目录一览：
初到西藏高反怎么办
首先不要好怕，还没有去西藏前一个月停止运动，这一个月吃红景天，到了那里预留半天时间给自己适应（也就是在酒店休息，躺在床上），其次坐火车进去，千万不要飞机进西藏（火车站离拉萨近，飞机场离拉萨1个时小时的路程，高原1个小时路程要比平原还难受）。第三在西藏动作要慢，千万不能快动作。第四带好红景天。第五如果有高反，你的行程应该是林芝、拉萨、日喀则、纳木错。珠峰第一次不要去。还有带点巧克力增加热量。衣服多多带点保暖要紧。
答2：大部分人都会有或轻或重的高反，根据个人经验，透露给你，别人儿我还不告诉呢，哈哈。
第一，提前一个星期吃红景天，带上西洋参片，红糖水，管点用，
第二，如果你先到拉萨，当天不要洗澡，尽量不要抽烟、饮酒，早休息。
第三，千万不要提前吸氧，会依赖，反倒容易高反 第四，最有效果的办法就是第二天就安排去林芝方向的行程，海拔低，植物茂密，氧气充足，立刻就能缓解，几天后再回到拉萨就不会再有高反了，起码不会很难受了。
要去西藏需要办什么证件
如果你是中国公民，需要办理以下证件：
1. 身份证或护照
2. 西藏旅游许可证
在申请西藏旅游许可证时需要提供以下资料：
1. 居民身份证正反面复印件或护照复印件
2. 一寸近期彩色证明照片一张
3. 联系电话和地址
4. 具体行程安排和住宿证明，如旅游团队号码等。
如果你是外籍人士，需要提供以下资料：
1. 入境签证的护照
2. 旅游许可证
注意：外籍人士需要提前至少30天申请西藏旅游许可证。
第一次去西藏需要注意的事项
1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。
3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。
4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。
5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。
6、在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。
7、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服。
扩展：
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。
高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。
中国公民去西藏需要入藏通行证吗？如果要，怎么办
进藏到拉萨并不需要边境通行证，但如果去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱这些边境地方或者管制地带，就需要事先在本人户口所在地办理边境通行证，通常是到派出所或出入境管理局办理。
前往西藏的国内客人到以下地区需要办理边境通行证：
1、日喀则市：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县
2、山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县
3、林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县
4、阿里地区：普兰县、札达县、日土县、噶尔县
扩展资料
申请领取《边境通行证》的人员应当填写《边境通行证申请表》，交验本人《居民身份证》或者其他有效证件，并履行下列手续：
一、机关、团体、事业单位人员由单位保卫（人事）部门提出审核意见。
二、企业单位设保卫部门的，由保卫部门提出审核意见；未设保卫部门的，由企业法人提出审核意见。
三、其他人员由常住户口所在地的公安派出所或者乡镇人民政府提出审核意见。
四、已在边境管理区务工的人员还应当出具劳动部门的聘用合同和用工单位证明。
参考资料：
港澳同胞去西藏需要办边防证吗?到哪里办
因为西藏地区情况特殊，香港人和内地人进藏旅游还是有区别的，部分证件手续的需要办理。如果报名旅行团，相对来说要省心很多。
（1）香港人到西藏旅游需要身份证、护照、“回乡证
”，目前并不需要像外国人一样办理“入藏函”。如果仅仅是去拉萨周边，纳木错，林芝等地方，这些证件就够了。（2）如果要去偏远地区，如山南，珠峰大本营、阿里地区等地，还需要办理“边防证
”。这个并不是区别待遇，大陆人和港澳地区的国民一样，去偏远地区，均需要办理“边防证”。凭个人的身份证到户籍所在地的派出所可办理，但是可能部分派出所会因为没有办过而不予办理，那么您可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明再办边防证，这样可以省掉一些麻烦。具体边防证的办理事宜较为复杂，您也可以委托旅行社办理。
（3）若您从香港自驾去西藏
，需要为您的香港车办理入境手续，但是入境手续非麻烦，我们不建议您直接从香港自驾到西藏。如果您到内地租车自驾西藏需还要携带大陆驾驶执照、行驶証。以上信息来源于www.tibetway.com
还木有评论哦，快来抢沙发吧~