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西安到拉萨坐火车要准备那些东西
首要的是车票，身份证。
其他可根据自己实际准备：
1、手机，充电宝，数据线。坐火车的时候，唯一能打发时间的就是玩手机，喜欢看书的也可以带纸质书，在没有外界干扰的情况下，还能重拾学生时期的感觉。米瑞记得，火车上面的插头都是有限的，不管是硬卧还是软卧，好像都是窗户那里共享的。比较讲究的人可以自备一个一拖三，同时供好几个人充电。
2、行李放置在自己可以看得见的地方。火车上面并不算乱，但自己的东西还是要多加注意比较好。行李可以倒着放到床下或者行李架上，下铺的乘客可以倒着放在桌子下面。平时吃饭洗漱的时候，尽量保持车厢里面有人，警惕一些的话，可以让同行的人交替去洗漱。
3、零食补给。坐火车去拉萨是长距离的出行，可以多携带一些方便食品，如泡面、八宝粥、面包、罐头、坚果、矿泉水之类的。推荐拿一个塑料袋提着这些吃的，拿取方便，吃完还有地方可以扔。当然，实在没有带的话，也可以直接到火车上或者餐车买套餐盒饭，就是价格有点贵。
4.个人用品，早晚洗漱肯定是需要准备一些必备用品的，例如牙膏，牙刷，漱口杯子，水壶，卫生纸这些。漱口杯子可以选择压缩杯，不需要用的时候压成小小的一块，还挺方便的湿巾也可以带上，懒得去卫生间，拿着湿巾一抹，也算洗了个脸。比较讲究一点的朋友可以带好自己的洗面奶，卸妆巾，护肤品，梳子，以及个人所需的卫生用品。非常推荐自备一双纸拖鞋，就是那种酒店同款的，平时穿起来也很舒服。而且在西藏当地也用得着，拉萨这边不少酒店都不会准备太多的个人用品，还需自备。
5、睡眠法宝。火车卧铺出行。如果车厢四个人都是相熟的朋友在一起，一般有事直说就好。但如果是跟陌生人一起，就可以带好眼罩和耳塞，遇到打鼾声比较大的朋友，自己也能安稳入眠。我想，每一颗被凡尘沾染过的心灵都应该来一次西藏，不来一次西藏，你不会知道纯粹是何种模样。
七月进藏需要准备哪些物品
一、证件：身份证、边防证
川藏线自驾游进入西藏境内以后，墨脱、珠峰、亚东、樟木、阿里等地需要办理边防证。出发前到当地派出所分局即可办理，一般来说当天办理当天就可以拿到，并且是免费的呦。
二、衣物（常规）：
【上衣】外套：休闲装、户外装、运动服、冲锋衣等都适用；保暖里衣：长袖T恤、衬衣类；
【裤子】休闲裤、户外裤、运动裤等；
【内衣裤】棉质内衣裤为佳，可多备几套换洗；
【鞋子】硬底旅游鞋、户外鞋、运动鞋为宜；去珠峰、阿里、墨脱这些景区，高帮的户外鞋更合适。
爱美女性：
除以上必备衣物外还可准备帽子、墨镜、花裙子、披肩、各种拍照道具等。
三、生活用品：
餐巾纸、湿巾、卫生纸、牙签、指甲刀、牙膏、牙刷、杯子、毛巾、剃须刀、洗发水、扑克牌、口香糖、防蚊花露水、清凉油、风油精、水杯。
虽然川藏线自驾游沿途的接待能力在不断提高，但自己带的东西用起来更加卫生。
四、食物：
以高热量的食物为主，如巧克力、牛肉干、压缩饼干、红牛、榨菜等。有些小伙伴吃不惯当地的食物，可以带一些方便食品。
Tips：口香糖在没条件刷牙时会派上大用场，多准备一些小零食也可以在路上解馋。
五、药品：
云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头孢、氧氟沙星;胃肠药氟哌酸、藿香正气水、黄连素以及感冒药、头痛药等。
资深老驴特别推荐：头痛粉（一元钱几小袋） 输液用葡萄糖（快速补充能量、缓解高反）
六、数码通讯：
手机、充电宝、便携式电脑、无线上网卡、单反、三脚架、镜头等。
七、现金准备：
在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。
1、藏区做生意的基本都是汉族人，都可选择微信支付，携带几百块的现金在身上即可。（布达拉宫、大昭寺门票需现金购买）
2、西藏的中行、农行、建行网点都有很多，邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上的情况。
3、西藏的银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就歇业了。
八、关于高原反应:
在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应，但高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
一般来说出现高反症状后1~2天便可逐渐适应，不必太过担心，保持良好的心态，带着轻松的心情出发可降低高反状况哦~
