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请问到西藏旅游如何适应缺氧
高反是大家进西藏首先要面对的问题，这不是我第一次进西藏，3年前我在西藏待了两个多月稻城亚丁负重徒步8天的转山路线最低海拔1800最高5100都适应了。这次再来还是出现了高原反应，从我的经历来看有没有高反和第几次进西藏没有多大关系，这里我给大家的建议是除非你经常上高原否则刚上高原最好别一下子去海拔很高的地方，有些人坐个飞机直接去拉萨结果高反受不了，啥也没玩到灰溜溜的回家了。严重的高原反应甚至会危急生命这绝不是危言耸听，大家去高原前很多人会给你推荐这样或者那样的防高原反应的药。我第一次去就吃了药去的，该高反还是高反其实很多药是属于保健品增强抵抗力的。我吃了什么药就不说了以免打广告。高反是由于海拔高氧气稀薄咱们身体不适应身体缺氧引发的症状，这无关身体素质，相反身体好的人心肺功能越强妆的人身体的需氧量更大更容易有高原反应（无临床数据）既然高反是由于身体缺氧咱们吸点氧气是不是就好了呢？错原则上是这样一旦出现高反去医院医生啥药都不会给你开会直接让你吸氧。去玉龙雪山景区会给每位游客发一罐氧气但我在这里并不推荐大家吸氧一旦吸了氧气意味着你这躺旅程就离不开它了，想想整天抱着氧气瓶半夜还得起来吸两口氧气才能睡得着这样玩的没意思。我给的建议是在海拔3000米的地方停一停看看有没有不适应的症状，如果有高原反应这时由于海拔不是很高症状不会太严重，你只需要在这儿停留1到2天等身体逐渐适应。这种海拔1到2天后你再去4000米5000米一般不会出现什么问题刚进入高原的人还禁忌激烈运动和洗澡运动会加大身体需氧量这点很好理解而洗澡会促进全身血液循环消耗体能的同时也会引发高反这两点大家要特别注意。还有在这里多说一点，那就是去西藏应该带什么行李呢？别人问我会告诉他一年四季的衣服都带上这不是开玩笑的高原的早晚温差巨大白天穿裤衩都嫌热晚上穿棉袄都觉得冷无论你的家乡有多么热来高原一定把你最厚和最薄的衣服带上随时根据气温的需要增减衣服。这是我拍的玛旁雍措湖水深蓝美极了。
亲身经历告诉你我经历的高反！一个是我自己，一个是同行的伙伴（差点挂了，一点不夸张）！
故事1.
如果你没体验过高反你是无法想象有多难受的！2013年我一个人去西藏，原本从广州坐火车去拉萨，可是错过了火车，只能改飞机，这就让我一下子到达高海拔地区时无法适应，飞机刚滑行在跑道上，我就感觉到一阵胸闷，到了客栈就开始头疼，随即大姨妈降临，肚子开始疼，吃了就吐。
一个人在异乡真的很无助，我拖着身子出门找吃的，可惜吃了两口又全吐了。想找个医院可是达不到车，走到了一个警察岗亭，结果警察一关心我，我就受不了哭了，警察叔叔赶紧安慰我，帮我拦了一辆出租车，嘱咐司机把我送到最近的医院，去医院的路上，司机也是一通安慰我。到了医院，护士、医生都很温柔的安慰我，说，没事的，高反有时候心理作用很大，给你做做检查，吸氧就好了。
于是，我人生中第一次吸氧，闹了个乌龙，也充分说明，心理作用对高反也是有一定影响的，因为，我吸氧一头罩着口鼻，一头链接氧气瓶的线不知道什么时候掉了……但我觉得自己没事儿了，其实，压根没吸到氧……
以上总结：能火车进藏就不要飞机，火车可以慢慢适应高海拔。如果出现不适，放松心情，多休息少动，也可以喝红景天水。
我的高反一直持续了五天，期间吸氧两次，一次点滴，不停喝红景天，痛到不行的时候就喝头痛散。慢慢的我高反消退了，但是开始感冒，一直持续到我回到深圳一周后才恢复，但是这期间都没有太大的问题，我还一大早爬纳木错的山看日出。
故事2.
