贵州怎么去拉萨最方便

目录一览：

• 广西到西藏怎么走比较好
• 贵州坐火车到西藏怎么走
• 贵州到西藏总共多少公里啊
• 11月中旬去拉萨合适吗?要注意些什么
• 常年在平原生活的我要去拉萨出差一个月，请问此次出差必备哪些物品
• 去拉萨高原反应的人多吗
• 坐火车去拉萨要多久

贵州坐火车到西藏怎么走

推荐5条中转路线，分别为：K142转Z322、K872转Z322、K1502转Z21、K1502转Z322、D808转Z322，可根据自己需求选择。贵阳到拉萨目前没有直达路线，

贵州到西藏总共多少公里啊

距离2721.7公里。自驾过路费约1900元，用时40小时左右。主要路段里程为兰海高速4公里，沪昆高速362公里，杭瑞高速133公里，杭瑞高速292公里，大丽高速169公里，大丽高速4公里！

坐飞机的话最快，大约需要3个小时左右就到了。

广西到西藏怎么走比较好

自驾游，从广西南宁出发，经过贵州到成都，然后走C80广昆高速，199，2公里，再转c69银百高速，10，5公里，历时约40小时45分钟，到达西藏，这是广西到西藏最好的线路。

去拉萨高原反应的人多吗

有高反是必然的，只是程度高低！以下这篇文章对你了解高原反应应该有所帮助！

高原衰退症是个新名词，正式命名到现在不过30多年。

但是，我国共有1200多万人，长期生活在海拔2500米以上的高原；国土面积的1/6，是海拔3000米以上的高原。

毫无争议，我国是世界上高原人口最多、面积最大的国家。

因此，高原衰退症的年龄虽不大，但是需要普渡的人口却不少，十分尤其特别需要引起大家的重视。

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高原衰退症在人体内形成的过程

高原环境氧气稀薄，大气压低，紫外线、严寒、大风、干燥，对人体会造成极大的损害。

初入高原，机体的内环境稳态状态，会因为高原低氧低压环境而打破，其生理功能会紊乱。

为了适应高原低压低氧环境，机体的生理功能会相应改变，以达到机体内环境的再次稳态，比如心率的适当加快，呼吸的适当加深加快，红细胞的适当增生。

这种在高原环境中，机体内环境的重新达到稳态的过程，称之为习服。

但是，当机体长期暴露于高原低氧环境中，长期处于过度疲劳、负面情绪、睡眠剥夺等不良状态，机体会逐渐失去对高原环境的习服适应，造成身体各器官功能的逐渐减退，尤其是认知功能和体能的减退，出现诸如记忆力下降、注意力不集中、难以集中精力完成事情、思维判断能力降低、处理复杂问题的能力降低、长期失眠、疲倦乏力、食欲不振、体重减轻、牙齿松动容易脱落、头发脆性增加并脱落等一系列症状，称之为高原衰退症。

简单地说：人体到高原后，对高原环境进行习服。习服不了高原的，出现的一系列症状，称为高原衰退症。

客观地说：习服高原是比较难的，犹如驯服一头猛虎。习服不仅时间较长，完全习服需要6个月以上，而且习服具有可逆性，返回平原再到高原，需要重新进行习服。

因此，高原衰退是每个人从平原到高原，或是从较低海拔的高原到较高海拔的高原，必须面对的身体伤害。只不过，伤害的时长不同、程度不同而已。

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高原衰退症名称的由来

1、国外的研究

1981年在加拿大召开的第七届国际低氧讨论会上，有学者曾经提到，长期生活在海拔3000米以上高原地区的人，会逐渐出现诸如记忆力减退、失眠、疲乏、食欲减退、体重下降等现象，并将之命名为高原衰退。

除此以外，国外其他学者通过临床观察，也发现了类似现象，比如南美学者称之为适应病或适应衰退，在印度称之为狭义的“慢性高山病”。

但国外一些学者认为这只是一种现象，而非一种独立的高原病。

2、国内的研究

1976年中国学者开始对高原衰退现象进行临床观察，将其称为“慢性高原反应”或“持续性高原反应”。

但是，由于高原衰退现象是一个全身多系统、多器官功能减退的临床综合症，主要是认知能力和体力的逐渐减退，很难用“慢性高原反应”这一表述模糊的术语，清楚阐述高原衰退现象的完整临床特点。

随着对高原衰退现象研究和认识的不断深入，中国学者在高原地区进行了长期细致的临床观察，逐渐认识到高原衰退现象这一临床综合症，不仅仅是一种慢性高原反应，更应该是慢性高原病中的一种独立的亚型。

