坐火车去拉萨需要提前锻炼身体吗-云途旅行网

去拉萨前怎么锻炼身体

在前往拉萨之前，为了适应高原环境和防止身体不适，建议进行有氧运动如慢跑、骑行、游泳，增强心肺功能，同时做些力量训练提升身体耐力，还要注意饮食均衡，提前调整作息，让身体逐渐适应高海拔的挑战。...

为了更好地适应高原环境，去拉萨前应进行适量的有氧运动，如慢跑、骑行和瑜伽，增强心肺功能，同时做些力量训练以提高体能，但切勿过度劳累，逐步适应高原气候。...