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从银川走西藏的路线
以下为您推荐：
第一天：银川出发，抵达中卫，然后前往白银，晚上在白银住宿；
第二天：白银出发，过青海，抵达西宁，晚上在西宁住宿；
第三天：西宁出发，前往海宴、德令哈，晚上在德令哈住宿；
第四天：德令哈出发，过察尔汗、大柴旦，晚上在大柴旦住宿；
第五天：大柴旦出发，过东台吉乃尔湖、西台吉乃尔湖和茫崖县和油沙山，晚上在花土沟-茫崖镇住宿；
第六天：茫崖镇出发，过新疆的曼特里克、若羌、且末、民丰、于田和和田，晚上在于田或和田住宿；
第七天：和田出发，过叶城、柯克亚、阿喀孜、麻扎、协依都拉、康西瓦、大红柳滩（加油）、泉水沟和甜水海，晚上在甜水海住宿；
第八天：甜水海出发，过西藏的松西、多玛、乌江、甲岗、噶尔（狮泉河）、南木和扎达，晚上在扎达住宿；
第九天：扎达出发，过噶尔、江巴、革吉、帮巴、雄巴、擦咔、物玛、改则、来多强玛和俄久，晚上在俄久住宿；
第十天：俄久出发，过尼玛、措折罗玛和玛利浪那曲，晚上在夏克曲或索县或巴青或丁青或类乌齐或囊谦中住宿；
第十一天：从类乌齐或囊谦出发，抵达玉树，然后前往冶多，晚上在冶多住宿；
第十二天：冶多出发，前往曲麻莱，然后抵达玛多，晚上在玛多
去西藏防晒用品要带什么样的
1. 防晒用品要带。
2. 西藏地处高原，紫外线强烈，容易晒伤，所以防晒用品是必须要带的。
同时，西藏气候干燥，容易使皮肤失水，所以还需要带一些保湿的护肤品。
3. 在选择防晒用品时，最好选择SPF值高的防晒霜或喷雾，同时要注意防晒霜的质地，选择清爽易吸收的质地，以免在高原上使用不舒适。
另外，带上一些唇膏或润唇膏也是必要的，以保护嘴唇不受干燥和紫外线的伤害。
西藏5至6月份的天气
5至6月份是西藏的旅游旺季，这段时间的天气状况相对而言较为宜人。一般来说，西藏的气候早晚温差较大，气温差异也会受到地形和海拔高度的影响。以下是具体天气细节：
1. 平均气温：在5至6月份，西藏地区的平均气温在10℃至20℃之间，白天可能会晴朗。但晚上气温下降很快，可能降至0℃以下，建议穿上厚外套。
2. 降雨情况：5至6月份是西藏的雨季之一，部分地区可能会出现降雪或降雨的情况。同时，也可能出现偶发的雷雨天气。
3. 风力强度：5至6月份西藏的风比较大，其中风力强度在昼夜间差异较大，白天相对更为猛烈。
4. 空气质量：在5至6月份，西藏的空气质量一般较为清新，但是由于地势高且环境保护意识淡薄，仍需注意空气污染问题。
总之，如果您在5至6月份去西藏旅游，需要准备好适合高原的衣物、防晒霜、墨镜、带有防风功能的外套等等。同时，应时刻注意天气的变化，如有需求，在旅行前咨询当地旅游部门，预留足够的旅行时间，确保旅游行程安全、愉快和舒适。
请问到西藏旅游如何适应缺氧
亲身经历告诉你我经历的高反！一个是我自己，一个是同行的伙伴（差点挂了，一点不夸张）！
故事1.
如果你没体验过高反你是无法想象有多难受的！2013年我一个人去西藏，原本从广州坐火车去拉萨，可是错过了火车，只能改飞机，这就让我一下子到达高海拔地区时无法适应，飞机刚滑行在跑道上，我就感觉到一阵胸闷，到了客栈就开始头疼，随即大姨妈降临，肚子开始疼，吃了就吐。
一个人在异乡真的很无助，我拖着身子出门找吃的，可惜吃了两口又全吐了。想找个医院可是达不到车，走到了一个警察岗亭，结果警察一关心我，我就受不了哭了，警察叔叔赶紧安慰我，帮我拦了一辆出租车，嘱咐司机把我送到最近的医院，去医院的路上，司机也是一通安慰我。到了医院，护士、医生都很温柔的安慰我，说，没事的，高反有时候心理作用很大，给你做做检查，吸氧就好了。
于是，我人生中第一次吸氧，闹了个乌龙，也充分说明，心理作用对高反也是有一定影响的，因为，我吸氧一头罩着口鼻，一头链接氧气瓶的线不知道什么时候掉了……但我觉得自己没事儿了，其实，压根没吸到氧……
以上总结：能火车进藏就不要飞机，火车可以慢慢适应高海拔。如果出现不适，放松心情，多休息少动，也可以喝红景天水。
我的高反一直持续了五天，期间吸氧两次，一次点滴，不停喝红景天，痛到不行的时候就喝头痛散。慢慢的我高反消退了，但是开始感冒，一直持续到我回到深圳一周后才恢复，但是这期间都没有太大的问题，我还一大早爬纳木错的山看日出。
故事2.
同行一位男生，稍胖，从进藏开始就一直高反，主要表现为头痛，脸色不好。也是不停喝红景天。我们第一天和第二天的行程他都是在车上度过的，没有玩，第三天准备去八一镇，路上经过高海拔山，我们下车拍照后回到车里，发现他瘫躺在椅子上，眼睛瞪的大大的，嘴唇发紫，随即我们赶紧开车去八一镇，路上打120，可是医院的救护车不在，我们只能最快的速度开去医院，途中我们不停按他的人中和虎口，还拍打他的脸不给他睡。慢慢的，随着海拔降低，他逐渐恢复意识，到达医院时，医生给他做了各种检查，花了3000多。后来这位朋友没有再跟我们一起走，买了机票直接飞回北京了。
后来得知，他在进藏前感冒没有好利索，所以，感冒真的不能进藏，会出人命！！
总结：如何适应缺氧
1. 进藏前两周吃红景天胶囊
2.建议火车进藏
3. 进藏后千万不能感冒
4. 少动不跑不激动
5. 实在不行，及时医院吸氧
6. 进藏后高反需要吃医院开的红景天药
7. 头痛实在厉害，吃头痛散缓解
最后，量力而行！
@头条旅游
@头条带你游中国
#我的旅行日记#
去西藏的话，十月份去是不是有些凉了，需要带羽绒服不
10月份去西藏必须带上羽绒服，其原因有如下两点：
一、西藏面积非常广阔，相当多的景点需要经过海拔四、五千米的高寒地带，这些地方在十月份的季节已经有些寒凉，特别是在没有太阳的阴雨天或早晚时段已经颇为寒冷。
二、西藏的高原气候早晚温差较大，进入十月份的仲秋，海拔较高一点的垭口（米拉山、色拉季山）夜间将有霜冻出现，再高一点的山头将有冰雪覆盖；所以早晚必须做好防寒保暖！
除了羽绒服外，建议去西藏还需配带秋衣和衬衫，可根据气候的变化灵活增减衣服；另外防晒帽、唇膏、防晒霜、太阳镜也应随身携带为妥。
标签： 西藏改则县到新疆民丰海拔变化
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