去拉萨两天两夜的火车

目录一览：

• 去西藏拉萨坐火车要坐几天
• 坐火车去拉萨风景最好的路线
• 到拉萨的火车有哪些
• 坐火车去拉萨要多久
• 冬天去拉萨旅游，需要带哪些必备的物品
• 去拉萨高原反应的人多吗
• 常年在平原生活的我要去拉萨出差一个月，请问此次出差必备哪些物品

到拉萨的火车有哪些

到拉萨的火车共有如下几个城市：北京，上海，广州，成都，重庆等！其中北京，上海到拉萨的火车每日开行，成都，重庆到拉萨的火车交替开行，广州到拉萨的火车每两天开行一班！

去西藏拉萨坐火车要坐几天

从不同的城市出发，坐火车到西藏拉萨所需的时间不同。一般来说，坐火车到西藏拉萨需要2-4天左右，具体时间取决于出发地和选择的交通方式。

以下是一些常见的出发地和到达拉萨的时间参考：

北京：从北京出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要2-3天左右，具体时间取决于选择的交通方式。

上海：从上海出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要3-4天左右，具体时间取决于选择的交通方式。

成都：从成都出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要2-3天左右，具体时间取决于选择的交通方式。

西安：从西安出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要3-4天左右，具体时间取决于选择的交通方式。

需要注意的是，由于西藏地处高原，海拔较高，气候条件较为特殊，因此在乘坐火车到西藏拉萨的过程中，可能会有一些身体上的不适反应。因此建议提前做好身体准备和调整，并注意身体健康。同时，选择适合自己时间和预算的交通方式，可以更加轻松地享受旅行。

坐火车去拉萨要多久

坐火车去拉萨的旅程大约需要40多个小时，这段漫长的时间并不会让人感到无聊。车厢内设施齐全，乘客可以在宽敞舒适的座位上休息、阅读、聊天或者欣赏沿途风景。

火车行驶在青藏高原上，沿途风景壮美而独特，让人不由自主地沉醉在大自然的美景中。

去拉萨高原反应的人多吗

有高反是必然的，只是程度高低！以下这篇文章对你了解高原反应应该有所帮助！

高原衰退症是个新名词，正式命名到现在不过30多年。

但是，我国共有1200多万人，长期生活在海拔2500米以上的高原；国土面积的1/6，是海拔3000米以上的高原。

毫无争议，我国是世界上高原人口最多、面积最大的国家。

因此，高原衰退症的年龄虽不大，但是需要普渡的人口却不少，十分尤其特别需要引起大家的重视。

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高原衰退症在人体内形成的过程

高原环境氧气稀薄，大气压低，紫外线、严寒、大风、干燥，对人体会造成极大的损害。

初入高原，机体的内环境稳态状态，会因为高原低氧低压环境而打破，其生理功能会紊乱。

为了适应高原低压低氧环境，机体的生理功能会相应改变，以达到机体内环境的再次稳态，比如心率的适当加快，呼吸的适当加深加快，红细胞的适当增生。

这种在高原环境中，机体内环境的重新达到稳态的过程，称之为习服。

但是，当机体长期暴露于高原低氧环境中，长期处于过度疲劳、负面情绪、睡眠剥夺等不良状态，机体会逐渐失去对高原环境的习服适应，造成身体各器官功能的逐渐减退，尤其是认知功能和体能的减退，出现诸如记忆力下降、注意力不集中、难以集中精力完成事情、思维判断能力降低、处理复杂问题的能力降低、长期失眠、疲倦乏力、食欲不振、体重减轻、牙齿松动容易脱落、头发脆性增加并脱落等一系列症状，称之为高原衰退症。

简单地说：人体到高原后，对高原环境进行习服。习服不了高原的，出现的一系列症状，称为高原衰退症。

客观地说：习服高原是比较难的，犹如驯服一头猛虎。习服不仅时间较长，完全习服需要6个月以上，而且习服具有可逆性，返回平原再到高原，需要重新进行习服。

因此，高原衰退是每个人从平原到高原，或是从较低海拔的高原到较高海拔的高原，必须面对的身体伤害。只不过，伤害的时长不同、程度不同而已。

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高原衰退症名称的由来

1、国外的研究

1981年在加拿大召开的第七届国际低氧讨论会上，有学者曾经提到，长期生活在海拔3000米以上高原地区的人，会逐渐出现诸如记忆力减退、失眠、疲乏、食欲减退、体重下降等现象，并将之命名为高原衰退。

除此以外，国外其他学者通过临床观察，也发现了类似现象，比如南美学者称之为适应病或适应衰退，在印度称之为狭义的“慢性高山病”。

但国外一些学者认为这只是一种现象，而非一种独立的高原病。

2、国内的研究

1976年中国学者开始对高原衰退现象进行临床观察，将其称为“慢性高原反应”或“持续性高原反应”。

但是，由于高原衰退现象是一个全身多系统、多器官功能减退的临床综合症，主要是认知能力和体力的逐渐减退，很难用“慢性高原反应”这一表述模糊的术语，清楚阐述高原衰退现象的完整临床特点。

