去西藏缺氧用什么姿势睡觉

无阿里不西藏西藏旅游 2024-05-17 02:28:44 4.9W+

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携带氧气瓶，在空气稀薄的地方深吸氧气，平时多注意锻炼身体增强抵抗力，如果紧急缺氧可以到通风口的地方，或者及时去海拔低的地方。

西藏是高海拔地区，对于想要去西藏的朋友们来说，第一需要注意的是，来西藏之前，保持一个良好的心态，身体状态保持好，第二是来西藏之前做好去西藏的攻略，这样才能玩的舒心，开心；第三，来西藏之前要注意带好应季的衣服，西藏的昼夜温差比较大注意及时更换衣服。

1. 初次进藏的小伙伴，如果是奔着高海拔地区的景点或地区而去的游客一定要先在拉萨和林芝玩两天，以免出现高反。对于高反要注意，但也不需要过于担忧，调节心态，大多数人的高反取决于心情。

2. 进入高原地区旅游之前，戒烟戒酒，不要感冒，保持好的睡眠，否则更容易出现高反。

3. 在西藏旅游保管好证件，身份证（尤其是身份证，非常重要），边防证。

自己去玩的好自己去玩可以自由安排行程，更加灵活自由，可以根据自己的兴趣和时间安排行程，不受团队行程的限制。

同时，可以更好地体验当地的文化和风土人情，更加深入地了解西藏拉萨的特色。

此外，自己去玩可以更好地探索和发现一些隐藏的景点和美景，享受独特的旅行体验。

此外，自己去玩也可以更好地与自然亲近，感受大自然的壮丽和宁静。

可以选择徒步、骑行等方式，更好地融入自然环境，感受自然的魅力。

总之，自己去玩可以更好地个性化定制行程，更好地体验和探索西藏拉萨的魅力，因此选择自己去玩是比较不错的选择。

10月份去西藏必须带上羽绒服，其原因有如下两点：

一、西藏面积非常广阔，相当多的景点需要经过海拔四、五千米的高寒地带，这些地方在十月份的季节已经有些寒凉，特别是在没有太阳的阴雨天或早晚时段已经颇为寒冷。

二、西藏的高原气候早晚温差较大，进入十月份的仲秋，海拔较高一点的垭口（米拉山、色拉季山）夜间将有霜冻出现，再高一点的山头将有冰雪覆盖；所以早晚必须做好防寒保暖！

除了羽绒服外，建议去西藏还需配带秋衣和衬衫，可根据气候的变化灵活增减衣服；另外防晒帽、唇膏、防晒霜、太阳镜也应随身携带为妥。

1. 羽绒服

一定要准备一件保暖度高的羽绒服。在行程中，这种衣服可以防止你感到过度寒冷，尤其是当你前往海拔较高的地方。

2. 运动服装

西藏是户外活动的天堂，如果你计划一些较为激烈的运动，就需要一些合适的运动服装，例如保暖而又轻便的防水外套、抗风体毛衣、运动手套等。这些服装都应该选择透气性好的材料，因为当你出汗时需要让其散发出来，以避免你感到闷热和不适。

3. 舒适的鞋子

西藏的地形比较特殊，如果你计划进行徒步旅行、远足或攀登活动，就需要一双舒适而又实用的鞋子。在购买时要选择质量好、防滑性高的鞋子，以防止滑倒和跌倒等意外。

4. 坚固的帽子

在9月份前往西藏时，你需要一顶保暖的帽子来保护自己的头部不受冻伤。同时，为了避免强烈阳光的照射，可以选择一些宽边的帽子。

5. 纱巾

纱巾在西藏旅行中也是比较实用的。可以用它来遮阳，也可以用来口鼻口罩，以保护自己的呼吸系统，同时也具有美化和保暖的作用。

6. 防晒用品

在西藏，日照强烈，一定要注意防晒。所以，在行程中，我们要携带一些防晒用品，包括防晒霜、太阳帽等。

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