目录一览：
请问到西藏旅游如何适应缺氧
高反是大家进西藏首先要面对的问题，这不是我第一次进西藏，3年前我在西藏待了两个多月稻城亚丁负重徒步8天的转山路线最低海拔1800最高5100都适应了。这次再来还是出现了高原反应，从我的经历来看有没有高反和第几次进西藏没有多大关系，这里我给大家的建议是除非你经常上高原否则刚上高原最好别一下子去海拔很高的地方，有些人坐个飞机直接去拉萨结果高反受不了，啥也没玩到灰溜溜的回家了。严重的高原反应甚至会危急生命这绝不是危言耸听，大家去高原前很多人会给你推荐这样或者那样的防高原反应的药。我第一次去就吃了药去的，该高反还是高反其实很多药是属于保健品增强抵抗力的。我吃了什么药就不说了以免打广告。高反是由于海拔高氧气稀薄咱们身体不适应身体缺氧引发的症状，这无关身体素质，相反身体好的人心肺功能越强妆的人身体的需氧量更大更容易有高原反应（无临床数据）既然高反是由于身体缺氧咱们吸点氧气是不是就好了呢？错原则上是这样一旦出现高反去医院医生啥药都不会给你开会直接让你吸氧。去玉龙雪山景区会给每位游客发一罐氧气但我在这里并不推荐大家吸氧一旦吸了氧气意味着你这躺旅程就离不开它了，想想整天抱着氧气瓶半夜还得起来吸两口氧气才能睡得着这样玩的没意思。我给的建议是在海拔3000米的地方停一停看看有没有不适应的症状，如果有高原反应这时由于海拔不是很高症状不会太严重，你只需要在这儿停留1到2天等身体逐渐适应。这种海拔1到2天后你再去4000米5000米一般不会出现什么问题刚进入高原的人还禁忌激烈运动和洗澡运动会加大身体需氧量这点很好理解而洗澡会促进全身血液循环消耗体能的同时也会引发高反这两点大家要特别注意。还有在这里多说一点，那就是去西藏应该带什么行李呢？别人问我会告诉他一年四季的衣服都带上这不是开玩笑的高原的早晚温差巨大白天穿裤衩都嫌热晚上穿棉袄都觉得冷无论你的家乡有多么热来高原一定把你最厚和最薄的衣服带上随时根据气温的需要增减衣服。这是我拍的玛旁雍措湖水深蓝美极了。
去西藏旅游缺氧怎么办
去拉萨如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应即可；但如果是中度缺氧，游客可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境即可。 此外有一部分的游客刚到拉萨会产生高原反应，因此建议去拉萨的当天不要洗头洗澡。
谁知道去西藏缺氧了怎么办啊
携带氧气瓶，在空气稀薄的地方深吸氧气，平时多注意锻炼身体增强抵抗力，如果紧急缺氧可以到通风口的地方，或者及时去海拔低的地方。
坐飞机到拉萨要注意什么
1、如患了感冒，等感冒好利索了再进藏。
2、在西藏注意保暖，千万不要着凉感冒。
3、刚进高原不要洗澡，避免着凉。
4、在高原动作要慢，不要剧烈运动，要休息好。
5、吃饭不要过饱，减少心脏负担。
6、晚上如睡不着（也是 高原反应 的表现），可以吃一片 舒乐安定 ，睡好了，精神自然好了。
7、要注意防晒，高原空气干净、离太阳近，紫外线照射强，最好涂防晒霜或做其它防晒措施。
8、要戴防紫外线的墨镜，保护眼睛。
五月到拉萨如何穿衣
1、这个时候来西藏旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣，裤子可以运动服加个薄点的秋裤，内裤就以纯棉舒服为主。
2、五月份去西藏，衣服首选冲锋衣，秋冬款的那种。不仅仅是保暖，第二就是抗风指数高。尤其是夜晚出来看星空的话。晚上风很大。第三就是排汗，抓绒带内胆的那种排汗比较好。排汗主要是缓解感冒。裤子主要选择保暖和抗风的就好。
3、五月的西藏还是略带寒意的。因为是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子轻便舒服为主。
广州到拉萨的火车多少公里
广州到拉萨的火车大约有4987公里。
广州和拉萨之间是远距离，需要通过火车穿越整个中国的南北地带才能到达。
这个距离非常遥远，大约需要56个小时坐火车。
如果你不想乘坐长途火车，也可以选择乘坐飞机。
从广州到拉萨的飞行距离大约是2028公里，需要4个小时左右的飞行时间。
然而，飞行可能会受到气候或其他因素的影响，并且飞行的费用通常会比坐火车高得多。
重庆到拉萨火车经过哪些地方
T222/T223重庆-拉萨途径：广安、达州、西安、宝鸡、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。
七月单号发车，八月双号发车。
在西安能搭乘从重庆开往拉萨的列车。
但是有一个要提醒的是，七月十旺季，所以需要提前购票，现在的火车票都十分紧张，最好提前五天购票。
从重庆-拉萨，硬座：355元 硬卧上/中/下：712/733/754 软卧上/下：1126/1168 (票价仅供参考，实际价格已火车站为准)需时45小时07分。
19:55分开车，17:02分到站。
从西安-拉萨，硬座：296元 硬卧上/中/下：613/632/650 软卧上/下：972/1008(票价仅供参考，实际价格已火车站为准)需时34小时11分。
标签： 在拉萨缺氧呼吸困难不能睡觉 刚到拉萨缺氧很难受怎么办
还木有评论哦，快来抢沙发吧~