1982年召开第一次全国高原医学学术讨论会上，讨论并明确了高原衰退现象的基本特征。

1995年中华医学会第三次全国高原医学学术讨论会上，中国学者通过长期的高原临床观察，将高原衰退现象的临床症候群，正式命名为“高原衰退症”，并将之分为脑力衰退型和体力衰退型。

小结一下：高原衰退虽然由来已久，但是正式名称却是姗姗来迟。只不过希望，这不是迟来的爱。

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高原衰退症的基本特征

1、发病一般在海拔3000米（少数低于此高度也可发生）。多为居住高原较长时间后逐渐出现一系列症状，少数则为急性高原反应迁延不愈而致。

2、主要症状像神经衰弱综合症。间或伴有植物神经功能紊乱症状。有时伴有浮肿、原因不明的肝肿大、蛋白尿等，血压可偏低或偏高。

3、一般都有减重、消瘦和体力、脑力劳动能力明显减退的客观依据。

4、上述症状在转至较低地区或平原后，有明显减轻或消失。

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高原衰退症的临床症状

1、脑力衰退型的症状

1）记忆力、注意力减退，睡眠障碍为主要症状；

2）认知能力全面下降，短时记忆、注意力、反应力、推断性认知能力均较之健康人群下降；

3）脑力衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；

4）脑力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；

5）患病率随着海拔高度升高而升高。

2、体力衰退型的症状

1）以疲劳乏力、劳动能力下降、食欲不振、睡眠障碍、易反复感冒为主要症状；

2）左心收缩功能减弱；

3）衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；

4）体力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；

温馨提示：高原衰退症虽是一种病，但是却不易诊断，容易与类似症状的疾病混淆，所以医生一般不会确诊高原衰退症。

久居高原人群根据从事的体力或脑力劳动，结合自身平时表现，对照体检各项指标，自行判断是否患有高原衰退症，并进行针对性的身体保养，尽量避免或减少身体伤害。

坐火车去拉萨要多久

火车要坐多久，买火车票时候可以看到的 像北京出发，要坐40多个小时车

到了拉萨一般玩多久，至少建议一周

坐火车去西藏拉萨要注意

尽量买卧铺车票。

从北京到拉萨的火车，全程3757公里，历时40个小时。如此漫长的旅途，尽量要选择卧铺。否则两天的硬座会让你身心具疲，到了拉萨就无心游玩

准备充足的食物。

漫长的旅途，一定要准备好充足的食物。虽然列车上有餐车和各种零食、水果售卖，但是毕竟自己最熟悉自己的胃。多带些自己爱吃的零食，可以为慰借旅途疲劳。

常年在平原生活的我要去拉萨出差一个月，请问此次出差必备哪些物品

拉萨的海拔在3500左右，氧气含量比平原低，去之前建议检查下身体，高血压患者不宜前往。

准备的物品要看你几月份过去出差的，如果是夏季，衣物按照平原的秋季来准备，带几件厚点的外套、裤子，要是冬季过去，选择保暖效果好的衣物，拉萨的冬季气温会在零下十几度左右，甚至更冷，要注意保暖。

准备点药品，感冒药、拉肚子药，在高原上感冒严重了容易引起肺水肿，少吃油腻的食物，在高海拔的地方肠胃功能会减弱。

其他的物品就是身份证、钱这些了，拉萨周边风景不错，能带上相机最好，没事的时候逛逛、到布达拉宫、大昭寺、小昭寺，也可以去看文成公主演出。

11月中旬去拉萨合适吗?要注意些什么

经西藏自治区人民政府同意，西藏旅游发展厅决定今年冬游西藏从2019年10月15日开始到2020年3月15日结束。拉萨除布达拉宫，大昭寺外，其余景点一律免费。

所以不存在合不合适的，每个季节有每个季节的风景。

一、11月份已经是拉萨的冬季，一定要注意保暖。如果是第一次上高海拔的话，还要注意高原反应。这个季节去拉萨，可以去市区里的寺庙逛逛，了解一下藏传佛教的文化，平时这些寺庙对除了藏族以外的外来游客都是要收费才能进的。找一家安静的茶馆，看着蓝天发发呆，喝喝甜茶也是极好的。

二、拉萨有“日光城”之称，昼夜温差很大，白天要注意防晒，晚上要注意及时增添衣服。

三、11月份去拉萨已经属于西藏的旅游淡季，所以相应的机票和住宿也会更便宜一些。

祝你玩得开心！

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