同行一位男生，稍胖，从进藏开始就一直高反，主要表现为头痛，脸色不好。也是不停喝红景天。我们第一天和第二天的行程他都是在车上度过的，没有玩，第三天准备去八一镇，路上经过高海拔山，我们下车拍照后回到车里，发现他瘫躺在椅子上，眼睛瞪的大大的，嘴唇发紫，随即我们赶紧开车去八一镇，路上打120，可是医院的救护车不在，我们只能最快的速度开去医院，途中我们不停按他的人中和虎口，还拍打他的脸不给他睡。慢慢的，随着海拔降低，他逐渐恢复意识，到达医院时，医生给他做了各种检查，花了3000多。后来这位朋友没有再跟我们一起走，买了机票直接飞回北京了。
后来得知，他在进藏前感冒没有好利索，所以，感冒真的不能进藏，会出人命！！
总结：如何适应缺氧
1. 进藏前两周吃红景天胶囊
2.建议火车进藏
3. 进藏后千万不能感冒
4. 少动不跑不激动
5. 实在不行，及时医院吸氧
6. 进藏后高反需要吃医院开的红景天药
7. 头痛实在厉害，吃头痛散缓解
最后，量力而行！
@头条旅游
@头条带你游中国
#我的旅行日记#
去高海拔热西藏及其周边地方，从一个低海拔到高海拔地区中间一个适应过程，首先你要背备好高原药品，红景天口服液，其实去西藏可以选择比较安全的交通工具火车，提前三五天口服高原药品，再打拉萨休整3到5千甚至一个礼拜，这几天吃当地食品，藏面，酥油茶，少洗澡，最好别感冒。我个人到拉萨，产生耳鸣，经过一晚的休息，逐渐好转，刚到两三天，甚至一个礼拜人都会有，睡不踏实，甚至难以入睡的体会。总之，到达拉萨及其高海拔地区要少活动，多吃水果，少饮酒。多则半个月一般人都会适应高原气候。
西藏是很多人梦中的地方，但随着物质化日益严重，西藏也渐渐成为一个商业化的地方。本经验介绍到西藏旅游缺氧怎么办。
工具/原料
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方法/步骤
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首先缺氧和年龄，性别，体质没有太大关系，有的刚去没反应后来就有了，有的小孩有反应有的没有，所以要做好万全准备。
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去西藏如果不是特别自信或者赶时间，建议坐火车，一两天慢慢上去，适应下海拔变化，可以有效预防缺氧。
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药品可以自带红景天方面的药品，提前几天或者在火车上就可以带着吃了。火车上也会提供药物，但是建议还是提前去药店买。
注意不要上当，当地有的药店会推荐你去买那种牛初乳的药片，根本不含红景天，药效竟然是强身健体。买的时候注意看成分和药效。
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如果有必要请买那种小型氧气罐，和家用喷雾那么大，便携。不舒服时候用几次，记得如果不是必要，不建议一直用。一般用几次缓一缓。
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最后，可以先去低海拔缓一缓比如林芝，之前去的时候在拉萨头晕欲裂，去林芝玩了四天再去拉萨就好多了。同行中妹子在拉萨和林芝都没反应，在珠峰时候蔫了一晚上，其他汉子在珠峰反而没事。
西藏因海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压。缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候。高原缺氧是解决不了的，到西藏或多或少会有高原反应，只能做好预防高反是措施，从低海拔地区进入高原的游客，一定要做全面严格的体检。凡有高血压、心脏病、哮喘病的患者不适宜进藏，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，则必须提前采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。
上海到西藏旅游费用 和路线是多少
1〉双飞，住3星宾馆，吃当地小吃，所有著名景点都去9500左右
2〉单飞，住一般性宾馆，吃当地小吃，著名景点90%便宜点5000左右
3〉双卧，住当地居民自家旅馆，吃当地小吃，景点随意更便宜3700左右、
建议去西藏要秋天去或夏天去~多带点高山药~以免有高山反映措手不急棉服也要带点哦
十月份到西藏旅游应穿什么衣服
十月份到西藏旅游穿衣搭配如下：
1. 上衣：白天温度较高，可以选择薄款的长袖T恤、衬衫或薄毛衣等。晚上温度较低，可以搭配一件轻便的外套或薄款的羽绒服。
2. 下装：可以选择舒适的牛仔裤、长裤或运动裤，保持温暖。
3. 鞋子：建议穿一双舒适的运动鞋或行走鞋，以适应西藏的户外环境。
4. 防寒衣物：由于西藏海拔较高，温度变化较大，晚上和高海拔地区会较冷，因此建议随身携带一件保暖的羽绒服或厚外套。
5. 透气吸湿内衣：由于西藏的气候干燥，建议选择透气、吸湿的内衣，保持身体干爽。
6. 配饰：带上一顶宽檐帽、围巾和手套，以防止寒风刺骨。
此外，记得带上太阳镜、防晒霜和唇膏等防晒用品，因为阳光强烈且紫外线辐射强烈。
总之，在十月份去西藏旅游要注意温差较大，早晚温凉，白天温暖。选择合适的衣物，根据天气变化及时增减衣物，保持舒适和保暖。最重要的是，随身携带一些防寒和防晒用品，以确保旅程的顺利和舒适。
五月份到西藏旅游合适吗
五月份去西藏旅游还是比较合适的。
主要有以下几个方面：
1、因为不是旅游旺季，人相对比较少，吃饭住宿又方便又相对便宜。
2、已经进入春天，天气一天比一天暖和，而且西藏这个季节白天温度一般也都在十几度，比较合适旅游。
3、这个季节一般来说天气都比较好，爬珠穆朗玛峰一般也都是这个季节呀！这个季节的西藏，天空非常蓝，晴天数比较多，而气温并不是太高，雪山上的雪还都没有化，是看雪山比较好的季节。
4、这个季节许多动物还都没有到高海拔的地方去。因为每年的冬季许多动物要从高海拔地方到低海拔地方过冬，来年春天天气暖和了再往高海拔地方去。五月份因为天气还没有真正的暖和，高海拔地方温度比较低，动物大都还没有迁移，所以这个季节往往在西藏许多地方可以看到如藏羚羊、藏原羊、野驴等动物。
所以，五月份是比较适合去西藏旅游的。