去西藏旅游需要先锻炼下身体防止高原反应吗

目录一览：

• 为什么说情侣去西藏旅游回来必分
• 去西藏旅游需要先锻炼下身体防止高原反应吗
• 带10个气压氧气去西藏旅游够了吗
• 跟团去西藏旅游要多少费用

去西藏旅游需要先锻炼下身体防止高原反应吗

去西藏旅行之前，假如你平时就喜欢锻炼，那么你就一直坚持，就OK了，如果你没有平时锻炼的习惯，临阵磨枪，也没有太大意义，还不如确保自己身体出发之前，没有任何感冒咳嗽的症状，基本上就OK，那么，锻炼身体的人和不锻炼身体的人有什么区别呢？

网上有很多，关于平时锻炼身体的人，更容易发生高原反应这样的言论，严重的胡说，平时锻炼身体的人，体质一定会更好，在西藏的过程当中，也是最适应快的，至于说高原反应，这些都无足挂齿，只要你做到几点，第一点，心情一定要放松，紧张也会导致血液流速加快，也会导致高原反应，第二点，循序渐进的进入西藏，现在海拔两千米，或者2500米的地方，适应一两天，在进入西藏，会更好。

第三点，禁止剧烈运动，距离运动是导致高原反应的罪魁祸首，哪怕到了高原，提着行李箱走的很快，也会导致高原反应，所以一定要注意，不要剧烈运动，一切都要慢慢来，第四就是要准备好一些预防工作，比如说，预备一些红牛和巧克力，很有效果，葡萄糖，还要准备一些氧气，假如你做了剧烈运动，一定要提前和善后去吸氧气，才能够平息你，身体内部的一些缺氧状态，一般情况，到了高原上都会逐步的适应高原上的气候，基本上都没事。

假如你想去西藏，也可以提前一个月，多做一些徒步的活动，每天走一万步，因为去西藏的路上有很多地方要徒步，避免身体不适，这件事情是应该做的，其他的无足挂齿，只要按照我上面给你的方法去做，保证你不会有任何严重的高原反应，放心的去就好了哈，高原反应不是最重要的，重要的是要预防感冒，在藏区要多穿衣服，避免受寒，这才是正事儿。

好了，就说这么多吧！关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到藏区旅行的一些小常识，最后，祝你们玩的开心。

带10个气压氧气去西藏旅游够了吗

进藏不用带氧气瓶，带红景天、葡萄糖粉、散利痛和感冒药，以及常备药胃肠安、泻立停等就可以。

血氧含量达83的没有高反，低于这个数字的有高反，每个人不同。所以，大家提出的只是根据自身情况的建议。

针对有高反的应对建议（用药见图片）：

乘机进藏最难受，一下适应不了高反；火车进藏渐进，火车上也有氧气，方便：自驾进藏平缓，在车里高反不甚显，下车后，上下台阶有反应，尤其垭口：骑行与徒步逐渐适应，高反发生最少。

高反最不舒服时一般一两天，包括垭口，三四天基本适应。也就是头几天不舒服，后来没事了，所以不必担心。但高反严重的必须及时就医。

应对高反，首选提前服用红景天，其次，饮用葡萄糖水，能不吸氧尽量减少吸氧次数，避免产生依赖。如果是自驾，建议带上便携制氧机，虽然吸氧次数不多，但是重要时刻缓解司机高反（两个头的）。高反头疼时，晚上睡觉前服用散利通。葡萄糖水可作为白天游玩的饮用水，酥油茶也对高反有作用。

为避免高反，进藏头两天不要洗澡，也不用西藏，西藏的空气很洁净。对于这条个人认为，高反的几天里，请我洗澡，我也做不到。我高反，真心不舒服，站起来都难受，不可能洗澡。但是开车没问题，一坐车上高反皆无，这命😂️

在西藏多吃水果，多喝水，多吃蔬菜。上下台阶动作不要过急，垭口上不要跑跑跳跳，避免高反。

上述均为个人今年六月份自驾西藏的亲身体验，仅供参考。

去西藏，不用带那么大的氧气瓶，一般带上几罐，便携式的氧气就行了，如果要去阿里，走219那边，可以买个车载的制氧机，另外，路上的城市里边，都有医院，实在是因为缺氧，可以到医院吸医用氧气，没必要带车上，真的没必要，但是其他的准备工作一定要做。

比如说，必要的预防高原反应的药品，包括，速达养，葡萄糖，或者固体氧，把这些东西都带上，基本上可以应对，最多再带上几瓶，便携式氧气，路上都有卖，还有要带一些应急药品，感冒药，消炎药，肠胃药，就OK了，当然，还要带一些，功能性饮料，或者其他的一些巧克力，之类的，有助于帮助身体，适应高原环境，基本有这些准备，应对高原反应，理论上足够了，当然，还有一些攻略。

