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进藏什么季节最好
去西藏自驾，最佳的季节，从舒服角度，大众评判美的视觉的角度，肯定是在六月份到十月份之间更适合，当然，冬天也很美，秋天可能更美，夏天绿色更多，人舒服一点，总的来讲，每一个季节，都是适合的，在于你追求的是什么，那就是什么样的季节最好？
个人评判，冬天自驾西藏，需要的不是情怀，而是一种信仰，因为冬天去西藏，你要面临着下雪，风险加大，冷，景色单调，甚至会遇到各种各样的一些需要处理的紧急情况，那还候要去还要去的哥们，一定是逆向思维，不经历风雨，怎么见彩虹，这样的人，必定在人生道路上会有更多的，成功的机会。
夏天，自驾西藏，那是顺其自然，因为每一个人都有一个西藏的梦想，夏天更安全，景色也会更美，到处都是绿色的大草原，天气不冷，人也舒服很多，这个时候去西藏自驾，旅行，可以说是最佳时间，也是自驾西藏最多的时间，特别是暑假期间，很多人带着孩子，不是去青海，就是去新藏，要么就是去甘肃新疆。
去西藏旅行，一定是一个，景色和文化信仰而一体的一次旅行，而冬天，西藏会有更多的民俗活动，因为冬天没有劳作，时间更充裕，这个时候他们的各种玩法，会非常多，冬天去西藏会有更多的，人文色彩，伴随一路，去年我们是2月1号出发的，路上就遇到了很多很多，这样的民俗活动，今年是1月15号出发，路上会有更多的期待，冬天，其实也挺美。
我坐火车去拉萨要注意什么
1、手机，充电宝，数据线。
坐火车的时候，唯一能打发时间的就是玩手机，喜欢看书的也可以带纸质书，在没有外界干扰的情况下，还能重拾学生时期的感觉。米瑞记得，火车上面的插头都是有限的，不管是硬卧还是软卧，好像都是窗户那里共享的。比较讲究的人可以自备一个一拖三，同时供好几个人充电。
2、行李放置在自己可以看得见的地方。
火车上面并不算乱，但自己的东西还是要多加注意比较好。行李可以倒着放到床下或者行李架上，下铺的乘客可以倒着放在桌子下面。平时吃饭洗漱的时候，尽量保持车厢里面有人，警惕一些的话，可以让同行的人交替去洗漱。
3、零食补给。
坐火车去拉萨是长距离的出行，可以多携带一些方便食品，如泡面、八宝粥、面包、罐头、坚果、矿泉水之类的。推荐拿一个塑料袋提着这些吃的，拿取方便，吃完还有地方可以扔。当然，实在没有带的话，也可以直接到火车上或者餐车买套餐盒饭，就是价格有点贵。
上海去拉萨坐哪趟火车车次
Z164/Z165火车
被称为进藏最美火车。
火车票硬座价格是402.5元/人、硬卧价格是793.5元/人、软卧价格是1262.5元/人
上海-拉萨火车时间：上海到拉萨火车Z164次全程运行时间是47小时34分。Z164次火车起始站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，第三天19：44到达拉萨。详细火车信息可查看上海至拉萨火车时刻表。
去拉萨高原反应的人多吗
有高反是必然的，只是程度高低！以下这篇文章对你了解高原反应应该有所帮助！
高原衰退症是个新名词，正式命名到现在不过30多年。
但是，我国共有1200多万人，长期生活在海拔2500米以上的高原；国土面积的1/6，是海拔3000米以上的高原。
毫无争议，我国是世界上高原人口最多、面积最大的国家。
因此，高原衰退症的年龄虽不大，但是需要普渡的人口却不少，十分尤其特别需要引起大家的重视。
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高原衰退症在人体内形成的过程
高原环境氧气稀薄，大气压低，紫外线、严寒、大风、干燥，对人体会造成极大的损害。
初入高原，机体的内环境稳态状态，会因为高原低氧低压环境而打破，其生理功能会紊乱。
为了适应高原低压低氧环境，机体的生理功能会相应改变，以达到机体内环境的再次稳态，比如心率的适当加快，呼吸的适当加深加快，红细胞的适当增生。
这种在高原环境中，机体内环境的重新达到稳态的过程，称之为习服。
但是，当机体长期暴露于高原低氧环境中，长期处于过度疲劳、负面情绪、睡眠剥夺等不良状态，机体会逐渐失去对高原环境的习服适应，造成身体各器官功能的逐渐减退，尤其是认知功能和体能的减退，出现诸如记忆力下降、注意力不集中、难以集中精力完成事情、思维判断能力降低、处理复杂问题的能力降低、长期失眠、疲倦乏力、食欲不振、体重减轻、牙齿松动容易脱落、头发脆性增加并脱落等一系列症状，称之为高原衰退症。
简单地说：人体到高原后，对高原环境进行习服。习服不了高原的，出现的一系列症状，称为高原衰退症。
