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身体不是很好，可以去西藏吗
回答这个问题之前，我们先简单了解一下什么是高原反应，以及高反的症状和预防：
高原反应，一般在海拔2800米左右，人就会明显感到头痛、头晕、恶心想吐、心慌气短、胸闷胸痛、流鼻血等症状。
高原反应，一般会在进入高海拔地区的数小时或1-3天内发病。
急性高原反应者，会出现干咳、极度呼吸困难、剧烈头痛、没有方向感、嗜睡或昏迷、异常烦躁或神智恍惚、咳出大量粉红色泡沫样痰。
高原肺水肿和脑水肿很容易危及生命，建议有心血管疾病、肺病、三高（高血脂、高血压、高糖）、肥胖人群等，不要盲目去高原旅行。
到达高原后，避免饮酒和服用镇静类药物，适度运动，避免寒冷，注意保暖，多喝水（非常重要），少洗澡，少食多餐（七分饱，有条件可以吃一点水果）。
提问的朋友说：身体不是很好，可不可以去高原旅行？
只要不是有心血管疾病、肺病、三高（高血脂、高血压、高糖）、肥胖人群，都可以去高原旅行（先慢慢适应3000米至4000米）。
建议先适应低海拔，再去高海拔，先低后高。
下面以去珠峰大本营为例：第一次到达高原的朋友，我们先安排在海拔3700米左右的拉萨玩两天，适应海拔3700米后，我们再出发去日喀则，最好在日喀则再安排适应一天到两天，不要着急赶路，时间安排充分点，给自己留缓冲的时间，去慢节奏的融入高原，最后，我们适应了日喀则和一路的上坡海拔后，再去定日的珠峰大本营。一路上，可以故意的走走看看，不要着急赶路，既能保证交通安全，又可以适应海拔的变化，这样适应的话，去珠峰大本营旅行的朋友到达海拔5200米的珠峰大本营，基本都能睡一个好觉，即使是六七十岁的大叔阿姨们，也不会太头疼，第二天才有精力去愉快的安排下一个行程。
我们平原地区的人，到达高原后，不要剧烈运动，不要暴饮暴食，不要饮酒，多喝水。如果自己发生轻微的头痛，可以用缓慢的散步，去慢慢适应高海拔。
高海拔，并不可怕，只要科学的方法去适应和慢节奏放松心情，都会在高原上开心的看见蓝天白云。即使是专业的登山运动员，也是要按照科学的方法去适应，这也是众多高原经历朋友们的宝贵经验。
希望这段文字可以帮助您解惑，祝愿大家在高原玩的愉快！平安！扎西德勒！
去西藏对身体的要求是什么。谢谢
1、要有良好的心理素质，坚持正确的价值观，保持良好的心理状态，以便更好地欣赏西藏的美景，享受旅游的乐趣。
2、要有良好的身体健康状况，特别是高原反应比较严重的人，应尽量避免剧烈运动，并要注意保护好自己的身体，以免发生意外。
3、要有较强的抗逆能力，西藏的气候多变，有时会出现极端的气候，如大风、雨、雪等，所以要准备好抗逆的服装，以免受到气候的影响。
4、要有良好的自我保护能力，要注意自身安全，不要进入危险的地方或接触危险的物体，以免发生意外。
5、要有良好的自我管理能力，要注意饮食卫生，不要吃没有经过消毒的食物，以免发生食物中毒的情况。
6、要有良好的文明素养，要尊重当地的宗教、文化和风俗习惯，不要践踏当地的自然风景，以免破坏西藏的环境。
7、要有良好的思维能力，要做好出行前的准备工作，了解西藏的地理位置、历史文化、气候等，以便更好地欣赏西藏的美景。
请问从广州坐火车去拉萨市要多久
答：53小时16分钟。
广州到拉萨的直达火车是Z264，全程运行时间是53小时16分，具体的时刻表如下：
广州出发时间是11:45；
经过长沙时间是21:30-21:36；
经过武昌时间是03:04-03:10；
经过郑州时间是06:48-06:54；
经过西安时间是11:52-12:00；
经过兰州时间是19:28-19:40；
经过西宁时间是22:00-22:20；
经过德令哈时间是03:38-03:44；
经过格尔木时间是07:15-07:40-08:20；
经过安多时间是16:15-16:20；
最后到达拉萨时间是16:56。
以上是广州到拉萨的直达火车Z264的详细时刻表，可以根据个人的出行计划，选择相应的班次和站点。请注意，以上时间仅供参考，具体时间以实际列车到站时间为准。
去拉萨共几趟列车
目前，从中国大部分城市到拉萨都有直达的列车，大约有6-7趟左右。以下是一些比较常用的线路和列车：
1. 从北京到拉萨：Z21次直达列车，全程需要48小时，途经呼和浩特、兰州等地；
2. 从上海到拉萨：Z164次直达列车，全程需要47小时，途经南昌、重庆等地；
3. 从成都到拉萨：Z322次直达列车，全程需要36小时，途经峨眉山、九寨沟等地；
4. 从重庆到拉萨：Z224次直达列车，全程需要42.5小时，途经成都、西昌等地；
5. 从广州到拉萨：Z264次直达列车，全程需要54小时，途经博鳌、南宁等地；
6. 从西安到拉萨：K1651/K1654次列车，全程需要34.5小时，途经嘉峪关、格尔木等地；
7. 从昆明到拉萨：K9613/K9614次列车，全程需要42.5小时，途经大理、丽江等地。
需要注意的是，具体的车次和班次可能会因为季节和班次调整而变化，建议您在出发前查询最新的车次时间表。
冬季去拉萨要注意或准备什么
冬季去拉萨旅行，需要注意保暖和防寒。由于拉萨的高海拔和低温，旅行者需要准备厚重的羽绒服、冬季的保暖衣物，帽子、手套和围巾等保暖用品。
此外，由于冬季的高原反应可能会更加明显，需要提前做好高原反应的预防措施，如慢慢适应高原气候、多喝水、多休息等。
另外，也需要留意当地的天气情况，尽量避免在大雪或恶劣天气条件下出行，以确保安全和舒适度。
去拉萨的火车硬卧怎么选铺
去拉萨的火车硬卧可以按照以下几个方面选择铺位：
1.上铺：离其他旅客较远，比较安静，适合社恐人士和预算有限的旅客，但是空间较小，上下不太方便。
2.中铺：位置相对较高，离地面远，不容易被其他旅客打扰，同时也比较宽敞，但是空间比上铺小，上下比上铺方便，价格相对较便宜。
3.下铺：比较方便，尤其是对于腿脚不便或需要照顾的人来说，下铺也相对宽敞，可以坐起来，甚至可以走动，而且还可以放置物品。但是价格相对较贵，有时会被其他旅客占据。
标签： 去拉萨身体要具备什么条件
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