进入高原地区建议多喝当地藏民的酥油茶，食用当地藏民饮食，对高反有一定的预防和缓解作用。
近几年西藏成为人们乐于旅游的好去处，7月份进西藏要带少许的食物水，特别是防止高原反应的药物，最好带上氧气袋，保暖的衣服等。
七月进藏需要准备以下物品：
证件准备：包括身份证、护照、签证（如果需要）、西藏通行证。
衣物准备：建议携带长袖衣物，以防紫外线伤害。同时，还需要携带羽绒服或外套，以及遮阳帽、墨镜和防晒霜。
药品和急救用品：包括高原反应药、晕车药、感冒药、止痛药、消炎药等常备药品，以及急救包，如创可贴、碘伏、纱布等。
户外装备：包括背包、徒步鞋、雨具等。
摄影器材：包括相机、镜头、三脚架等。
其他物品：包括防水手机袋、旅行插头转换器、行程攻略等。
此外，还需要注意以下几点：
在出行前，应进行体检和咨询医生，确保身体状况适合旅行。
在进藏途中，应逐渐适应高原环境，避免剧烈运动和过度劳累。
在高原地区，应注意防晒、保暖和补充水分，以防止高原反应和其他不适症状。
在选择旅游路线时，应充分了解当地的天气和路况，确保行程安全。
拉萨坐火车到上海需经过哪些地方
从西藏坐火车到上海需要经过的地方有
西藏境内:拉萨市，当雄县，那曲市，安多县，唐古拉山口。
青海境内:唐古拉山，沱沱河，五道梁，昆仑山口，格尔木市，德令哈市，青海湖，西宁市。
甘肃境内:兰州市，定西市，陇西县，天水市。
陕西境内:宝鸡市，咸阳市，西安市，渭南市，潼关县。
河南境内:灵宝市，三门峡市，洛阳市，郑州市，开封市，商丘市。
安徽境内:宿州市，蚌埠市，明光市，滁州市。
江苏境内:徐州市，南京市，镇江市，常州市，无锡市，苏州市。
最后到达上海市。
去西藏拉萨坐火车要坐几天
从不同的城市出发，坐火车到西藏拉萨所需的时间不同。一般来说，坐火车到西藏拉萨需要2-4天左右，具体时间取决于出发地和选择的交通方式。
以下是一些常见的出发地和到达拉萨的时间参考：
北京：从北京出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要2-3天左右，具体时间取决于选择的交通方式。
上海：从上海出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要3-4天左右，具体时间取决于选择的交通方式。
成都：从成都出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要2-3天左右，具体时间取决于选择的交通方式。
西安：从西安出发，坐火车到西藏拉萨，一般需要3-4天左右，具体时间取决于选择的交通方式。
需要注意的是，由于西藏地处高原，海拔较高，气候条件较为特殊，因此在乘坐火车到西藏拉萨的过程中，可能会有一些身体上的不适反应。因此建议提前做好身体准备和调整，并注意身体健康。同时，选择适合自己时间和预算的交通方式，可以更加轻松地享受旅行。
从不同城市出发，坐火车到西藏拉萨所需的时间不同。
1. 从北京坐火车到西藏拉萨，全程约40多小时，最快需要36小时。
2. 从上海坐火车到西藏拉萨，全程约50小时。
3. 从广州坐火车到西藏拉萨，全程约50小时。
4. 从成都坐火车到西藏拉萨，全程约24小时。
5. 从兰州坐火车到西藏拉萨，全程约21小时。
6. 从西宁坐火车到西藏拉萨，全程约22小时。
具体需要的时间还受到车次、座位等级、车站发车时间等因素的影响，建议根据自身情况提前查询相关信息并规划好行程。
郑州到拉萨坐火车要多久
Z164次 上海-->拉萨直特有空调
站序站名到站时间出发时间停留时间
07 郑州 05:07 05:14 7分钟
08 西安 11:14 11:24 10分钟
09 兰州 18:17 18:34 17分钟
10 西宁 21:07 21:27 20分钟
11 德令哈 01:29 01:31 2分钟
12 格尔木 04:09 04:34 25分钟
13 那曲 14:00 14:06 6分钟
14 拉萨 18:25 18:25 ----
Z264次 广州-->拉萨直特有空调
06 郑州 03:33 03:40 7分钟
07 西安 09:36 09:45 9分钟
08 兰州 16:26 16:41 15分钟
09 西宁 19:11 19:31 20分钟
10 德令哈 23:33 23:35 2分钟
11 格尔木 02:32 02:57 25分钟
12 那曲 12:29 12:35 6分钟
13 拉萨 16:19 16:19 ----
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