去拉萨用什么防晒霜比较好

憨兔好好学习西藏旅游 2024-06-19 02:37:52 4.7W+

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安耐晒小金管

户外暴晒的话一定要备着这一款防晒，属于上山下海使用抗打型，摇摇乐的质地，刚上脸的时候会稍微有些油。

1. 安耐晒防晒乳霜SPF50+：这是一款受到欧美明星的撑持的特别防晒霜，SPF值高达50+，同时还有PA++++的高级防晒指数，可以有效抵挡阳光的侵害，还有保湿效果，非常适合在极端干燥的西藏地区使用。

2. 雅诗兰黛鲜活亮肤防晒霜SPF50+：这款防晒霜不仅具有极高的SPF值，更添加了精华成分，可以让肌肤更加亮泽，同时对抗蓝光、污染物的侵害，可谓是防晒+护肤的首选。

3. 露得清清爽防晒喷雾SPF50：这款喷雾式防晒霜，使用非常方便，甚至可以使用在头发上。它的SPF值高达50，且不含油脂成分，可以让肌肤感受到清爽与舒适，而且防水效果很好，出汗后也不易掉妆。

如果您计划前往西藏这样的高海拔地区，强烈阳光和紫外线辐射可能对皮肤造成更大的伤害。选择适合高海拔环境和强阳光条件的防晒霜非常重要。以下是一些建议：

1. SPF（Sun Protection Factor）指数：选择SPF指数高的防晒霜，建议SPF在30以上。较高的SPF将提供更高的保护，并减少紫外线对皮肤的伤害。

2. 宽谱防晒：确保您选择的防晒霜是宽谱的，能够同时防护UVA和UVB辐射。这将有助于降低晒伤的风险，并减少皮肤老化和皮肤癌的可能性。

3. 水性或物理性防晒霜：考虑选择水基或物理性防晒霜，因为这些防晒霜在皮肤表面形成一层物理隔离保护层，可以反射阳光而不吸收紫外线。

4. 抗水和长效防晒：由于西藏地区气候干燥，您可能会出汗或者接触到水源。选择抗水的防晒霜，能够在一定程度上保持防晒效果，同时最好选择长效防晒霜，减少需要经常重新涂抹的次数。

5. 适合您肤质的防晒霜：根据您的肤质选择适合的防晒霜，例如，如果您的皮肤容易油腻，选择质地轻盈、无油的防晒霜；如果您的皮肤容易干燥，选择含有保湿成分的防晒霜。

除了使用防晒霜，还应该采取其他防晒措施，如戴宽檐帽子、太阳镜和长袖衣物，寻找阴凉处避免在阳光强烈时长时间暴露。在高海拔地区还要注意适应海拔变化，逐渐增加海拔高度，避免高反应症等不适。

在购买防晒霜时，您可以咨询药店或专柜销售人员，他们可以根据您的需求和皮肤类型提供更好的建议。

Z164/Z165火车

被称为进藏最美火车。

火车票硬座价格是402.5元/人、硬卧价格是793.5元/人、软卧价格是1262.5元/人

上海-拉萨火车时间：上海到拉萨火车Z164次全程运行时间是47小时34分。Z164次火车起始站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，第三天19：44到达拉萨。详细火车信息可查看上海至拉萨火车时刻表。

冬天去拉萨旅游需要携带一些必备的物品。

首先是厚实的冬衣，包括羽绒服、毛衣、保暖内衣等，保持身体温暖。

其次是防寒保暖的配饰，比如围巾、手套、帽子和耳罩等。另外，还需要带上防晒霜和滋润护肤品，因为高原紫外线强烈，又干燥。此外，鞋子要选择防滑保暖的款式，以确保在雪地中行走时不会滑倒。最后，带上相机和充足的电池，记录美丽的风景。以上这些物品可以帮助游客度过一个愉快的冬天拉萨之旅。

月份去西藏旅游，因为早晚温差大，要带秋天的衣服（外套）；记得带上墨镜，白天好防紫外线。

1、夏季的穿着可以比较简单。白天基本上就是两件。一件衬衣或者T恤，然后一件薄的外套。穿外套主要是为了防止早晚温差比较大，容易得感冒。如果你身体足够强壮，那么，你可以这么穿：白天穿一件短袖或者T恤或者长袖，然后一早一晚披一件外套。这样白天不至于热着，晚上也不至于冷着。

2、西藏的的夏天，是不会热的，比起广东等地的夏天，就算不穿上衣，也热得冒汗，而在西藏，绝对不会有这样的情况出现。即使你穿两件呆在室内，也不会觉得很热，当然，如果你穿件黑衣服到外面晒太阳，就会很热了，因为西藏太阳大，紫外线强。

3、防尘头巾：你是不能不戴的，因为西藏虽然空气污染不大，但是风沙较大，到处都是光秃秃的山，一阵大风吹来，如果你没有口罩，头巾之类的，可能会让你满嘴是沙，眼睛也睁不开。头巾可以选用自行车头巾，作为替代品，可以选择围巾，或者口罩。

4、防晒霜：这是对于那些怕晒黑的爱美一族的建议。如果你是纯爷们，估计就用不着了。但是为了健康起见，在西藏户外行走，涂点防晒霜，能够防止晒黑、晒伤，也大大减少得皮肤癌的几率。

5、太阳眼镜：选择一副带偏光（防紫外线）的太阳眼镜，能够让你更舒服地体验西藏的蓝天白云、晴空万里。如果你不戴太阳眼镜，拉萨也叫日光城，你的眼镜会长期暴露在烈日和紫外线之下，容易晒伤。

每天共有7～8次。

国内进藏列车的车次如下：

广州至拉萨的Z264/Z265次列车；上海至拉萨的Z164/Z165次列车；北京至拉萨的21次列车；重庆至拉萨的Z223次列车；成都至拉萨Z322次列车；西安至拉萨的Z916次列车；西宁至拉萨的Z9811次列车或者Z6811次列车。

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