖衣物。
3.文化礼仪：西藏是藏传佛教文化的重要发源地，游客需要尊重当地的文化和宗教信仰，注意文化礼仪。
4.环保意识：西藏生态环境脆弱，游客需要保持环保意识，不随意乱扔垃圾。
必备物品：
1.高原反应药物：如红景天、葡萄糖酸钙等。
2.保暖衣物：如羽绒服、保暖内衣等。
3.防晒用品：如太阳镜、防晒霜等。
4.相机和备用电池：西藏风景秀丽，需要拍照留念。
5.其他必需品：如水壶、口罩、手套、帽子等。
标签： 朋友去西藏玩出门前送点啥 去西藏
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