只带药品，没有攻略，那不行，相当于一个是软件，一个是硬件，只有硬件，没有软件，是不是就是一个空壳，所以攻略，非常重要，预防高原反应，就几点，一禁止剧烈运动，二循序渐进进入西藏，三要放松，实在不放心，可以跟着我们组队，有我在，你还不放心？是要准备好这些药品，氧气，给自己增加信心，基本上就OK了，还要多喝水，多吃水果，没什么其他的，做到这些，基本上不会发生什么太严重的高原反应，至于说头晕一下，太正常，要好好休息，就没事了，OK。

好了，就说这么多吧！关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到藏区旅行的一些小常识，最后，祝你们玩的开心。

跟团去西藏旅游要多少费用

跟团去西藏旅游的费用会受到多个因素的影响，包括旅行的季节、行程的天数、住宿标准、交通方式以及旅行社的定价等等。以下是一些费用的大致参考：

1. 交通费用：包括往返西藏的机票或火车票费用，以及在西藏内部的交通费用，如巴士、租车等。这些费用会根据您的出发地和具体行程而有所不同。

2. 住宿费用：西藏的住宿费用因标准而异，从简单的旅馆到高档酒店都有不同选择。您可以根据自己的预算和需求选择适合的住宿。

3. 餐饮费用：西藏的餐饮费用相对较高，尤其是在一些偏远地区。您可以根据自己的口味和需求选择不同档次的餐厅或餐馆。

4. 门票费用：西藏的一些景点和文化遗址可能需要购买门票，费用因地点而异。例如，布达拉宫、大昭寺等景点都有门票费用。

5. 导游和旅行社费用：如果您选择跟团旅游，导游和旅行社的费用也会包含在内。这些费用会根据旅行社的定价和服务内容而有所不同。

总体而言，跟团去西藏旅游的费用通常会在几千到上万元人民币之间，具体费用还需要根据您的个人需求和行程安排来确定。建议您在选择旅行社时，仔细了解行程安排、费用明细和包含的服务，以便做出合理的预算和选择。

为什么说情侣去西藏旅游回来必分

其实也没有绝对性的。分手大多数是因为彼此之间关系还不够稳定，通过一场旅游发现了彼此间的问题而且产生的冲突没有很好地解决甚至增加了。

西藏的旅游环境人会有一些反应，由于特殊的地理位置可能会有一系列的不适应甚至是身体不适的感觉，这时候人身体不舒服心情就会下降，对事物不太感兴趣甚至会埋怨。这时候如果不能相互理解相互照顾的话产生的矛盾就增多，如果再进一步提以前怎么这么不好这就把矛盾激发到了顶点，从而导致分手的原因。

而且在西藏想要看美景肯定要多走才能看到，可能在路途中两个人的交流产生矛盾也是会导致那种结果。其实如果去旅行就分手了或许也是一个好的结果，因为通过一次旅行发现彼此间的问题，如果解决不了日后也会留下一个纠结的点。

如果很好地解决这个问题就会让感觉更加深，更加能够体谅对方。所以我个人觉得，西藏旅游必分这种说法是不正确。而且西藏的独特风貌不应该因为这样的言行让人止步于此！

1，首先“必分”这个结论太武断了，也有很多情侣朝藏回来感情更加牢固和结婚共度一生的。

2，其次，没有专业或非专业统计有多少情侣西藏旅游回来会不会分手。

3，有可能你受“孕妇定理”影响（孕妇定理即怀孕的人眼里周边很多也是怀孕的人，也就是你的自身情境会让你关注周围同样的事物），即可能你和喜欢的人西藏旅游回来分手了，因伤心和刻骨铭心而导致你关注的情侣西藏旅游信息会有很多分手的情况。

4，有可能有这种情况，西藏游很多是朝圣之旅，在寺庙活着天空下思考了更多人生和情感意义，让两个感情不稳定的情侣，重新审视情感责任，会可能西藏回来分手的。

5，不排除去之前就做好分手的准备，去朝藏只是想给两人留下刻骨铭心的记忆。

6，有一种不准确但，普遍认同的说法：蜜月旅行后很多人会离婚（情侣会分开），这种情况是不管旅游目的地是哪，因为在旅途中的吃住行玩的不同选择以及疲惫，相互认为对方没照顾好自己、不会处理事情，琐碎的事会让两人不堪重负而分开的。

7，最后可能的一种情况：西藏是高海拔地区，这种旅游途中会因高反缺氧让人疲惫没心情，更难照顾到身边的人，这时候对方刚好游需要你的照顾，这样会彼此埋怨造成间隙，西藏旅游回来后可能想起此事而分手。不管是哪一条原因，建议情侣出行一定要早做充足的准备，毕竟相爱走一段路不容易，且走且珍惜！

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