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想去西藏旅游，怎样预防高原反应
西藏的神秘和壮美让很多人为之向往，但是由于西藏地处高原地区，海拔高，空气中含氧量稀薄，造成很多来到这里的人产生高原反应，如胸闷、气短、乏力、恶心、失眠、头痛等，严重的会危及生命！
那么如何避免、减少高原反应，或者说怎么更好的适应高原气候呢？我们就从食、行、住，三个方面进行预防。
一. 所谓“食”就是指药品以及旅途中的饮食。
1.药品：临近出发前一周左右，可以吃些含有红景天成分的抗高原药。抵达高原后还要配合吃一些时效类抗高原药品，如高原安、蓝痒片等药品。也可在当地药店买些氧气罐或者氧气袋备用。根据个人体质及健康状况建议咨询医生或药师来服用。
2.饮食：抵达高原后，头几天应少烟酒、少吃多餐、少油腻、易消化的食物，多喝水，多吃含有碳水化合物的食材，可以补充身体所需的葡头糖。也可带些葡头糖口服液或葡头糖粉。
二.“行”就是我们出行方式，飞机或火车直达拉萨的，自驾或骑行等进入西藏高原的。
1.直达西藏：刚到高原地区切莫马上过多运动，可先到酒店休息，不要当天就前往高海拔地区，头三天尽量在低海拔地区游玩，让身体适应高原气候。拉萨市一般为直达西藏首选地，海拔三千多米，比较适合初来西藏的朋友适应高原气候。
2.自驾或骑行等入藏：进藏线路有很多条，如川藏线、青藏线、京藏线、滇藏线，新藏线等，那么小编推荐走川藏线，川藏线海拔升高的比较缓慢，而且有多处低海拔村县可停留。可让身体逐步适应高海拔气候。假如走新藏线的话，从新疆叶城出发，一天时间就到达海拔4969米的塞力亚克达板，然后持续一千多公里都是在四千米以上海拔行驶，使身体没有足够时间适应，产生高原反应的几率会很大。
三.“住”就是休息过夜的地方。
1.酒店：酒店选择一定要在低海拔的地区，不要在四千米以上地区过夜，因为缺氧会造成夜间头痛，气短，失眠，夜间更是高原病发作最明显的时段。刚入高原头三天切莫洗澡，洗澡会使表皮毛细血管扩张，加速血液流淌，增加身体耗氧量，在缺氧的高原极易引发高原反应。再者高原昼夜温差大，容易感冒，高原感冒会诱发脑部和肺水肿，危及健康和生命。再有休息不好也会诱发高原病发作的。
2.床车、房车、帐篷过夜：首先要选择安全，低海拔的地区，高原地区昼夜温差大，晚上再冷也要保证通风，保证休息的空间内空气流动，增加含氧量。如服用药物还有高原反应，应吸些氧气在睡。睡前有条件泡泡脚，喝点热牛奶有助睡眠。更好的休息也是预防高原病的必要手段。
去西藏防晒用品要带什么样的
可以带一副墨镜，防紫外线；
平时用的防晒霜；
如果在外玩耍的时间比较长，建议带一瓶防晒指数高的防晒喷雾；
戴一顶防晒帽。
去西藏有几条线路
去西藏如果是坐火车的话，只有一条线路，就是青藏铁路；
如果从内地出发自驾的话，有两条线路，一条是走青藏线（109国道)，另一条是走川藏线（318国道)。
如果从新疆出发自驾的话，只能有新藏线，也就是219国道。
冬天去西藏要准备些什么
冬天去西藏需要做好充分的准备，因为西藏的冬季气温较低，天气变化无常，需要注意以下几点：
1. 保暖：西藏的冬季气温非常低，需要准备足够的保暖衣物，包括羽绒服、保暖内衣、羊毛衫、手套、帽子、围巾等，以及保暖鞋和靴子。
2. 防护：冬季西藏天气变化无常，可能会遇到大雪、大风等恶劣天气，需要准备好雨具、防风面罩、墨镜等防护用品，以保护自己的身体。
3. 饮食：西藏的冬季气温较低，人体消耗能量较多，需要准备足够的高能量食物，如巧克力、牛肉干、坚果等，以及充足的水和热饮，以保证身体的能量供应。
4. 医疗：西藏地处高原，氧气稀薄，容易引起高原反应等疾病，需要准备好常用药品和急救用品，如红景天、氧气瓶、急救包等。
5. 行程：冬季是西藏旅游淡季，游客较少，但也有可能遇到大雪封山、道路封闭等情况，需要提前了解天气和道路状况，合理规划行程，以保证安全。
总的来说，冬季去西藏需要做好充分的准备，以应对寒冷、恶劣天气和高原反应等情况，保障自己的身体健康和旅游安全。
云南至西藏拉萨最佳路线
最佳路线为通过青藏公路进入西藏，云南入藏线是旅行路线的主要选择，
原因是青藏公路是世界上海拔最高，最为险峻的公路之一，是旅行者们征服极限最好的地方之一；另外，通过云南的入藏线可以依次游览丽江、大理、香格里拉等地的自然美景和民族文化，良好的旅游体验及多样性是云南至西藏的优势。
推荐的路线：
1. 从昆明出发，经过丽江、香格里拉到达西藏的迪庆地区；
2. 沿途游览虎跳峡、普达措国家公园等景点，体验美不胜收的自然风光；
3. 经过拉萨、日喀则、珠峰大本营，尽情领略西藏的神秘与震撼。
在旅游过程中，要注意适应高原环境，做好防晒、保暖等措施。
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