客观地说：习服高原是比较难的，犹如驯服一头猛虎。习服不仅时间较长，完全习服需要6个月以上，而且习服具有可逆性，返回平原再到高原，需要重新进行习服。
因此，高原衰退是每个人从平原到高原，或是从较低海拔的高原到较高海拔的高原，必须面对的身体伤害。只不过，伤害的时长不同、程度不同而已。
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高原衰退症名称的由来
1、国外的研究
1981年在加拿大召开的第七届国际低氧讨论会上，有学者曾经提到，长期生活在海拔3000米以上高原地区的人，会逐渐出现诸如记忆力减退、失眠、疲乏、食欲减退、体重下降等现象，并将之命名为高原衰退。
除此以外，国外其他学者通过临床观察，也发现了类似现象，比如南美学者称之为适应病或适应衰退，在印度称之为狭义的“慢性高山病”。
但国外一些学者认为这只是一种现象，而非一种独立的高原病。
2、国内的研究
1976年中国学者开始对高原衰退现象进行临床观察，将其称为“慢性高原反应”或“持续性高原反应”。
但是，由于高原衰退现象是一个全身多系统、多器官功能减退的临床综合症，主要是认知能力和体力的逐渐减退，很难用“慢性高原反应”这一表述模糊的术语，清楚阐述高原衰退现象的完整临床特点。
随着对高原衰退现象研究和认识的不断深入，中国学者在高原地区进行了长期细致的临床观察，逐渐认识到高原衰退现象这一临床综合症，不仅仅是一种慢性高原反应，更应该是慢性高原病中的一种独立的亚型。
1982年召开第一次全国高原医学学术讨论会上，讨论并明确了高原衰退现象的基本特征。
1995年中华医学会第三次全国高原医学学术讨论会上，中国学者通过长期的高原临床观察，将高原衰退现象的临床症候群，正式命名为“高原衰退症”，并将之分为脑力衰退型和体力衰退型。
小结一下：高原衰退虽然由来已久，但是正式名称却是姗姗来迟。只不过希望，这不是迟来的爱。
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高原衰退症的基本特征
1、发病一般在海拔3000米（少数低于此高度也可发生）。多为居住高原较长时间后逐渐出现一系列症状，少数则为急性高原反应迁延不愈而致。
2、主要症状像神经衰弱综合症。间或伴有植物神经功能紊乱症状。有时伴有浮肿、原因不明的肝肿大、蛋白尿等，血压可偏低或偏高。
3、一般都有减重、消瘦和体力、脑力劳动能力明显减退的客观依据。
4、上述症状在转至较低地区或平原后，有明显减轻或消失。
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高原衰退症的临床症状
1、脑力衰退型的症状
1）记忆力、注意力减退，睡眠障碍为主要症状；
2）认知能力全面下降，短时记忆、注意力、反应力、推断性认知能力均较之健康人群下降；
3）脑力衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；
4）脑力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；
5）患病率随着海拔高度升高而升高。
2、体力衰退型的症状
1）以疲劳乏力、劳动能力下降、食欲不振、睡眠障碍、易反复感冒为主要症状；
2）左心收缩功能减弱；
3）衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；
4）体力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；
温馨提示：高原衰退症虽是一种病，但是却不易诊断，容易与类似症状的疾病混淆，所以医生一般不会确诊高原衰退症。
久居高原人群根据从事的体力或脑力劳动，结合自身平时表现，对照体检各项指标，自行判断是否患有高原衰退症，并进行针对性的身体保养，尽量避免或减少身体伤害。
坐火车去拉萨有高原反应吗
西藏拉萨是一个高海拔地区，坐火车去西藏拉萨，火车运行时间比较长，海拔也会随之一点点往上增加，海拔增加就会引发高原反应，一定要注意以下事项，对自己也有利一些。
建议你最好是买张卧铺票，不要为了省钱选择硬座，首先坐火车硬座属实折磨人，其次不仅累还更容易疲劳，从而还会加剧高原反应。
除了西宁始发的Z6801次列车以外，其他的列车都是会在西宁过车站稍停一会，随后换乘供氧列车，你不必过于担心高原反应，换乘期间带好自己的行李，保持平常心就好。
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