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初次坐火车去拉萨会高反吗
组团或者跟团去过很多次西藏，我来回答这个问题：
初次坐火车去拉萨会高反吗？
我记得我是十几年前去的西藏，当时是火车进藏，全程没有什么不适应的。后来几次飞机飞拉萨，有几次下飞机后就觉得好闷，赶紧吸氧。后来我一般就选飞林芝或者火车了。
再说一下我遇到的客人，有带过年龄大的，感觉年龄大是不是身体弱，就怕高反有什么事情，结果全程很轻松。有一次两位30多岁夫妻，一到拉萨就头晕呕吐，根本站起来都困难，赶紧安排返程。后来和我抱怨：我们夫妻身体那么好，天天晚上跑步，却被高反打败了。 我发现一般有平时健身和跑步锻炼的，到了拉萨高反会严重点儿，因为氧气含量低，这些人平时呼吸肺活量又大，缺氧窒息的反应强度就更明显些。
这真是因人而异的。
如果担心高反，就提前做好准备，氧气，红景天补液都多带些。如果感觉身体不适，请立即就医和安排返程！
坐火车去拉萨能缓解高反吗
说实话，这个真的是看个人的体质，据说80％的人来拉萨都有不同程度的高反。
本人前几天坐了五十多个小时的火车到西藏，晚上头痛欲裂，难以入睡。
这两天都是在林芝，舒服很多，睡觉也很舒适。
刚刚从林芝又回到拉萨了，暂时人还好，没出现头痛的现象，可能是适应了。
听说红景天没啥用，好用的还是高原安。
我坐火车去拉萨要注意什么
去拉萨的火车运行时间都很长，吃穿用这些东西都是需要准备的，
1、食物：火车上售卖的食物一般价格高，味道也不是很好，最好自己携带食物。火车上的代表性食物应该就是泡面了吧，虽然平常不能多吃泡面，但在火车上它能迅速填饱肚子，价格也很便宜，在上火车之前多带几盒泡面，再配上几根火腿肠就是再完美不过的了。
2、自热米饭和火锅（目前并没有明文规定自热火锅不能带上火车，有很多乘客也曾将自热火锅带上火车， 不过在火车上使用自热火锅的时候一定注意安全，按要求操作，不要烫到周围的人。）
3、其他可以带的食物：八宝粥、面包、、饼干、牛奶、苹果之类易于存放的水果、辣条（去西藏旅游还是清淡饮食比较好）、瓜子、饮料、矿泉水等。
4、个人用品：携带牙膏、牙刷等洗漱用品，洗澡洗头的话只能到达西藏适应高原反应之后再进行，到达拉萨的第一天不要洗澡洗头。
5、卫生纸也是非常重要的，建议可以带一两包抽纸，擦嘴巴、上厕所都比较方便；
6、备上一双一次性拖鞋，上下铺比较方便；有洁癖的朋友可以带上一次性床单。
1、手机，充电宝，数据线。
坐火车的时候，唯一能打发时间的就是玩手机，喜欢看书的也可以带纸质书，在没有外界干扰的情况下，还能重拾学生时期的感觉。米瑞记得，火车上面的插头都是有限的，不管是硬卧还是软卧，好像都是窗户那里共享的。比较讲究的人可以自备一个一拖三，同时供好几个人充电。
2、行李放置在自己可以看得见的地方。
火车上面并不算乱，但自己的东西还是要多加注意比较好。行李可以倒着放到床下或者行李架上，下铺的乘客可以倒着放在桌子下面。平时吃饭洗漱的时候，尽量保持车厢里面有人，警惕一些的话，可以让同行的人交替去洗漱。
3、零食补给。
坐火车去拉萨是长距离的出行，可以多携带一些方便食品，如泡面、八宝粥、面包、罐头、坚果、矿泉水之类的。推荐拿一个塑料袋提着这些吃的，拿取方便，吃完还有地方可以扔。当然，实在没有带的话，也可以直接到火车上或者餐车买套餐盒饭，就是价格有点贵。
广西坐火车去拉萨旅游攻略
从广西坐火车去拉萨旅游是一种经典的方式，以下是一些建议和攻略：
1. 火车票预订：您可以提前在火车票预订网站或火车站购票窗口预订广西到拉萨的火车票。请注意，由于拉萨是高原地区，火车票供应有限，建议提前预订。
