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去西藏之前，要锻炼身体吗
去西藏之前没必要刻意锻炼身体,也不是每个人到西藏都会缺氧的。由于西藏特殊的高海拔环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。 去西藏前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 去西藏前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参和红景天胶囊（或口服液）等，以增强机体的抗缺氧能力。 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
去西藏前要锻炼身体吗
其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼。但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了
去西藏旅游是不是要办边防证
到拉萨并不需要边防证，但如果去樟木、珠峰、普兰、札达、墨脱这些边境地方或者管制地带，就需要事先在本人户口所在地办理边防证，通常是派出所或出入境管理局。
以过来人的经验，边防证可以写两张，每张2元(有的地方稍贵)，一张写聂拉木(或者樟木口岸)、萨嘎、札达；另一张写普兰、日土、亚东。对大多数人来说，西藏的各地基本都可以去了。
边防证在拉萨、日喀则、狮泉河等地也可以办，但通常费时费力费钱，不是不得已的话务必在家里办好。
边防证有效期3个月-半年。
去西藏的话，十月份去是不是有些凉了，需要带羽绒服不
10月份的西藏温差比较大，早晚最好准备薄的羽绒服或者棉大衣，但中午的时候可以到二十多度，穿T恤、牛仔裤、风衣。西藏的气候比较干燥，带墨镜，防晒霜、润肤露。
1、只在拉萨周围活动，早晚要及时增减衣物。
2、要去纳木错和珠峰大本营，请一定要带好羽绒服。
3、要去阿里，那么要带厚羽绒服和零度舒适温标的睡袋。
去西藏旅行拍照衣服什么好看
去西藏旅行拍照衣服什么好看,喜欢问这个问题一般女性较多吧。我觉得如果想去西藏旅行，衣服上搭配又好看，最好选择夏季来西藏。为什么这样说呢，因为女孩都喜欢穿裙子，夏季的服装选择更多一些，各种颜色的裙子，穿起来拍照会更漂亮。而且西藏的夏季温度较高也适合穿。
在衣服的选择上，最好选择一些长袖的服装，因为西藏的紫外线较强，长袖能有很好的防晒的作用了。还有衣服选择红色和白色的最好。有的人可能觉得穿件冲锋衣就够了，不用这么麻烦，但很少有人把穿冲锋衣拍成大片的。作为爱美的女性服装好看上镜，对旅行照片多么重要。
来西藏旅行最好准备一套藏族服饰，这样拍出来更有民族特点。拉萨八廓街上有很多的拍写真的店，你也可以去租一套拍。不管什么的服装只要个人喜欢，适合自己这才是最重要。下面分享一下我今年暑假去的西藏拍的旅行照。
要去西藏游玩，请问要注意什么，需要带什么药品
很高兴回答您的问题，其实西藏旅游出现的最多问题就是高原反应，特别是沿海地区的一些朋友或多或少都会出现，在这里我建议您如果要去西藏最好做好以下的准备工作。
1，首先近段时间一定要关注自己的身体状况，如果有感冒或者涉及到呼吸系统的病症最好是延期，因为在高原上氧气相对稀薄，这个时候就更容易出现呼吸困难的情况，近段时间也要早睡早起，最好是做一些有氧的锻炼，把自己的身体调整到一个比较好的状况再去。
2，准备好各种防护品和药品，因为在高原地区一般紫外线都是比较强烈的，所以一些防晒霜或者遮阳伞最好配备好，如果是有高血压或者心脏病的朋友就不是特别建议您去，如果一定要去就要记得带上自己这方面的药物，另外感冒药，晕车药，和腹泻头疼之类的要都一并带上，因为这类朋友在高原上出现晕车感冒腹泻的概率会很大。
3，要先去了解下我们藏族同胞的一些风俗习惯，西藏地区大都是少数民族，和汉族一些文化有很大的差异，特别是一些佛教文化我们要去了解并且尊重，不然到时候产生误会就会比较的尴尬了
4，到西藏后最好是不要进行剧烈的运动，因为您的身体还不适应这里的气候和环境，也不要过量的饮酒，吃好，住好，身体好，你的旅途才会来的美妙~
在这里也祝您旅途愉快~
标签： 去西藏需要提前锻炼什么 去西藏前做什么训练好 去西藏
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