去西藏旅游如何保护皮肤啊

目录一览：

• 去西藏旅游如何保护皮肤啊
• 带10个气压氧气去西藏旅游够了吗
• 去西藏旅游是不是要办边防证
• 跟团去西藏旅游要带点什么和注意什么
• 去西藏旅游一般要消费多少
• 五月份去西藏旅游穿什么鞋好
• 去西藏旅游需要用多少倍防晒指数的防晒霜

去西藏旅游如何保护皮肤啊

西藏属于高原地带，美景随处可见，初到西藏的人都会很兴奋，常常会做出许多不顾不管的疯狂举动，抛头露面咋欢实咋来。岂不知这样对皮肤伤害很大。

高原地带，海拔高、紫外线强、干燥多风，晒黑甚至晒伤以及皮肤干燥、水分缺少都是不可避免的。所以啊，首先要做好防晒保护措施，其次要补充水分。

我去过西藏两次，都没有带防晒霜，因为平时经常户外运动，不喜欢化妆，平时也不注意保养防晒，所以皮肤越来越不好了。尤其到了西藏，才知道那个太阳有多毒，风有多厉，多亏我路上买了帽子，还带着厚披肩，天热就带帽子，围着纱巾，天冷我就穿冲锋衣，衣服上帽子戴上然后厚披肩把脸整个围上，这样也起到防紫外线辐射的作用。你可以看看我包的有多严哈哈。

凡事去过西藏的人回来脸都会变黑，只是如果带上防晒用品，可以减少紫外线辐射对人的伤害。最好带 防晒系数大于30的防嗮霜，白天间隔四小时涂抹一次，唇膏要具有防晒功能的，墨镜需要能真正防紫外线的。西藏拉萨等大城市都有买的。

旅行时，不要穿短袖短裤，带上帽子、纱巾等等。总之就是不要把皮肤暴晒在太阳光下就对了。你看藏族人穿的，都是长裙长袍的，很少暴露自己的皮肤，就那样脸也是很黑的。为了脸不黑那只能把脸包起来喽。

经过一天日晒后，皮肤会变得很脆弱，需要贴个面膜，保养护理下，帮组皮肤尽快恢复。如果不小心被晒伤，最好完全用清水来清洁，然后涂上保养品，让皮肤缓慢恢复。

西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作：出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧；防晒霜贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数大15的才行，出门之前10分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层；保持平和的心境有利于保养皮肤。尽量创造条件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不洗脸，这样不易晒脱皮。

去西藏旅游需要用多少倍防晒指数的防晒霜

去西藏旅游，需要用30倍的防晒指数的防晒霜。

　　防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。　　防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。

