到西藏睡不着觉头疼怎么办

无阿里不西藏西藏旅游 2024-05-20 02:09:16 5.2W+

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高海拔地区，容易有高反。高反的许多症状里，有一个就是失眠。有的人，4000米以下的地方还能睡着，超过4000米的，怎么也睡不着了。比如理塘，比如冈仁波齐山脚下，比如珠峰大本营等。

谁都知道失眠的痛苦。第二天整个人无精打采，万事提不起兴致。这种情况下还要继续爬山或徒步，哪来体力？再美的风景，也没有心思去欣赏了。

更何况，本来就有失眠症状，到了高海拔地区，有可能更加严重。彻夜无眠，第二天还怎么玩？

所以，不建议有失眠症状的人去西藏等高海拔地区去旅行。

其实香格里拉海拔就已经很高了，大概在3000左右，而拉萨市区的海拔是3640，纳木错要5000左右。如果是阶梯形式登高原，比如坐火车或者在西宁停留两天还是很有可能缓解症状的。充足的休息和合理的饮食也可以降低急性高反的概率。总的来说拉萨可以来，高反也是必然的，只是程度不同而已。要看你个人身体素质。

1. 西藏十月初需要穿厚重的衣服。

2. 因为西藏地处高原地区，十月初已经进入秋季，气温较低，尤其是夜晚和早晨，需要穿厚重的衣服来保暖。

3. 此外，西藏地势高，气候寒冷，即使白天气温较高，夜晚仍然会有明显的降温，因此穿厚重的衣服可以有效应对气温的变化。

另外，西藏地区的风力较大，穿厚重的衣服也可以防止受风寒影响。

冬天去西藏需要做好充分的准备，因为西藏的冬季气温较低，天气变化无常，需要注意以下几点：

1. 保暖：西藏的冬季气温非常低，需要准备足够的保暖衣物，包括羽绒服、保暖内衣、羊毛衫、手套、帽子、围巾等，以及保暖鞋和靴子。

2. 防护：冬季西藏天气变化无常，可能会遇到大雪、大风等恶劣天气，需要准备好雨具、防风面罩、墨镜等防护用品，以保护自己的身体。

3. 饮食：西藏的冬季气温较低，人体消耗能量较多，需要准备足够的高能量食物，如巧克力、牛肉干、坚果等，以及充足的水和热饮，以保证身体的能量供应。

4. 医疗：西藏地处高原，氧气稀薄，容易引起高原反应等疾病，需要准备好常用药品和急救用品，如红景天、氧气瓶、急救包等。

5. 行程：冬季是西藏旅游淡季，游客较少，但也有可能遇到大雪封山、道路封闭等情况，需要提前了解天气和道路状况，合理规划行程，以保证安全。

总的来说，冬季去西藏需要做好充分的准备，以应对寒冷、恶劣天气和高原反应等情况，保障自己的身体健康和旅游安全。

最佳路线为通过青藏公路进入西藏，云南入藏线是旅行路线的主要选择，

原因是青藏公路是世界上海拔最高，最为险峻的公路之一，是旅行者们征服极限最好的地方之一；另外，通过云南的入藏线可以依次游览丽江、大理、香格里拉等地的自然美景和民族文化，良好的旅游体验及多样性是云南至西藏的优势。

推荐的路线：

1. 从昆明出发，经过丽江、香格里拉到达西藏的迪庆地区；

2. 沿途游览虎跳峡、普达措国家公园等景点，体验美不胜收的自然风光；

3. 经过拉萨、日喀则、珠峰大本营，尽情领略西藏的神秘与震撼。

在旅游过程中，要注意适应高原环境，做好防晒、保暖等措施。

1，上衣：冲锋衣加绒衣类服装，如果安排去纳木错珠峰等地带上羽绒服也可以。

下装：冲锋裤之类的厚一些的裤子，然后再准备一条秋裤就可以了。

2，西藏那边日照很强，9月也是一样，注意防晒，帽子围巾墨镜建议带上，另外准备个保温杯，多喝热水。

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