去拉萨前锻炼身体-云途旅行网

去拉萨前怎么锻炼身体

在前往拉萨之前，为了适应高原环境和防止身体不适，建议进行有氧运动如慢跑、骑行、游泳，增强心肺功能，同时做些力量训练提升身体耐力，还要注意饮食均衡，提前调整作息，让身体逐渐适应高海拔的挑战。...