为什么人到西藏会变瘦

目录一览：

• 西藏旅游几月份去最好？跟团还是自由行
• 冬天去西藏要准备些什么
• 要去西藏游玩，请问要注意什么，需要带什么药品
• 去拉萨高原反应的人多吗
• 上海到西藏旅游费用　和路线是多少

去拉萨高原反应的人多吗

有高反是必然的，只是程度高低！以下这篇文章对你了解高原反应应该有所帮助！

高原衰退症是个新名词，正式命名到现在不过30多年。

但是，我国共有1200多万人，长期生活在海拔2500米以上的高原；国土面积的1/6，是海拔3000米以上的高原。

毫无争议，我国是世界上高原人口最多、面积最大的国家。

因此，高原衰退症的年龄虽不大，但是需要普渡的人口却不少，十分尤其特别需要引起大家的重视。

1

高原衰退症在人体内形成的过程

高原环境氧气稀薄，大气压低，紫外线、严寒、大风、干燥，对人体会造成极大的损害。

初入高原，机体的内环境稳态状态，会因为高原低氧低压环境而打破，其生理功能会紊乱。

为了适应高原低压低氧环境，机体的生理功能会相应改变，以达到机体内环境的再次稳态，比如心率的适当加快，呼吸的适当加深加快，红细胞的适当增生。

这种在高原环境中，机体内环境的重新达到稳态的过程，称之为习服。

但是，当机体长期暴露于高原低氧环境中，长期处于过度疲劳、负面情绪、睡眠剥夺等不良状态，机体会逐渐失去对高原环境的习服适应，造成身体各器官功能的逐渐减退，尤其是认知功能和体能的减退，出现诸如记忆力下降、注意力不集中、难以集中精力完成事情、思维判断能力降低、处理复杂问题的能力降低、长期失眠、疲倦乏力、食欲不振、体重减轻、牙齿松动容易脱落、头发脆性增加并脱落等一系列症状，称之为高原衰退症。

简单地说：人体到高原后，对高原环境进行习服。习服不了高原的，出现的一系列症状，称为高原衰退症。

客观地说：习服高原是比较难的，犹如驯服一头猛虎。习服不仅时间较长，完全习服需要6个月以上，而且习服具有可逆性，返回平原再到高原，需要重新进行习服。

因此，高原衰退是每个人从平原到高原，或是从较低海拔的高原到较高海拔的高原，必须面对的身体伤害。只不过，伤害的时长不同、程度不同而已。

2

高原衰退症名称的由来

1、国外的研究

1981年在加拿大召开的第七届国际低氧讨论会上，有学者曾经提到，长期生活在海拔3000米以上高原地区的人，会逐渐出现诸如记忆力减退、失眠、疲乏、食欲减退、体重下降等现象，并将之命名为高原衰退。

除此以外，国外其他学者通过临床观察，也发现了类似现象，比如南美学者称之为适应病或适应衰退，在印度称之为狭义的“慢性高山病”。

但国外一些学者认为这只是一种现象，而非一种独立的高原病。

2、国内的研究

1976年中国学者开始对高原衰退现象进行临床观察，将其称为“慢性高原反应”或“持续性高原反应”。

但是，由于高原衰退现象是一个全身多系统、多器官功能减退的临床综合症，主要是认知能力和体力的逐渐减退，很难用“慢性高原反应”这一表述模糊的术语，清楚阐述高原衰退现象的完整临床特点。

随着对高原衰退现象研究和认识的不断深入，中国学者在高原地区进行了长期细致的临床观察，逐渐认识到高原衰退现象这一临床综合症，不仅仅是一种慢性高原反应，更应该是慢性高原病中的一种独立的亚型。

1982年召开第一次全国高原医学学术讨论会上，讨论并明确了高原衰退现象的基本特征。

1995年中华医学会第三次全国高原医学学术讨论会上，中国学者通过长期的高原临床观察，将高原衰退现象的临床症候群，正式命名为“高原衰退症”，并将之分为脑力衰退型和体力衰退型。