跟团去西藏旅游要带点什么和注意什么

跟团去西藏旅游时，您可以考虑带以下物品：

1. 身份证或护照：作为身份证明和入住酒店的必备文件。

2. 衣物：根据当地气候情况，带上适合的衣物，包括保暖衣物、防晒衣物和雨具等。

3. 舒适的鞋子：考虑到西藏地势复杂，建议穿着舒适的鞋子，以便行走和徒步。

4. 防晒用品：西藏阳光强烈，记得携带防晒霜、太阳镜和帽子等防晒用品。

5. 药品和急救包：带上常用药品和急救包，以备不时之需。

6. 高原反应药物：西藏地势高，可能会出现高原反应，可以咨询医生并携带相应的药物。

7. 充足的现金和银行卡：在西藏一些偏远地区可能无法使用信用卡，所以带上足够的现金和银行卡备用。

此外，还需要注意以下事项：

1. 适应高原：西藏地势高，需要适应高原环境，可以提前做好身体锻炼和调整。

2. 注意饮食：在西藏旅游期间，建议避免生冷食物和过度饮酒，以免对身体造成不适。

3. 尊重当地文化和习俗：西藏是一个具有独特文化和宗教信仰的地方，尊重当地的文化和习俗是很重要的。

4. 注意环保：保持环境整洁，不乱扔垃圾，保护西藏的自然环境。

跟团去西藏旅游，需要提前准备一些必要的物品和注意事项，以确保安全和顺利的旅行。以下是一些建议：

衣服：由于西藏气温较低，建议您穿着高寒地区的服装，包括厚外套、保暖衣、羽绒服、运动鞋等。此外，由于西藏高原紫外线强度很大，建议您涂抹防晒霜以保护皮肤。

证件：确保您携带护照、身份证、签证等有效证件，以备不时之需。

药品：携带常用药品，如感冒药、咳嗽药、防晒霜和蚊虫叮咬药等。

电子设备：建议您携带充电宝、相机、手机等电子设备，以记录和保存旅行中的美景和回忆。

旅行保险：购买旅行保险是一个好主意，以确保您在旅途中的安全和保障。

高反准备：如果您前往的是西藏的高原地区，请注意高反症状，并采取必要的预防措施，如休息、喝水、睡眠等。

遵守规定：在西藏旅行期间，请遵守当地的规定，尊重当地文化和习俗，确保自己的安全。

去西藏旅游是不是要办边防证

到拉萨并不需要边防证，但如果去樟木、珠峰、普兰、札达、墨脱这些边境地方或者管制地带，就需要事先在本人户口所在地办理边防证，通常是派出所或出入境管理局。

以过来人的经验，边防证可以写两张，每张2元(有的地方稍贵)，一张写聂拉木(或者樟木口岸)、萨嘎、札达；另一张写普兰、日土、亚东。对大多数人来说，西藏的各地基本都可以去了。

边防证在拉萨、日喀则、狮泉河等地也可以办，但通常费时费力费钱，不是不得已的话务必在家里办好。

边防证有效期3个月-半年。

五月份去西藏旅游穿什么鞋好

1 建议穿徒步鞋2 因为西藏地势复杂，路势崎岖不平，穿徒步鞋有助于提供足够的支撑和保护，避免因为路途艰苦而受伤。

3 此外，穿徒步鞋还可以提高旅游的舒适度和安全性，让游客更加自由自在地探索西藏的美丽景色。

需要注意的是，徒步鞋的质量要好，做好防滑和防水的准备，因为五月份西藏还处于雪季，每天的气温变化较大，需要做好保暖措施。

去西藏旅游一般要消费多少

西藏旅游费用预算指南-门票篇：

1、布达拉宫200元/人（淡季100元/人）

2、大昭寺85元/人

3、巴松措门票120元+观光车50元

3、雅鲁藏布大峡谷车游290元/人（船游690不推荐）

4、米堆冰川50元/人

5、珠峰大本营180元/人（另需120元环保车）

5、羊卓雍错60元/人

西藏游玩多少钱？费用须知：

1、以上介绍的西藏景点如果需要全部去到，基本需要12天左右，可以选择跟团游玩，也可以选包车游玩西藏。

2、如果去西藏旅游一周时间，建议去到拉萨、林芝和山南这三个地方，门票费用建议准备1000元左右。

3、如果以上西藏旅游景点需要全部去到，门票费费用在1500元以上，冬天淡季的时候部分景点门票会打折，可以少准备一些。

4、除西藏景点门票之外，不能省掉的开支当然还是吃饭和住宿啦，这个看个人要求如何。

5、一般西藏旅游一周时间，西藏吃住费用可以控制在2000元以内。如果是冬天淡季进入西藏，还能省下很大一部分住宿费用哦。

6、对大多数进藏游客来说，在西藏旅行zui大的开支的确就是路费支出。因为西藏处于中国西南部，各个城市去西藏的距离都是比较远的，飞机和火车成本相对来说比较大。

我们这次拉萨7日游花费：

我们这次为了省事，也考虑到省钱，我们找了朋友推荐的导游罗桑，定制了品质游小包团，自由度高，省心、省钱，我们玩了7天，所有的费用都包含了，人均花费不到2000元/人，每天睡到自然醒，想在景区玩多久都可以，自由度很高。朋友们可以根据自己的需求去选择。