2. 路线选择：广西到拉萨的火车线路通常是通过广州或成都。您可以选择从广州或成都出发，然后乘坐直达或中转的火车到达拉萨。考虑到行程时间和舒适度，可以选择直达火车或选择途中停留的中转火车。
3. 高原适应：由于拉萨位于高原地区，建议您提前做好高原适应准备。在火车上，您可以逐渐适应高原环境，避免剧烈运动和过度劳累。同时，准备好药品和补给，以应对可能出现的高原反应。
4. 行程安排：火车从广西到拉萨的行程较长，通常需要20多个小时甚至更长时间。在行程安排上，可以准备好食物、水和娱乐，以度过舒适的旅程。同时，也可以欣赏火车沿途的风景，包括雪山、草原和河流等。
5. 拉萨旅游：到达拉萨后，可以安排参观布达拉宫、大昭寺、纳木错和林芝等著名景点。在游览期间，注意保持充足的水分摄入，避免过度劳累，以适应高原环境。
请注意，以上是一些建议和攻略，实际行程还需根据您的具体情况和需求进行调整。在出行前，最好提前了解当地的天气、交通和旅游政策，以便更好地安排行程。
广西到拉萨的火车旅游攻略如下：
路线选择：广西到拉萨的火车线路主要有两条，一条是南宁到拉萨的直达线路，另一条是南宁到重庆再转乘至拉萨的中转线路。您可以根据自己的时间和偏好选择适合的线路。
直达线路：南宁到拉萨的直达火车是Z322次，全程约需要35个小时。这条线路相对较长，但可以一次性到达目的地，途中可以欣赏到沿途的风景。
中转线路：南宁到重庆的火车有多趟，您可以选择适合自己时间的车次。到达重庆后，再转乘至拉萨的火车。建议选择Z223次，全程约需要30个小时。这条线路相对较短，但需要在重庆进行一次换乘。
票务预订：您可以提前在铁路12306官网或者手机APP上进行火车票预订。由于广西到拉萨的火车线路较长，建议提前预订，以确保能够获得合适的座位。
注意事项：在火车旅行过程中，您需要注意以下几点：
准备好必要的行李和物品，包括身份证、护照、火车票等。
注意保持个人卫生和防护，随身携带口罩、手消毒液等防疫用品。
在车上保持良好的秩序和礼貌，遵守列车规定，尊重他人。
在途中可以欣赏沿途的风景，但也要注意安全，不要伸出车窗或站在过道上。
希望以上信息对您有所帮助，祝您旅途愉快！
坐火车去拉萨要多久
火车要坐多久，买火车票时候可以看到的 像北京出发，要坐40多个小时车
到了拉萨一般玩多久，至少建议一周
坐火车去西藏拉萨要注意
尽量买卧铺车票。
从北京到拉萨的火车，全程3757公里，历时40个小时。如此漫长的旅途，尽量要选择卧铺。否则两天的硬座会让你身心具疲，到了拉萨就无心游玩
准备充足的食物。
漫长的旅途，一定要准备好充足的食物。虽然列车上有餐车和各种零食、水果售卖，但是毕竟自己最熟悉自己的胃。多带些自己爱吃的零食，可以为慰借旅途疲劳。
坐火车去拉萨，要准备些什么
做火车去西藏拉萨要注意的⚠️尽量买卧铺车票。从北京到拉萨的火车，全程3757公里，历时40个小时。如此漫长的旅途，尽量要选择卧铺。否则两天的硬座会让你身心具疲，到了拉萨就无心游玩准备充足的食物。漫长的旅途，一定要准备好充足的食物。虽然列车上有餐车和各种零食、水果售卖，但是毕竟自己最熟悉自己的胃。多带些自己爱吃的零食，可以为慰借旅途疲劳。
众所周知，坐上火车去拉萨，对身体是一种巨大的考验。虽然进藏列车车厢供氧，但是很多第一次去高原的朋友依然会出现高反。千万别把它当小事儿，搞不好真的会出人命的。其次您应该多带一点衣物，西藏的海拔比较高，昼夜温差大，您去的地方可能有风比较大的山口，这样您多穿点衣服避免感冒是很有必要的，在西藏感冒了很容易引起高原肺水肿脑水肿，这可都是致命的并不是危言耸听。
希望能帮到你呦！
标签： 如何锻炼才能避免去西藏高反
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