小结一下：高原衰退虽然由来已久，但是正式名称却是姗姗来迟。只不过希望，这不是迟来的爱。

3

高原衰退症的基本特征

1、发病一般在海拔3000米（少数低于此高度也可发生）。多为居住高原较长时间后逐渐出现一系列症状，少数则为急性高原反应迁延不愈而致。

2、主要症状像神经衰弱综合症。间或伴有植物神经功能紊乱症状。有时伴有浮肿、原因不明的肝肿大、蛋白尿等，血压可偏低或偏高。

3、一般都有减重、消瘦和体力、脑力劳动能力明显减退的客观依据。

4、上述症状在转至较低地区或平原后，有明显减轻或消失。

4

高原衰退症的临床症状

1、脑力衰退型的症状

1）记忆力、注意力减退，睡眠障碍为主要症状；

2）认知能力全面下降，短时记忆、注意力、反应力、推断性认知能力均较之健康人群下降；

3）脑力衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；

4）脑力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；

5）患病率随着海拔高度升高而升高。

2、体力衰退型的症状

1）以疲劳乏力、劳动能力下降、食欲不振、睡眠障碍、易反复感冒为主要症状；

2）左心收缩功能减弱；

3）衰退患者血流变学异常，红细胞刚性和聚集性增加，血液粘稠；

4）体力衰退患者凝血功能下降，更容易出现出血倾向；

温馨提示：高原衰退症虽是一种病，但是却不易诊断，容易与类似症状的疾病混淆，所以医生一般不会确诊高原衰退症。

久居高原人群根据从事的体力或脑力劳动，结合自身平时表现，对照体检各项指标，自行判断是否患有高原衰退症，并进行针对性的身体保养，尽量避免或减少身体伤害。

西藏旅游几月份去最好？跟团还是自由行

建议自行而去，自驾游最好，摩旅也行。

7至10月期间西藏的气温是全年最高的是时期。但是相比广东还是差远了，夹克还是要穿滴。

走川藏线，318国道等多可以，复杂的路况、无限的风景。

去西藏得提前准备高反药物，提前购买氧气袋，以防万一。

准备好冬季衣物，虽说是夏天。但在西藏像秋天。

拉萨逛完了可以去去喜马拉雅山的大本营，看看珠穆朗玛峰的山顶。（并不是爬上去，而是看看日出的珠峰）很美的。

最好能和同伴一起，路上好照应，希望你能游遍心中最美的地方，趁自己有能力和年轻多出去走走，感受那澎湃的心声！（祝你好运( ^_^)／）

@旅行者洋锅锅

要去西藏游玩，请问要注意什么，需要带什么药品

很高兴回答您的问题，其实西藏旅游出现的最多问题就是高原反应，特别是沿海地区的一些朋友或多或少都会出现，在这里我建议您如果要去西藏最好做好以下的准备工作。

1，首先近段时间一定要关注自己的身体状况，如果有感冒或者涉及到呼吸系统的病症最好是延期，因为在高原上氧气相对稀薄，这个时候就更容易出现呼吸困难的情况，近段时间也要早睡早起，最好是做一些有氧的锻炼，把自己的身体调整到一个比较好的状况再去。

2，准备好各种防护品和药品，因为在高原地区一般紫外线都是比较强烈的，所以一些防晒霜或者遮阳伞最好配备好，如果是有高血压或者心脏病的朋友就不是特别建议您去，如果一定要去就要记得带上自己这方面的药物，另外感冒药，晕车药，和腹泻头疼之类的要都一并带上，因为这类朋友在高原上出现晕车感冒腹泻的概率会很大。

3，要先去了解下我们藏族同胞的一些风俗习惯，西藏地区大都是少数民族，和汉族一些文化有很大的差异，特别是一些佛教文化我们要去了解并且尊重，不然到时候产生误会就会比较的尴尬了

4，到西藏后最好是不要进行剧烈的运动，因为您的身体还不适应这里的气候和环境，也不要过量的饮酒，吃好，住好，身体好，你的旅途才会来的美妙~

在这里也祝您旅途愉快~

冬天去西藏要准备些什么

冬天去西藏需要做好充分的准备，因为西藏的冬季气温较低，天气变化无常，需要注意以下几点：

1. 保暖：西藏的冬季气温非常低，需要准备足够的保暖衣物，包括羽绒服、保暖内衣、羊毛衫、手套、帽子、围巾等，以及保暖鞋和靴子。

2. 防护：冬季西藏天气变化无常，可能会遇到大雪、大风等恶劣天气，需要准备好雨具、防风面罩、墨镜等防护用品，以保护自己的身体。

3. 饮食：西藏的冬季气温较低，人体消耗能量较多，需要准备足够的高能量食物，如巧克力、牛肉干、坚果等，以及充足的水和热饮，以保证身体的能量供应。

4. 医疗：西藏地处高原，氧气稀薄，容易引起高原反应等疾病，需要准备好常用药品和急救用品，如红景天、氧气瓶、急救包等。

5. 行程：冬季是西藏旅游淡季，游客较少，但也有可能遇到大雪封山、道路封闭等情况，需要提前了解天气和道路状况，合理规划行程，以保证安全。

总的来说，冬季去西藏需要做好充分的准备，以应对寒冷、恶劣天气和高原反应等情况，保障自己的身体健康和旅游安全。

上海到西藏旅游费用　和路线是多少

1〉双飞，住3星宾馆，吃当地小吃，所有著名景点都去9500左右

2〉单飞，住一般性宾馆，吃当地小吃，著名景点90%便宜点5000左右

3〉双卧，住当地居民自家旅馆，吃当地小吃，景点随意更便宜3700左右、

建议去西藏要秋天去或夏天去~多带点高山药~以免有高山反映措手不急棉服也要带点哦

标签： 在西藏为什么会瘦