西藏旅游的消费会因个人的预算和旅游计划而有所不同。以下是一些在西藏旅游过程中可能需要考虑的费用项目：

交通费用：包括往返西藏的机票或火车票、西藏内部的交通（如租车、包车或公共交通工具）等。

住宿费用：根据不同的酒店等级和选择，住宿费用也会有所不同。可以选择从经济型客栈到高档的星级酒店。

餐饮费用：西藏的餐饮消费也会因选择的餐馆类型不同而有所差异。可以选择正餐或者小吃，价格范围广泛。

景点门票：一些著名景点可能需要购买门票，比如布达拉宫、大昭寺等。门票价格因景点不同而异。

导游和导游车费用：如需要雇佣导游或导游车服务，费用也需要考虑进去。

购物费用：如果你在西藏购买当地特产、藏传佛教文化物品等，也需要考虑购物的费用。

需要注意的是，西藏的海拔较高，可能会对身体有一定的影响。此外，西藏的气候、环境等因素也可能对行程和费用产生一定影响。综合以上因素，建议您在计划前仔细了解并制定您个人旅游预算。

带10个气压氧气去西藏旅游够了吗

进藏不用带氧气瓶，带红景天、葡萄糖粉、散利痛和感冒药，以及常备药胃肠安、泻立停等就可以。

血氧含量达83的没有高反，低于这个数字的有高反，每个人不同。所以，大家提出的只是根据自身情况的建议。

针对有高反的应对建议（用药见图片）：

乘机进藏最难受，一下适应不了高反；火车进藏渐进，火车上也有氧气，方便：自驾进藏平缓，在车里高反不甚显，下车后，上下台阶有反应，尤其垭口：骑行与徒步逐渐适应，高反发生最少。

高反最不舒服时一般一两天，包括垭口，三四天基本适应。也就是头几天不舒服，后来没事了，所以不必担心。但高反严重的必须及时就医。

应对高反，首选提前服用红景天，其次，饮用葡萄糖水，能不吸氧尽量减少吸氧次数，避免产生依赖。如果是自驾，建议带上便携制氧机，虽然吸氧次数不多，但是重要时刻缓解司机高反（两个头的）。高反头疼时，晚上睡觉前服用散利通。葡萄糖水可作为白天游玩的饮用水，酥油茶也对高反有作用。

为避免高反，进藏头两天不要洗澡，也不用西藏，西藏的空气很洁净。对于这条个人认为，高反的几天里，请我洗澡，我也做不到。我高反，真心不舒服，站起来都难受，不可能洗澡。但是开车没问题，一坐车上高反皆无，这命😂️

在西藏多吃水果，多喝水，多吃蔬菜。上下台阶动作不要过急，垭口上不要跑跑跳跳，避免高反。

上述均为个人今年六月份自驾西藏的亲身体验，仅供参考。

去西藏，不用带那么大的氧气瓶，一般带上几罐，便携式的氧气就行了，如果要去阿里，走219那边，可以买个车载的制氧机，另外，路上的城市里边，都有医院，实在是因为缺氧，可以到医院吸医用氧气，没必要带车上，真的没必要，但是其他的准备工作一定要做。

比如说，必要的预防高原反应的药品，包括，速达养，葡萄糖，或者固体氧，把这些东西都带上，基本上可以应对，最多再带上几瓶，便携式氧气，路上都有卖，还有要带一些应急药品，感冒药，消炎药，肠胃药，就OK了，当然，还要带一些，功能性饮料，或者其他的一些巧克力，之类的，有助于帮助身体，适应高原环境，基本有这些准备，应对高原反应，理论上足够了，当然，还有一些攻略。

只带药品，没有攻略，那不行，相当于一个是软件，一个是硬件，只有硬件，没有软件，是不是就是一个空壳，所以攻略，非常重要，预防高原反应，就几点，一禁止剧烈运动，二循序渐进进入西藏，三要放松，实在不放心，可以跟着我们组队，有我在，你还不放心？是要准备好这些药品，氧气，给自己增加信心，基本上就OK了，还要多喝水，多吃水果，没什么其他的，做到这些，基本上不会发生什么太严重的高原反应，至于说头晕一下，太正常，要好好休息，就没事了，OK。

好了，就说这么多吧！关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到藏区旅行的一些小常识，最后，祝你们玩的开心。

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