随着对高原衰退现象研究和认识的不断深入，中国学者在高原地区进行了长期细致的临床观察，逐渐认识到高原衰退现象这一临床综合症，不仅仅是一种慢性高原反应，更应该是慢性高原病中的一种独立的亚型。

1982年召开第一次全国高原医学学术讨论会上，讨论并明确了高原衰退现象的基本特征。

1995年中华医学会第三次全国高原医学学术讨论会上，中国学者通过长期的高原临床观察，将高原衰退现象的临床症候群，正式命名为“高原衰退症”，并将之分为脑力衰退型和体力衰退型。

小结一下：高原衰退虽然由来已久，但是正式名称却是姗姗来迟。只不过希望，这不是迟来的爱。

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高原衰退症的基本特征

1、发病一般在海拔3000米（少数低于此高度也可发生）。多为居住高原较长时间后逐渐出现一系列症状，少数则为急性高原反应迁延不愈而致。

2、主要症状像神经衰弱综合症。间或伴有植物神经功能紊乱症状。有时伴有浮肿、原因不明的肝肿大、蛋白尿等，血压可偏低或偏高。

3、一般都有减重、消瘦和体力、脑力劳动能力明显减退的客观依据。

4、上述症状在转至较低地区或平原后，有明显减轻或消失。

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高原衰退症的临床症状

1、脑力衰退型的症状

1）记忆力、注意力减退，睡眠障碍为主要症状；

2）认知能力全面下降，短时记忆、注意力、反应力、推断性认知能力均较之健康人群下降；

3）脑力衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；

4）脑力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；

5）患病率随着海拔高度升高而升高。

2、体力衰退型的症状

1）以疲劳乏力、劳动能力下降、食欲不振、睡眠障碍、易反复感冒为主要症状；

2）左心收缩功能减弱；

3）衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；

4）体力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；

温馨提示：高原衰退症虽是一种病，但是却不易诊断，容易与类似症状的疾病混淆，所以医生一般不会确诊高原衰退症。

久居高原人群根据从事的体力或脑力劳动，结合自身平时表现，对照体检各项指标，自行判断是否患有高原衰退症，并进行针对性的身体保养，尽量避免或减少身体伤害。

常年在平原生活的我要去拉萨出差一个月，请问此次出差必备哪些物品

拉萨的海拔在3500左右，氧气含量比平原低，去之前建议检查下身体，高血压患者不宜前往。

准备的物品要看你几月份过去出差的，如果是夏季，衣物按照平原的秋季来准备，带几件厚点的外套、裤子，要是冬季过去，选择保暖效果好的衣物，拉萨的冬季气温会在零下十几度左右，甚至更冷，要注意保暖。

准备点药品，感冒药、拉肚子药，在高原上感冒严重了容易引起肺水肿，少吃油腻的食物，在高海拔的地方肠胃功能会减弱。

其他的物品就是身份证、钱这些了，拉萨周边风景不错，能带上相机最好，没事的时候逛逛、到布达拉宫、大昭寺、小昭寺，也可以去看文成公主演出。

坐火车去拉萨风景最好的路线

是的，坐火车去拉萨是一种非常适合欣赏青藏高原美景的方式。下面介绍一下去拉萨观景最佳的路线：

1. 从成都出发：从成都火车站乘坐经过格尔木的火车，然后在格尔木换乘前往拉萨的火车。在这条路线上，您可以欣赏到川西高原、青藏高原和雅鲁藏布江河谷等多种美景。

2. 从西安出发：从西安火车站乘坐前往拉萨的直达特快列车，沿途经过神秘的青海湖和可爱的黑马河，欣赏到青藏高原的壮美景色。

3. 从北京出发：从北京西站乘坐风景优美的青藏铁路，途经大自然的奇观和壮美景色，如青海湖、玉树、祁连山等。全程大约经过40多座高原桥梁和 200多个隧道。

总之，火车是欣赏青藏高原美景最佳的交通工具之一，可以让您在舒适的车厢中尽情地欣赏神奇壮美的自然风光。但是，由于高海拔地区对身体的影响，建议游客在出行前了解高原反应和缺氧的预防和治疗方法，做好准备。

冬天去拉萨旅游，需要带哪些必备的物品

冬天去拉萨旅游需要带以下必备物品：

1. 保暖衣物：由于拉萨气温较低，建议携带保暖衣物，如羽绒服、保暖裤、保暖手套、毛线帽、毛线围巾等。

2. 防晒用品：虽然冬天阳光不那么强烈，但紫外线依然存在，建议携带防晒霜、太阳镜等防晒用品。

3. 睡袋和枕头：如果您计划在拉萨的户外旅游或者露营，建议携带睡袋和枕头，以保证睡眠的舒适度。

4. 氧气瓶：由于拉萨海拔高，氧气含量较低，建议携带氧气瓶，以便在需要时使用。

5. 药品：建议携带常用药品，如感冒药、止痛药、晕车药等，以及一些对高原反应有帮助的药品。

6. 其他物品：如充电器、相机、手机、纸巾、湿巾、零食等日常用品。

此外，如果您计划前往珠峰大本营等高海拔地区旅游，还需要注意高原反应的问题，建议提前了解相关知识，并咨询医生的建议。

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